Разберете Своя Номер На Ангел
Чувствате се замаяни, треперещи и тревожни? Това може да е нещо повече от реакция на превъртането през социалните медии. Това може да е симптом на захарен срив, известен още като реактивна хипогликемия.
Захарната катастрофа е повече от мързеливото усещане, което изпитвате в офиса след голям обяд. Това е специфичен тип хипогликемия, която се появявабезстрадащи от диабет.
на колко години е кейтлин након
Въпреки че често не е сериозно, може да бъде много неудобно и да сочи към основно състояние.
Дамир Хабиров / Гети изображения
Реактивна хипогликемия: Захарта се срива без диабет
Дали захарната катастрофа с друго име би била толкова сладка? Да. Захарните катастрофи се извършват от много псевдоними, включително:
- Реактивна хипогликемия. Симптомите се развиват няколко часа след хранене.
- Хипогликемия на гладно. Симптомите не са свързани с времето на хранене и обикновено се появяват поради основно състояние.
Захарта получава лош рап, но мозъкът и тялото ви се нуждаят от нея, за да функционират. По ирония на съдбата има сладко място. Ако нивата на кръвната захар станат твърде високи, ще получите хипергликемия. Твърде ниско и става хипо.
Когато получите реактивна хипогликемия, кръвната Ви захар се гмурка. И не се чувствате толкова добре.
Свръхактивният инсулин причинява катастрофи на захарта. Инсулинът е хормон, който регулира нивата на кръвната глюкоза в тялото ви. Тъй като кръвната захар се повишава (като след хранене), панкреасът ви извежда инсулин, за да намали глюкозата.
Ако излезе твърде много инсулин или тялото ви стане по-устойчиво на неговите ефекти, глюкозата може внезапно да спадне. Подскажете без забавна катастрофа със захар.
Според Американска диабетна асоциация , когато кръвната захар падне под 70 милиграма на децилитър, това е технически хипогликемия . Това важи независимо дали имате диабет или не. Въпреки това, по време на реактивна хипогликемия, кръвната захар може да спадне до 50 милиграма на децилитър.
Въпреки че симптомите и при двете са почти еднакви, реактивната и постната хипогликемия имат различни причини.
Причини за реактивна хипогликемия
Реактивната хипогликемия се случва, когато панкреасът ви отива малко инсулин щастлив след хранене и 2 до 5 часа по-късно започвате да чувствате хипогликемични симптоми, според преглед на научните изследвания .
Реактивната хипогликемия е често срещан симптом на преддиабет. Ако имате преддиабет, нивата на кръвната Ви захар са високи, но не достатъчно високи, за да получите пълната диагноза за диабет.
Преддиабетът може да бъде симптом, който да ви помогне да избегнете развитието на диабет тип 2, като ви дава глави.
Това ви дава възможност да правите промени в диетата и упражненията които помагат да се запази „пре“ при преддиабет и да се избегне диабетът изобщо.
Причини за хипогликемия на гладно
Хипогликемията на гладно има няколко потенциални и различни причини:
- Понякога пиенето на куп алкохол (особено на гладно) може да причини епизод с ниско ниво на захар.
- Някои лекарства могат да предизвикат захарен срив, като салицилати, сулфатни лекарства, пентамидин и хинин.
- Това може да се случи поради ниски нива на хормони (кортизол, хормони на растежа, глюкагон или епинефрин),
- Сериозните заболявания на бъбреците, сърцето или черния дроб могат да причинят реактивна хипогликемия. В още по-редки случаи може да е отговорен тумор на панкреаса.
- Според Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания , в редки случаи захарната захар може да бъде симптом на дъмпинг синдром. Това почти се случва само ако току-що сте претърпели стомашна операция.
Кръвната захар се срива с диабет
Според Американска диабетна асоциация, когато имате диабет, тялото ви не произвежда достатъчно инсулин, за да управлява захарта. Хипогликемичен инцидент може да възникне, ако сте приели твърде много инсулин или защото не ядете достатъчно или ако режете въглехидрати твърде драстично.
