Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
Никога не е забавно да се разболееш, но наличието на стомашен вирус е наистина едно от най-лошите преживявания. Гадене, повръщане, диария и треска се обединяват, за да ви донесат няколко дни в банята, ада.
За щастие има няколко начина, по които можете да се преборите със симптомите на стомашния грип без лекарства без рецепта. Може да не накарат вируса да изчезне, но можете да се почувствате по-добре и да се излекувате много по-бързо с няколко от тези експертни съвети.
За начало: всъщност не е грип
Объркващо е, че стомашният грип всъщност не е грип. Грипен вирус е респираторна инфекция, докато стомашният грип е вирусен гастроентерит .
Това означава, че вашите грипни ваксини определено няма да предотвратят стомашния грип и че редовният грип не трябва да ви изпраща на спешни пътувания до банята.
Най-честата форма на вирусен гастроентерит в САЩ е норовирусът. Според CDC , има 19 до 21 милиона остри случая на норовирус, причиняващ гастроентерит всяка година. Въпреки че можете да получите болестта през всеки сезон, тя обикновено настъпва през ноември - април.
Как се хваща стомашен вирус?
Стомашните бъгове се разпространяват като горски пожар. Според CDC норовирусът може да бъде открит във вашите дни, преди дори да се почувствате зле.
Така че, ако не си измиете добре ръцете, след като отидете до тоалетната и след това приготвите вечеря за семейството си, просто сте разпространили норовирус в цялата къща! (Също така: eww).
Вирусът обикновено се разпространява чрез физически контакт или храна и се разпространява лесно. Така че, най-добрият начин да избегнете гастроентерит е като измиете старателно ръцете си.
Ние не говорим за измиване от типа „прокарайте ръце под водата до броенето на три“. Трябва да използвате сапун и топла вода след всяко пътуване до банята, преди хранене и след работа с обществени места (гледайки ви, MTA).
Въпреки че дезинфектантът за ръце е добре да се използва в краен случай, CDC предупреждава, че дезинфектантът за ръце няма да замени измиването със сапун и вода.
Така че, разбийте дезинфектанта, след като сте се ръкували с шефа, който току-що е кихнал, след това измийте правилно ръцете си в банята, веднага щом получите шанс.
Естествени лекарства, които да опитате
За съжаление, нищо всъщност няма да убие стомашен вирус. Дори да отидете на лекар, няма ваксина, която да предотврати вируса или хапчето, за да го изчезне. Просто трябва да го оставите да върви по своя път.
Важно е да се отбележи, че ако не можете да задържите нищо за повече от 24 часа или имате температура над 104 градуса, тогава трябва да отидете веднага на лекар.
В противен случай, ако симптомите ви не са толкова тежки (колкото и неприятни да са), ето няколко средства за облекчаване на болката и леко улесняване на възстановяването.
Робин Маккарти Крейг Нелсън
Джинджифил
„Джинджифилът наистина помага за успокояване на стомаха!“ казва специалист по функционална медицина Маги Бергоф .
Преглед от 2015 г. установи, че джинджифилът помогна за намаляване на гаденето и повръщането в девет клинични проучвания. Въпреки че са необходими повече доказателства, има все повече доказателства, че джинджифилът е много повече от приказката на старите съпруги.
И все пак кутия джинджифилов ейл може да не е най-добрият вариант. Джинджифиловата сода има много малко действителен джинджифил и много захар. „Препоръчвам 100 процента чисти джинджифилови дъвчания или чай от джинджифил през деня, когато ви прилошава“, казва Бергхоф.
Дори не е нужно да купувате изискан чай. Просто отрежете около половин инч джинджифил, сложете го в малко гореща вода и вуаля - имате успокояващ стомаха чай!
Сега, ако джинджифиловият ейл е единственото нещо, което ви кара да се чувствате човешки, когато имате стомашен грип, продължете. Но по-силната доза от корена вероятно ще бъде по-полезна.
Кудзу
„Китайска билка, която прави чудеса за разстроен стомах, е Kudzu,“ казва Д-р Елизабет Тратнер , Специалист по интегративна медицина. Kudzu е бързо растяща лоза, която може да помогне за облекчаване на гаденето и потенциално да увеличи циркулацията.
Тя препоръчва приемането на кудзу с неподсладен ябълков сок, тъй като ябълковият пектин също помага за покриване на стомаха. Може да се приема като чай или като екстракт под формата на капсули. Клиничният билкар Томас Исли препоръчва 1000 - 3000 милиграма до три пъти на ден.
