На Живо

Спа тайна или измама? Истината за увиването на тялото за отслабване

Разберете Своя Номер На Ангел

Честно казано, каква е работата с обвивките на тялото? Правят линаистина лида ви помогне да свалите килограмите или корема? Същите ли са като обувките за талия? Дали са изобщо в безопасност? Толкова много въпроси, провокирани от безкрайни селфита за грабване на талията на Кардашиян и реклами за отслабване.

обвивки за тяло за отслабване

Ннданко / Гети изображения

Какво точно представляват обвивките за тяло?

Обвивките за тяло са неинвазивни лечения, рекламирани за различни здраве , красота , и общ уелнес Ползи.

Те обикновено включват прилагане на a маска или крем за грижа за кожата и след това покриване на зоната с плат или найлоново фолио. Заедно се казва, че тези елементи „Топят“ мазнини далеч, докато ви дава идеално опъната кожа, но те могат да крият някои рискове.

Видове обвивки за тяло

Намерете подходящия тип обвивка за тяло за вас.

1. Тренажори за талия

Картина супер-spanx напомня на старо време корсети . Те се предлагат в тонове стилове и тъкани, но всички те се фокусират върху придаването на средната ви част в фигура, подобна на пясъчен часовник.

Тренажори за талия претендирайте да намалите талията си, като я притискате физически, но резултатите са временни. След като треньорът е изключен, мускулите ви с радост ще се върнат в естествената си форма.

PSA за надписите preggo: На пазара се предлагат много дреси за талия и компресионни облекла бременни жени и нови мами. Изследвания все още не се справя с тяхната ефективност, затова се консултирайте с вашия документ, преди да увиете променящия се корем.

2. Спа тайна

Класическите обвивки трябва да работят, като ви карат да се потите на сантиметри. Феновете казват, че използването на маска или крем със свързването засилва ефекта, като изтегля още повече течност и токсини .

В миналото хората са използвали лен или муселин, които са били покрити, за да направят тъканта по-малко дишаща. Днес самодейците предпочитат найлоново фолио. Какъвто и да е материалът, той обикновено се разкъсва на ленти, за да се увие около третираната зона - корем , бедрата и др.

Много продукти за опаковане твърдят, че помагат на тялото ви да се детоксикира. Наука показва, че някои съединения, като бентонитова глина, могат да помогнат за детоксикация на тялото ви чрез абсорбиране отрицателно заредени йони и ускоряване на естествените процеси на детоксикация (като, erm, какане).

Рейчъл Мей Тейлър

Но може ли да направи всичко товапрез кожата ви? Това е за дебат.

3. Костюми за сауна и космически одеяла

Идеята тук е да обгърнете цялото си тяло в непропусклив чувал, който ви прави пот много адски много. Да, ще изглеждате и ще се чувствате като запечен с фолио печен картоф.

Тези устройства използват горещ въздух, инфрачервена технология , или друг нагревателен елемент, който да ви накара да готвите. Те би трябвало да работят, като ви карат да се потите от излишните килограми и инчове, но ефектът на отслабване е теглото на водата, а не мазнините.

Това не е ефективна дългосрочна стратегия за отслабване. По-надежден и по-сигурен залог? Голям напречен разрез проучвания са показали, че ползите за здравето като поддържане на здравословно психическо благосъстояние и навици на съня могат да помогнат за дългосрочна загуба на тегло.

Забележка: Уверете се, че сте останете хидратирани ако използвате сауна терапия!

Помагат ли всъщност обвивките за тяло да отслабнете?

Увийте мозъка си около тези статистически данни:

  • Над 70 процента от възрастните американци имат клинично наднормено тегло и почти 40 процента от тази група са класифицирани като затлъстели. (Това са около 25 процента от населението. #Math)
  • Почти 50 процента от възрастните и дори по-висок процент от жените са се опитали да отслабнат.

Не е чудно, че хората търсят решения за бързо отслабване, които работят.

Но дали тялото обгръща отговора? Вероятно не.

Изследвания предполага, че завиването с недишаща материя може да повиши температурата на тялото ви, но има само няма доказателства за подпомагане на продължителна загуба на тегло от обвиване на тялото. Всъщност FDA разследва няколко компании за неверни твърдения за обвивките на тялото им.

И все пак обвиването на тялото може да ви помогне:

  • Загуби малко водно тегло за кратко време. Но веднага щом ядете или пиете отново, най-вероятно ще възвърнете теглото си.
  • Временно гладка и стегнете кожата си , намалявайки видимостта на целулита. Това дава навпечатлениена загуба на мазнини.
  • Усилете други усилия за отслабване. Едно проучване от 19 жени установиха, че обвивка на глинена основа, приложена в комбинация с аеробни упражнения, се отървава от излишните коремни мазнини в сравнение с жените, които използват упражнения самостоятелно.