Според a Преглед на състоянието за 2013 г. , когато имате захар без захар, това се случва ... защото. Няма ясна причина за това, освен че инсулинът и глюкозата ви оказват малко банани.
Кога да се обадите на лекар
Който и тип захар да претърпите, трябва да се обадите на лекар.
Не означава непременно, че имате нещо толкова сериозно като тумор. Но тъй като гомогада бъде симптом на нещо по-сериозно, най-добре е да направите преглед и да се уверите.
изпращане на текстови съобщения обичам те по сладък начин
Какво да ядете, за да избегнете катастрофи със захар
Добрата новина за реактивната хипогликемия е, че често можете да я избегнете чрез диетични промени.
И не е нужно да напускате захарта завинаги, за да избегнете катастрофа. Добър реактив диета за хипогликемия е по-скоро баланс, отколкото изрязване на групи храни изцяло.
Добри храни за да избегнете катастрофи със захар:
- Здравословни мазнини. Зехтинът и рибеното масло, ядките, ленените семена и авокадото имат здравословни мазнини, които ви поддържат сити.
- Плодове и зеленчуци. Зеленчуците са полезни за вас (нали?) Изберете пресни продукти като листни зеленчуци, домати, лук и чушки - всичко освен царевица и бели картофи. Но те са добре в малки количества.
- Цели зърна. Вашето тяло усвоява пълнозърнести храни с по-бавни темпове от рафинираните. Това поддържа кръвната Ви захар относително стабилна през целия ден. Опитайте да ограничите високо преработените въглехидрати и зърнени храни.
- Чист протеин. Те могат да включват месо, риба и боб. Печеното пиле, пуйка и риба са страхотни постни протеини. Някои вегетариански диети позволяват яйца и това е превъзходна опция за протеини. Много вегетарианци не ядат яйца. А за веганите в къщата бобът ще свърши работа.
- Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Киселото мляко и сиренето са добри източници на протеини и витамин В12.
В допълнение към поддържането на този тип реактивна хипогликемична диета, добре е да ядете по-малки ястия през целия ден.
Смятането на голямо хранене ще доведе до по-драстично покачване и спадане на кръвната Ви захар, евентуално ще Ви настрои за катастрофа. Но яденето на по-малки хранения през целия ден поддържа кръвната Ви захар стабилна и често предпазва от реактивна хипогликемия.
Тези закуски са чудесни за надникване с диабет.
Разпознаване на захарна катастрофа
Симптоми на реактивна хипогликемия са различни от човек на човек. Според Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания , може да имате един или повече от тези симптоми на хипогликемия, когато нивото на кръвната Ви захар е по-ниско:
- треперене
- безпокойство
- виене на свят
- объркване
- излишък изпотяване
- глад
- сънливост
- раздразнителност
- повишен пулс
Симптомите на реактивната хипогликемия са много подобни на диабетичната хипогликемия, въпреки че версията, придружаваща диабета, може да бъде малко по-тежка.
Симптомите на диабетна хипогликемия също могат да включват:
- чувство на слабост
- изтръпване или изтръпване в устните
- проблеми с координацията
- припадъци
- кошмари
Кошмарите, предизвикани от кръвната захар, не звучат забавно (кой трябва да мечтае да танцува сладкиши с напоени с кръв зъби?) Така че, не забравяйте да поддържате балансирана диета и да приемате предписаното лекарство според указанията на вашия доставчик на здравни услуги.
Лечение на реактивна хипогликемия
Никой не иска да бъде гладен, объркан или раздразнителен. Просто попитайте хората, които чакат маса в ресторант.
За щастие, захарните катастрофи са доста лесни за управление. Лечението може да варира в зависимост от причината за реактивната хипогликемия.
Как да се лекува захарна катастрофа
Според Американска диабетна асоциация , когато за първи път разпознаете симптом на реактивна хипогликемия, трябва да изядете 15 грама въглехидрати:
- Изпий малкосок.
