Разберете Своя Номер На Ангел
Може да ви хареса
Единствените 30 йога пози, които наистина трябва да знаете& ldquo; Пауър йога за начинаещи & rdquo; звучи някак иронично. В крайна сметка това е стил найогаобикновено предпочитан от опитни йоги. Но все още не навивайте постелката си! Не е нужно да можете да правите луди баланси на ръцете - или да имате някакъв опит в йога изобщо, за да направите тази 15-минутна рутина.
Какво е силова йога? Отговорът варира в зависимост от студиото или преподавателя. За мен това означава да се движите динамично (и непрекъснато) с дъх за отопление,тренировка за цялото тяло.
Тъй като това включва преминаване през много пози в бърза последователност, може да бъде предизвикателство за начинаещи йога, които не са супер запознати с позите. Така че в тази рутина взех двата основни принципа на силовата йога - движението, базирано на дишането и протичането между позите, и направих потоците по-прости и по-безопасни от традиционните чатуранга виняса, преподавани в много студия. Тренировката все още е нагряваща и медитативна, но достъпна за всички нива - дори ако никога преди не сте стъпвали в йога студио.
Готови ли сте да се насладите на първия си клас по мощна йога? Поемете дълбоко въздух и натиснете play.
Брет Ларкин преподава йога на виняса поток в най-добрите студия в Сан Франциско и нататък нейният канал в YouTube , където хиляди ученици са учили с нея повече от 5 милиона минути. Намерете безплатни плейлисти за йога, съвети за обучение на учители по йога и безплатни уроци по танци, йога и медитация в BrettLarkin.com .
признаци на женен мъж, влюбен във вас