Как използвате обвивките за тяло?

Първо, решете дали да обвиете цялото си тяло или само част от него. Частично обвиване може да се приложи само на бедрата или корема ви, например.

След това следвайте инструкциите за конкретното обвиване на тялото, което сте избрали. Процесът ще изглежда по следния начин:

  1. Съберете вашите материали. Ако си правиш маска, сега е подходящ момент да я смесиш.
  2. Измийте се с почистващ препарат, който няма да остави остатъци по кожата ви.
  3. Ако включвате маска или крем, време е ексфолирайте . Добър търкане ще помогне на кожата ви да абсорбира продукта.
  4. Изсъхне.
  5. Намажете маската или крема според инструкциите на продукта.
  6. Свържете зоната за третиране с вашето обвиване. За обвивки с ленти увийте здраво областта 6 или 7 пъти. За инфрачервени обвивки на тялото следвайте инструкциите на устройството.
  7. Повечето лечения с увиване продължават 30 до 90 минути, но отново обърнете внимание на инструкциите на продукта.
  8. Когато времето изтече, развийте, изплакнете и хидратира по дяволите от кожата ви. Не забравяйте да почистите или изхвърлите материалите си!

Ако имате бюджет или се наслаждавате да разбърквате собствените си лосиони и отвари, имате късмет. В interwebz има милиони рецепти за ексфолианти и маски за увиване и кремове.

виждайки бившия си за първи път

Що се отнася до правенето на собствени обвивки с ленти? Можете буквално да отидете да си купите ролка пластмасова обвивка. Спа у дома ентусиастите смятат, че е по-лесно, по-евтино, по-бързо и по-хигиенно от лентите от плат. Също така е чудесно за запечатване в маската и потта.

Рискове и съвети за безопасност

Има няколко рискове за обвиването на тялото. Следвайте тези съвети, за да сте в безопасност:

  • Не се увивайте в тялото. Ежедневно е твърде много. Веднъж или два пъти седмично вероятно е добре.
  • Останете хидратирани . Обвивките извличат вода от клетките ви. Пийте допълнително Ндве0 преди лечението и дръжте малко под ръка, докато сте привързани като мумия.
  • Охладете го с топлината. Избягвайте да задавате прекалено висока настройка на температурата или да оставате в горещи условия твърде дълго. Никой не иска изгаряния, изтощение на топлина , или да припаднат.
  • Използвайте висококачествени продукти. Не се „глезете“ с нежелани съставки или сурови химикали. Професионалистите в грижата за кожата предлагат обвивки, направени от органични или минимално обработени съставки - за предпочитане такива от Mama Earth’s mercantile. Внимавай продавачи на змийско масло избутване на вредни продукти.
  • Станете професионалист. Не се страхувайте да потърсите професионално лечение за увиване на тялото. Квалифициран спа специалист знае какво правят с кожата ви.

Запомнете: здравословното е крайната цел

Помислете за тези късчета мъдрост за отслабване:

Безопасни начини за отслабване

Въпреки че можете да дадете на тялото обвивки, има по-ефективни, устойчиви възможности за здравословно отслабване.

Научно доказани начини за отслабване включват:

  1. Променете диетата си. Превключване на храните, които ядете може да ви помогне да отслабнете. Това може да означава яде по-малко калории , променя се времето на хранене , и подход към храната по нови начини .
  2. Упражнявай се редовно. Наука показва преместването на тялото ви изгаря калории и помага на мускулите да работят по-ефективно. Опитайте комбинация от кардио , силова тренировка , и балансът и гъвкавостта се движат. Натискайки себе си в „ зона за изгаряне на мазнини ”Дава предимство на вашите усилия за отслабване. Включете рутините си, за да ги запазите интересни и ефективни.
  3. Вземете хоби, домашен любимец или терапевт. Или и трите! Хората са по-склонни да правят лош избор на диета и упражнения когато са в негативно настроение. (Здравейте, емоционално хранене !)Опитайте да бъдете внимателен и умишлено относно вашите навици и се обърнете към a специалист по психично здраве ако имате нужда от помощ.

Обобщавайки

Процедурите за увиване на тялото идват със списък с уелнес претенции, включително бърза загуба на тегло, но повечето експерти са съгласни, че не са добър вариант за управление на теглото. Може да излеете теглото на водата, но резултатът е aвременна появана по-тънък бод и изключително пищна кожа.

Вместо да търсите бързо решение за отслабване, насочете се към здравословно за вас тегло. Придържайте се към тази изпитана формула за безопасно, смислено отслабване и управление на теглото: