Цикълът на отговор на стреса е отговорът на тялото ви на външен стрес. Той е разделен на три етапа: аларма, съпротива и изтощение. Ето какво се случва на всеки етап, както и как можете да се освободите от цикъла.
Създаването на изкуство е невероятен начин за намаляване на стреса и облекчаване на тревожността. Ето преглед на най-добрите арт дейности, които да опитате у дома или в група, плюс преглед на предимствата.
Студентският стрес е нормална част от колежа, но понякога може да излезе извън контрол. Ако стресът на учениците засяга съня, диетата и ежедневните ви навици, може би е време да усвоите няколко умения за управление на стреса. Научете се да се справяте с вътрешни и външни стресови фактори - плюс кога да поискате помощ.
Стресът може да повлияе на всичко - от съня ви до кожата ви. Научете признаците на стресирано лице, както и как да върнете блясъка си.
Препоръчано
