Разберете Своя Номер На Ангел
Ти си тук! Това означава, че е понеделник или се чувстваш като такъв. Не се притеснявайте - Greatist има гърба ви. Абонирайте се за нашия бюлетин за директен достъп до понеделник с Минаа, рубрика за психично здраве от местния експерт по самообслужване Минаа.
Дизайн на Алексис Лира
Здравейте, честит понеделник!
Намираме се в края на месец май, но се надявам да продължите да вършите работата по укрепване на психичното си здраве през следващите дни. Месецът за информираност за психичното здраве е чудесен за разбиване на стигмите и нормализиране на дискусиите относно психичното здраве и терапия - както и за настояване за по-добри структури за подкрепа, които почитат благосъстоянието.
mark ruffalo wiki
За да продължи това след 31 май, трябва да развием полезен целогодишен начин на живот. И това изисква нулиране на начина, по който наблюдаваме от месец на месец.
Растежът не винаги = мелене
В продължение на седмици обсъждахме толкова много практически съвети и инструменти за управление на вашето психично здраве. Макар и да е важно, понякога можем да бъдем толкова уловени да вършим работата, за да се „оправим“, че забравяме простобъдаи нека новите семена, които сме посяли, да пуснат корени.
И така, докато затваряме месеца, ви препоръчвам да рестартирате разказа, че изцелението винаги трябва да означава да правите.
Ето няколко прости начина да направите пауза тази седмица и да оставите работата по психично здраве, която сте извършили, да се уталожи. Опитайте да помислите:
- използване на ВОМ или време за болни, за да си осигурите дълъг уикенд
- позволявайки си да се наслаждавате на дейност, без да се разсейвате от телефона или други устройства
- ще спите в подходящо време, което почита вашето благополучие
- делегиране на някои от ежедневните си задачи на други във вашата поддържаща мрежа или наемане, за да ги направят вместо вас
- замяна на книга за самопомощ за роман
- гледане на измислен филм вместо на документален филм
Не винаги трябва да се занимаваме с лечебна работа, за да работим върху нашето изцеление. Паузата също е продуктивна. Така че, не забравяйте да направите пауза тази седмица и след това, когато трябва.
техники за психологическа манипулация
С любов,
Минаа