Серамиди 101: Вашият най-добър наръчник за тази основна съставка за кожата

Ние включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Прекарайте време в TikTok и ще научите за най-новите вирусни тенденции за красота ( грижа за кожата на охлюви , някой?). Но днес се връщаме към основите с един от OG грижа за кожата съставки: керамиди .

TBH, вашата кожа вече има керамиди. Тези восъчни липиди (известни още като мастни киселини ) помагат за задържане на влагата и повреда. Така че, прави Вашият кожата имате нужда от повече от тези малки липиди? Може би.

Ето всичко, което трябва да знаете за керамидите, кой трябва да ги използва и как да ги намерите най-добрите продукти за теб.

Какво всъщност представляват керамидите?

Керамиди са мастни киселини, които включват около половината от външния слой на кожата ви. Можете също да ги намерите в кутикули на косата и дори в мозъка ви .

Според калифорнийски дерматолог Надир Гази , керамидите играят решаваща роля за поддържане кожата хидратирана и предотвратяване на навлизането на вредни бактерии в дермата (средния слой на кожата).

Така че защо да използвате продукт с керамиди, когато тялото ви вече произвежда керамиди? Дерматолог от Ню Йорк Илейн Кунг обяснява това овлажнители често се правят със съставки, „същите или подобни на естествените компоненти на кожата“.

С други думи, ако нивата на керамид в тялото ви липсват, продуктът с керамид може да компенсира отпускането.

Видове керамиди

„Кожата ни произвежда 9 вида керамиди“, казва Кази. Но вероятно ще видите 7 типа грижа за кожата продуктови етикети:

как да правиш секс с гаджето си

• Керамид 1 (известен още като керамид EOS)
• Керамид 2 (известен още като NS или NG керамид)
• Керамид 3 (известен още като керамид NP)
• Керамид 6-II (известен още като керамид AP)
• Керамид 9 (известен още като керамид EOP)
• Фитосфингозин
• Сфингозин

Дори да стесня нещата Повече ▼ , нашите дерматолози препоръчват да се съсредоточите върху 3-те серамида, които са доказани като най-ефективни в изследванията:

• Керамид 1. Този „работи за стегнете кожата ” и се борят с бактериите, обяснява Кази.
• Керамид 3. Ето един керамид, жизненоважен за „поддържане на кожата правилно хидратирана и поддържане на консистенцията на кожна бариера ”, според Кази.
• Керамид 6-II. Известен също като керамид AP, този керамид също поддържа здравословна хидратация. Може да помогне за лечение на лющене, суха кожа като предотвратява по-нататъшна дехидратация и възпаление .

Но как *точно* керамидите помагат на кожата?

Ето какво казват професионалистите, че керамидите могат да направят за вас.

• Увеличете хидратацията. Керамидите задържат влагата, така че се захващат по време студена, суха зима месеца (или за тези, които имат жадна кожа общо взето).
• Предотвратете преждевременното стареене. Производството на серамиди в тялото ви намалява с възрастта, което води до суха кожа и по-изразени бръчки . „Включването на керамиди във вашия рутинна грижа за кожата може да помогне за допълване на загубата“, обяснява Кази.
• Успокоява раздразнението. Тези с чувствителна, възпалена кожа или състояния като екзема може да се възползва от овлажняващите, успокояващи свойства на керамидите.
• Предотвратете вредните бактерии. Керамидите имат антибактериални свойства , така че може да помогнат предотвратяване на инфекции или акне огнища.
• Балансирайте pH на кожата си. Вашата кожа е най-щастлива и най-здрава при pH около 5,5. Според малка 2019г проучване , прилагането на керамид овлажнител може да балансира pH на кожата до 24 часа.

Какво ще кажете за керамидите и грижата за косата?

Можем ли да кажем сладко, сладко хармония ? 😇

„Серамидите могат да имат невероятни ползи за коса “, казва Кази. „Подобно на кожата, космените фоликули се нуждаят от хидратация и влага, за да ги поддържат плоски и на място. Ползите от керамидите могат да бъдат изключително очевидни за хората, които боядисват или изрусяват косата си. Химикалите от продукти за коса може да остави косата къдрава, жилава и суха.

как да намерите g точка

Така че, ако искате да съживите косата си, опитайте шампоани и балсами с керамиди.

Кой трябва да използва продукти с керамиди?

Помислете да опитате продукт с керамиди, ако...

• Живейте със суха кожа. Независимо дали кожата ви се чувства люспест или изсушени, керамидите могат да възстановят нивата на влага.
• Имате възпалително състояние на кожата Кази казва хора с екзема и розацея може да използва керамиди за допълнителна хидратация и защита от бактерии, които потенциално биха могли да удължат всяко възпаление.
• Изграждате рутинна грижа за кожата против стареене. Не забравяйте, че естествените нива на серамиди намаляват с възрастта. Поддържайте кожата си мека и еластична с продукт с керамид.
• Искате да подобрите здравето на косата си. суха, повредени , или цветните кичури ще се ободрят с малко любов към керамида.