- Вземете таблетка глюкоза.
- Смучете а твърд бонбон .
Ако нямате твърд бонбон наоколо, отидете за хляб, банан или друг въглехидрат. Те ще помогнат за нормализиране на нивата на кръвната Ви захар.
Тук въглехидратите са от дневен ред. Мазнините или протеините няма да повишат кръвната Ви захар достатъчно бързо. Това означава, че симптомите ви ще висят по-дълго.
Ако симптомите не изчезнат за 15 минути (или ако проверите кръвната си глюкоза и все още е под 70 милиграма на децилитър), консумирайте още 15 грама въглехидрати.
Докато хапвате тази закуска, останете седнали, пия вода , и се опитайте да запазите спокойствие. Въглехидратите ще направят своята магия и симптомите ще се разрешат. Можете също да опитате обратен диабет тип 2 .
как да имаш тайна връзка
Как да предотвратим сривовете на захарта
Най-добрият начин за предотвратяване на постпрандиална хипогликемия е поддържането на балансирана диета:
- Запази своя въглехидрати комплекс .
- Яжте плодове и зеленчуци .
- Не забравяйте да включите някои здравословни мазнини и протеини при всяко хранене.
Ядейки така пет до шест пъти на ден, ще помогнете да поддържате нивото на кръвната захар редовно.
Не е нужно да режете цялата захар. Но се опитайте да намалите лакомствата до минимум. Много торти и бонбони ще ви поставят на влакче в увеселителен парк с кръвна захар.
Вместо това яжте плодове, за да избегнете апетита за захар и да си хапнете захарни екстри от време на време.
За съжаление, не винаги можем да сме до кухнята, за да ядем шест хранения на ден. Когато сте навън, не забравяйте винаги да носите здравословна закуска . (Да, трябва да пазите спешни закуски. Това е за вашето здраве.)
Ако имате хипогликемия на гладно, също е добре да следвате тези диетични идеи, но по-важно е да лекувате основното състояние. Работете с Вашия лекар, за да намерите лечение, което предотвратява сривовете на захарта.
Как да тествате за сривове в кръвната захар
Ако имате монитор за кръвна захар на ръка, можете да се тествате по време на катастрофа, за да видите дали сте хипогликемични. Но се нуждаете от тестване от лекар, за да получите диагноза и да изключите диабета като причина.
Ако лекарят подозира реактивна или постпрандиална хипогликемия, може да бъдете помолени да направите тест за толерантност към смесено хранене, според малък преглед на научните изследвания . Въпреки името няма нищо общо с това колко болки в стомаха получавате след ядене в ресторант.
Вместо това ще пиете течно ястие с протеини, мазнини и захар, след което ще изследвате кръвната си захар няколко пъти в продължение на 5 часа. Това тества как кръвната Ви захар реагира, когато гладувате, веднага след хранене и часове по-късно.
Лекарят ще поиска да надникне с потенциална хипогликемия на гладно бърз за до 72 часа. През тези няколко дни те ще тестват кръвната Ви захар няколко пъти.
Нито един от тези тестове не е инвазивен или болезнен. Те включват най-вече много седене наоколо и, за надничане с хипогликемия на гладно, коремен корем.
Тези тестове ще помогнат на лекаря да определи точната причина за вашата реактивна хипогликемия и да се увери, че това не е симптом на диабет тип 2. Диагнозата трябва да се върне след няколко дни.
След това можете веднага да започнете диетични промени, за да избегнете бъдещи катастрофи на захарта.
За вкъщи
Захарните катастрофи могат да се случат дори ако нямате диабет.
Ако получите заклинания за замаяност, раздразнителност, глад или повишен пулс, обадете се на лекар възможно най-скоро (особено ако тези заклинания често се случват).
След диагностицирането, балансираното хранене от сложни въглехидрати, здравословни мазнини и протеини може драстично да намали симптомите. Освен това имате медицинско извинение, което да носите спешни закуски .