Разберете Своя Номер На Ангел
Възпаленото, надраскано гърло може да бъде най-лошото. Започва с това леко дразнене и преди да се усетите, вие се свивате с всяка болезнена лястовица. Те могат да идват от вирусни инфекции, бактериални инфекции, алергии и дори мускулни щамове.
Така че, освен ако не сте супергерой, има голяма вероятност да сте го имали и преди. Но какво всъщност осигурява облекчение? Полезен ли е сладоледът при възпалено гърло? Ами медът и ехинацеята?
Опитайте тези подкрепени от науката стратегии - включително десерт! - за да се чувствам по-бързо бързо. Всичко, което трябва да направите, е да направите бързо пътуване до хранителния магазин.
Природни лекарства
1. Градински чай и ехинацея
Мислете за мъдрец като за супер многозадачност. Според NIH , използва се като билков лек за всякакви заболявания от древни времена в Египет, Гърция и Рим.
Има и ехинацея и тя е в аптеката в множество форми - включително екстракти, тинктури, таблетки, капсули и мехлеми - с основателна причина. Има изследвания, които показват, че градинският чай и ехинацеята заедно правят доста динамичното дуо.
В едно проучване изследователите са изследвали остри болки в гърлото при 154 пациенти. Те ги разделиха на две групи: една, която се подложи на лечение с хлорхексидин-лидокаин и друга, която взе спрей от градински чай и ехинацея. В крайна сметка изцяло естествената група се справи малко по-добре, без никакви негативни странични ефекти. Chapowal A, et al. (2009). Ехинацея / градински чай или хлорхексидин / лидокаин за лечение на остри ангини: рандомизирано двойно-сляпо проучване. DOI: 10.1186 / 2047-783x-14-9-406
2. Корен от женско биле
Докато Twizzlers и Red Vines може да не удържат болката, коренът на сладния храст може да помогне при болки в гърлото. Препоръчваме да го сварите в a Кана чай .
Не само топлината ще се чувства добре; е ефективно. Макар че мина цяла минута от пускането на това изследване, това ни харесва: едно проучване установи, че коренът от женско биле е толкова ефективен, колкото кетаминът, за успокояване на гърлото на пациентите след операция, стига те да гаргарят с него, преди да влязат. ал. (2009). Оценка на ефикасността на гаргара от женско биле за отслабване на постоперативна ангина: Проспективно, рандомизирано, еднослепо проучване. DOI: 10.1213 / ane.0b013e3181a6ad47
Проучване от 2013 г. потвърди по-ранните резултати. Всъщност при пациенти, които са на път да се справят, гаргарата с корен от женско биле намалява наполовина шансовете за възпаление на гърлото. Ruetzler K, et al. (2013). Рандомизирано, двойно-сляпо сравнение на женско биле с гаргара от захар и вода за предотвратяване на следоперативна болка в гърлото и посттекстубационна кашлица. DOI: 10.1213 / ANE.0b013e318299a650
3. Скъпа
Това лекарство за възпалено гърло се върти от древни времена. Добавянето на суров мед към топла вода или чай се счита за устойчиво лечение на надраскано гърло.
Въпреки че това изследване на меда е малко по-старо, ние копаем резултатите. Едно проучване показа, че медът е по-ефективен от средствата за потискане на кашлицата за предотвратяване на кашлица през нощта. Пол IM, et al. (2007). Ефект на мед, декстрометорфан и липса на лечение върху нощната кашлица и качеството на съня за кашлящи деца и техните родители. DOI: 10.1001 / archpedi.161.12.1140
Дори по-добре, вероятно вече имате буркан, който рита в кухнята ви. Така че изкопайте тази стискаща бутилка мечка и добавете кутия към чашата си, тъй като науката подкрепя използването на това гърло.
4. Корен от бяла ружа
Въпреки че не е точно рецепта заs’mores- желаем! - слузът в корен от бяла ружа е доказано лекарство при надраскани гърла. Всъщност това успокоява възпалено гърло от хиляди години.
Проучване върху мишки от 2013 г. установи, че таблетките за смучене с корен от бяла ружа са безопасни и ефективни, въпреки че са проведени малко проучвания върху хора.Benbassat N, et al. (2013). Разработване и оценка на нови таблетки за смучене, съдържащи екстракт от корен от бяла ружа. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313
5. Хлъзгав бряст
Кората на бряста се използва като билкови лекарства от индианците в продължение на стотици години. Често се използва за лечение на кашлица, диария и стомашно-чревни проблеми. Jooo YE. (2014). Лекарства, получени от естествен продукт, за лечение на възпалителни заболявания на червата. DOI: 10.5217 / ир.2014.12.2.103
Полезно е и когато става въпрос за успокояване на гърлото, тъй като съдържа слуз, вещество, което става гелообразно при смесване с вода. Пийте го в чай, за да покриете гърлото и да намерите облекчение.
Вероятно няма да имате хлъзгав бряст, който да лежи около къщата, но си струва да ударите здравен магазин или магазин, за да запазите запасите си под ръка, когато надрасканото гърло продължава. Важно е обаче да се отбележи, че хлъзгавият бряст е изложен на риск пресичане в някои райони, така че винаги се уверете, че купувате от устойчиво събран източник. Гореспоменатият корен от бяла ружа работи почти по същия начин като успокояващ и може да се използва и на негово място.