“ Ако сте под 30 години, нямайте екзема и кожата ви не е увредена от слънцето или прекалено суха, не е необходимо да добавяте керамиди,” казва Кази.

Намиране на най-добрите продукти с керамиди

Ето няколко съвета за намиране на най-добрия за вас продукт, богат на керамиди.

• Потърсете серамиди, подкрепени от изследвания. В повечето случаи професионалистите препоръчват продукти, напоени с керамиди 1, 3 и 6-II.
• Избягвайте възможните дразнители. Qazi посочва, че някои керамидни продукти за грижа за кожата съдържат други съставки, които могат да изсушат или раздразнят възпалената кожа. Заобикаляйте тези потенциални дразнители :
  • етанол (известен още като алкохол)
  • някои аромати
  • някои етерични масла
  • урея
  • ланолин
  • ретиноиди
  • кокамидопропил бетаин
  • пропиленгликол
• Попитайте вашата кожа. Когато се съмнявате, говорете с дерматолог. Професионалист може да ви помогне да определите основните кожни проблеми, да обсъдите целите си за грижа за кожата и да препоръчате качествени продукти.

Най-добрите продукти с керамиди

Професионалистите препоръчват следните суперзвезди за грижа за кожата.

1. CeraVe Ежедневен хидратиращ лосион

Kung препоръчва да започнете с любимия дерматолог CeraVe.

„В края на краищата името на марката произлиза от думата керамиди!“ тя казва.

Според Kung, продуктите CeraVe съдържат всичките 3 основни керамида - плюс уникална формула, която постепенно освобождава овлажнителите с течение на времето. Това помага на ежедневен лосион запазете работното време след кандидатстване.

две. CeraVe Хидратиращ крем за груба и неравна кожа

Qazi препоръчва този крем CeraVe за хора с екзема.

Плътният крем ефективно хидратира и успокоява възпаленията. Освен това може да се използва върху цялото тяло (а не само върху лицето).

3. La Roche- Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer

Qazi препоръчва това луксозен овлажнител за лице за всеки - но особено за тези със суха кожа.

В допълнение към серамид-3, той съдържа стягащ кожата ниацинамид и повишаващ хидратацията глицерин. *целувка на готвача*

Как да използвате керамиди

Включването на керамиди в рутинната ви грижа за кожата е супер просто.

• Препарати за почистване на кожата. Да, някои чистачи има керамиди! Продуктите за измиване на лицето трябва да се използват 1-2 пъти на ден.
• Кремове и овлажнители. Нанесете ги преди лягане *или* сутрин, преди да се намажете слънцезащитен крем . Те са идеални за запечатване на влага, особено ако ги поставите възможно най-скоро след душ или вана.
• Серуми. Приложи серуми с керамиди след прочистване но преди овлажняващ. Внимание: Понякога серамидите се комбинират с ретинол за борба с фините линии. Ако използвате ретинол под каквато и да е форма, бъдете изключително бдителни при кандидатстването SPF .

Какво ще кажете за страничните ефекти?

Локалните керамиди се считат за a доста сигурен залог за повечето типове кожа . Не можем да намерим съобщения за нежелани реакции от керамиди.

най-добре очертайте позиции

Все пак винаги можете да изпитате алергична реакция към други съставки в керамидния продукт. Винаги правете a пач тест за да видите как си кожата реагира. По-добре предпазете, отколкото да съжалявате!

Често задавани въпроси

Кое е по-добре керамидите или хиалуроновата киселина?

И двете керамиди и Хиалуронова киселина укрепват и хидратират кожата, така че вашите предпочитания ще зависят от вашата кожа и цели за грижа за кожата. Винаги можете да ги комбинирате за максимален ефект!

За признаци на стареене или супер суха кожа, Qazi препоръчва хиалуронова киселина. Ако се справяте с възпаление или лющеща се кожа, изберете керамидите.

Кои са 3-те основни керамида?

Тези 3 керамида имат най-много клинични данни в подкрепа на техните предимства:

• Керамид 1
• Керамид 3
• Керамид 6-II

Керамидите лекуват ли кожата?

Серамидите помагат за възстановяване на кожната бариера за заздравяване възпаление свързани с екзема .

Въпреки това, по-стари 2013 г изследвания предполага, че керамидите имат малък ефект върху раната изцеление .

Кой керамид е най-добър за кожата?

Няма нито един „най-добър“ керамид. 3-те „основни“ керамида – 1, 3 и 6-II – имат най-подкрепените с изследвания доказателства за подобряване на здравето на кожата и хидратация.

Кое е по-добро, керамид или ниацинамид?

Както керамид, така и ниацинамид хидратира кожата и поддържа здрава кожна бариера.

Qazi препоръчва ниацинамид за тонизиране на кожата и лека хидратация. За дехидратирана кожа , изберете керамиди.

Серамидите полезни ли са за вашата коса?

Да, керамидите заключват влагата в кутикулата на косъма, поддържайки кичурите здрави и хидратирани.

Шампоаните и балсамите, съдържащи керамид, са особено полезни за суха, увредена или боядисана коса.