Хидратация, хидратация, хидратация
„Едно нещо, което често се пренебрегва в борбата срещу стомашните вируси, е важността на правилната хидратация“, казва Уейн Антъни, основател на WaterFilterData.org .
„По време на стомашен вирус губите много течности поради повръщане и диария. Но това не са единствените причини за дехидратация. Тъй като не сте гладни (и не можете да задържите храната), яденето също допринася за дехидратацията. ' Тогава самата дехидратация ще ви накара да се почувствате още по-зле, така че е изключително важно да поддържате приема на течности нагоре, докато сте болни.
„Не просто поглъщайте водата надолу, тъй като това ще затрудни запазването й. Вместо това опитайте бавни приплъзвания, за да облекчите стомаха “, казва Антъни. Дори ако сте невероятно жадни, ако все още повръщате много, трябва да пиете бавно.
Отпивайте на всеки няколко минути, за да не предизвикате пореден кръг на повръщане. Можете също така да пиете спортни напитки като Gatorade, за да сте сигурни, че получавате сол и другите електролити, от които се нуждаете.
Ако наистина не можете да спрете нищо, Антъни препоръчва да смучете ледени чипове. Вероятно студът ще се почувства приятно (особено ако сте трескав) и бавният поток от вода обикновено няма да предизвика вашия рефлекс.
Дори след като най-лошото от болестта отмина, продължете да пиете вода! Най-доброто нещо за стомашна грешка е да останете хидратирани и ако спрете да пиете в секундата, когато спрете да повръщате, пак ще се чувствате дехидратирани и нещастни в продължение на дни.
Дръжте бутилка или чаша вода до себе си през цялото време и пийте през целия ден. Разбира се, все пак може да се окажете много в банята (макар че самото пикане ще бъде доста облекчение, след като влакът за повръщане / диария спре), но ще се възстановите много по-бързо.
След болестта
След спиране на голямата диария и повръщане има няколко неща, които можете да направите, за да улесните малко прехода си към здравословен живот.
Диетата BRAT
Не, това не включва хленчене или оплакване от храната ви. BRAT означава банани, ориз, ябълки и препечен хляб. Всички те са лесно смилаеми и ще ви помогнат да се върнете към нормалното хранене.
Това не означава, че трябва да ядете само BRAT храни, те са само примери за неща, които вероятно няма да разстроят стомаха ви. И те ще ви помогнат да произвеждате по-редовни изпражнения, ако все още имате диария.
Най-важната част от диетата BRAT е как въвеждате отново тези храни. Не просто зарязвайте банановите сандвичи в секундата, в която спрете да повръщате.
Първо, трябва да оставите стомаха си да си почине, така че Клиника Орегон препоръчва не яде нищо през първите 6 часа след повръщане. След това добавете бистри течности като бульон, ябълков сок или чай.
След един ден без повръщане опитайте тези храни BRAT. Дори и да сте гладни, имайте предвид порциите си. Вашата система все още се възстановява и не искате да се разболявате, като ядете твърде много.
След като сте приели ден или 2 BRAT храни и гаденето ви най-вече е отшумяло, можете да се върнете към нормална диета. И все пак, най-добре е да избягвате пържени храни, млечни продукти и алкохол още няколко дни, само за да дадете на стомаха си шанс да се възстанови напълно.
Пробиотици
Цялата гастросистема се хвърля за цикъл по време на стомашен вирус и червата микробиом може да се окаже малко неудачно.
„Препоръчвам мулти щам пробиотици, който съдържа най-малко осем различни вида лактобацилус и бифидум“, казва д-р Тратнер. „Трябва да има поне 25 милиарда щамове и на живо (в студения участък) са най-добрите.“
Пробиотиците няма да ви накарат да се почувствате по-различно веднага, но ще помогнат на тялото ви да се нормализира малко по-бързо.
tl; д-р
Стомашният грип всъщност не е грип. Това е вирус и въпреки че не можете да принудите грешката да излезе от системата ви, тези домашни средства трябва да направят справянето със стомашния вирус малко по-лесно.
- Джинджифил: Направете си сам чай, като отрежете половин инчово парче пресен корен от джинджифил и го поставите в малко гореща вода.
- Кудзу: Наличен е в добавка форма.
- Хидратация: Глътнете вода, не чукайте!
Вирусът обикновено трае 1 до 3 дни. След нежна BRAT диета (банани, ориз, ябълково пюре, препечен хляб) и прием на пробиотици може да улесни системата ви да се нормализира.
