Разберете Своя Номер На Ангел
Ако търсите активен масаж, който включва аспекти на йога, разгледайте нашето ръководство за тайландски масаж.
Чувствате се стресирани? Независимо дали се отпускате с йога или релаксиращ масаж, тайландският масаж съчетава най-доброто от двата свята, благоприятствайки ума и тялото ви. Ето всичко, което трябва да знаете!
Какво е тайландски масаж?
Тайландският масаж е специален вид тяло, което съчетава релаксация с гъвкавост. Мислете за това като за нежно, обхващащо цялото тяло, по-активно изживяване. Всичко е свързано с повишаване на вашата гъвкавост и енергизиране на тялото ви. Само предупреждение: дрямката по време на тайландски масаж може да е предизвикателство!
Чертеж от аюрведа и традиционна китайска медицина , тази древна техника съчетава асистирани йога разтягания, акупресура и успокояващо люлеене за 60 до 90 минути. За разлика от масажите в западен стил при местен спа център , Тай масажът се извършва върху постелка на пода. Сертифициран терапевт ще работи, за да разтегне мускулите ви и да упражни натиск по енергийните линии на тялото ви, известни като сен, за да освободи стреса с грациозно, ритмично докосване.
Можете да планирате тайландски масаж в много спа центрове, клиники за масаж и дори някои йога студия , но се уверете, че сте намерили някой с подходящо обучение и сертификат, който да ви даде автентично изживяване.
Какво да очаквам от тайландски масаж?
Когато пристигнете за тайландски масаж, може да ви дадат някои удобни дрехи, като тениска и панталони с шнур. Ще събуете обувките си, ще заглушите телефона си, ще поставите бижутата си в малка чиния и ще се настаните върху подложка. Преди сесията уведомете терапевта, ако имате наранявания.
Ако това е първата ви сесия, може да бъде интензивна, така че съсредоточете се върху дишане и релаксиращо. Вероятно ще започнете по гръб, като терапевтът ще започне от вашите стъпала и крака. Тъй като терапевтът използва телесното си тегло, за да ви насочва, първоначално може да се почувствате малко странно. Известен дискомфорт е нормален, когато тялото ви се разтяга, но не се колебайте да уведомите вашия терапевт, ако нещо се чувства неудобно.
С напредването на сесията вероятно ще сменяте позициите, включително обръщане по корем или опитване на различни други пози. Пуснете се по течението, докато вашият терапевт ви води през разтягане и движения, подобни на йога, предназначени да отворят ставите ви, да раздвижат енергията ви и да освободят напрежението. Продължете да дишате и общувайте с вашия терапевт през целия процес.
Докато сесията приключи, ще се насладите на нежни люлеещи се движения, за да ви улеснят от масажа. Може да почувствате болка след това, особено ако това е първият ви тайландски масаж, така че хидратирайте и си починете. Вероятно ще се почувствате невероятно спокойни, по-гъвкави и заредени с енергия .
Как да се подготвим за тайландски масаж
Подготовката за тайландски масаж е проста!
- Яжте лека храна и останете хидратирани около час преди сесията.
- Избягвайте алкохол, кафе или тежки ястия, за да предотвратите лошо храносмилане, тъй като ще се движите много.
- Носете широки дрехи, които няма да ограничават движението ви, или попитайте вашия терапевт дали ги предоставя, за да осигурите удобно изживяване.
Професионален съвет: Изчистете ума си и бъдете отворени за насоки. Въпреки че разтягането може да се почувства неудобно първоначално, позволете си да го пуснете. Това може да ви помогне да изпитате напълно ползите от масажа .
Тайландски масаж срещу дълбокотъканен масаж
Вашето изживяване с тайландски масаж няма да прилича на дълбокотъканен масаж в западен стил. Няма да сте голи под чаршаф на повдигната масажна маса и масажистът няма да използва дълги, дълбоки удари, за да натовари мускулите ви.
Другата съществена разлика е, че подобно на някои форми на йога, тайландският масаж има духовен елемент, основан на будизма. Тъй като те използват тежестта на телата си, за да работят върху вашето тяло, вашият терапевт също е обучен да ви изпраща мили, любящи, лечебни вибрации. Крайната цел е да ви помогне да се почувствате по-добре, като позволите на енергията ви да тече през тялото ви.
певец лайонел ричи
храна за вкъщи
Древната практика на тайландския масаж съчетава асистирани йога разтягания, акупресура и ритмично люлеене, за да освободи тялото ви и да накара вътрешната ви енергия да потече. За разлика от западните масажни техники, вие ще бъдете напълно облечени върху постелка, като масажистът използва цялото си тяло, за да освободи напрежението ви.
Позволете си да се отпуснете и очаквайте активно, понякога интензивно изживяване на цялото тяло, което ви оставя отпуснати и заредени с енергия.