6. Лайка
Топлата чаша чай не само се чувства уютна. Изследванията показват, че всъщност е полезно и за вас. Едно по-старо проучване установи, че вдишването на чай от лайка може да намали симптомите на настинка, което включва болезненото възпалено гърло на вашето. Srivastava JK, et al. (2011). Лайка: Билкови лекарства от миналото със светло бъдеще. DOI: 10.3892 / mmr.2010.377
7. Овлажнител
Лиз Лимон от 30 Rock знаеше добродетеля на овлажнител. Те помагат за добавяне на влага във въздуха, която може да успокои подутия нос и гърлото, които често придружават настинка .
Няма овлажнител наблизо? Затворете вратата на банята и вземете дълъг парен душ - уверете се, че вдишвате дълбоко.
8. Сладолед, фро-йо и сладкиши (о, Боже!)
О щастлив ден! Здравните експерти харесват клиниката Майо препоръчваме да ядете меки студени храни или замразени храни, за да облекчите болката при надраскани гърла.
Това не означава, че трябва да имате бланш за количка надолу една четвърт от ментов шоколадов чип, но, хей, рядко се чува съветът, че сладоледът ще ви свърши работа, така че може и да се възползвате с няколко топки.
9. Гаргара със солена вода
Според Американско общество за борба с рака , изплакване на устата на обикновената със смес от сол и сода (1 чаена лъжичка сода за хляб и 1 чаена лъжичка сол, смесени в 1 литър вода) ще помогне за предотвратяване на инфекции и ще помогне на гърлото ви да се почувства по-добре.
Можете също така да гаргарите със солена вода няколко пъти на ден. Опитайте смес от 1/2 чаена лъжичка и 1 чаша топла вода.
В случай, че това изглежда твърде добре, за да е истина, не е така. По-старо проучване установи, че ежедневното гаргара със солена вода намалява броя на вредните бактерии в устата. Rupesh S, et al. (2010). Сравнителна оценка на ефектите от стипчица, съдържаща стипца за уста и наситено физиологично изплакване върху нивата на слюнката на Streptococcus mutans. DOI: 10.4103 / 0970-4388.73780
Проучване от 2013 г. също установява, че тези, които правят гаргара със солена вода, са по-малко склонни да имат инфекции в горните дихателни пътища.Emamian MH, et al. (2013). Инфекции на дихателните пътища и нейните превантивни мерки сред поклонниците на хадж, 2010: Проучване за контрол на вложени случаи . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944
10. Уиски
Изстрели! Само се шегувам. Докато доказателствата за това са чисто анекдотични, някои претенции че добавянетовода към уискии с гаргара ще изтръпне гърлото и ще успокои раздразнението. И ако в крайна сметка погълнете малко в процеса, това може да е нашата малка тайна.
11. Почивка
Това не може да се подчертае достатъчно. Почивката и почивката са един от най-добрите начини да се почувствате по-бързо. Тялото ви знае как да се самолекува, като се отпуснете, можете да го оставите да направи своето.
Вместо да разговаряте по телефона с приятел и да напрягате гласа си, опитайтетиха медитацияили аден. Позволете на тялото си да се върне от каквато и инфекция да се бори и можете да се върнете към това да бъдете най-доброто си аз (Бонус: Това лекарство е 100% безплатно.)
Не сте обвързани с естествени средства за възпалено гърло? Опитайте тези
Таблетки за смучене
Друго изпитано лекарство, таблетките за смучене поддържат гърлото ви влажно и успокоено. Palm J, et al. (2018). Ефикасност и безопасност на тройно активна таблетка за смучене в гърлото при лечение на пациенти с остър фарингит: Резултати от многоцентрово, рандомизирано, плацебо контролирано, двойно-сляпо, паралелно групово проучване (DoriPha). DOI: 10.1111 / ijcp.13272 Когато пазарувате таблетки за смучене, потърсете такива с ментол, които биха могли да помогнат за отслабване на всяка болка.
остави мъж риби да те преследва
Само имайте предвид, че ефектите са временни, така че може да се окажете, че размотавате един след друг - но ако имат вкус на бонбони, кой се оплаква?
Ако се чувствате коварно, има много рецепти за домашно приготвени билкови таблетки за гърло онлайн. И ако нямате капки за кашлица у дома, опитайте да смучете твърди бонбони. Те могат да предложат същото облекчение чрез увеличаване на слюнката и смазване на суровината и дразненето.
Лекарства без рецепта (OTC)
Ако болката ви е толкова лоша, че ви държи будна през нощта и имате бутилка ибупрофен или ацетаминофен в аптечката си, отворете тази издънка.
Може да мислите за тях само когато става въпросглавоболие, но тези извънборсови лекарства намаляват възпалението и облекчават болката от всякакъв вид. Не забравяйте да вземете препоръчаното количество и разбира се под ръководството на Вашия лекар.
Докато сте готови, вземетеpopsicleи задействайте Netflix - все пак е болен ден!
Кога да се обадите на професионалистите
За съжаление не всичко може да се оправи със сладолед. (Внимание!) Въпреки че тези домашни лекарства трябва да свършат работа при повечето болки в гърлото, имайте предвид, че някои здравословни проблеми може да ви дебнат.
Ако гърлото ви е силно болезнено, то е придружено от висока температура или се чувствате супер болно в стомаха, веднага си уговорете среща с вашия медицински специалист.
Просто нещо, което познавам като човек, който е взел много корен от бяла ружа и хлъзгав бряст по мое време!