Разберете Своя Номер На Ангел
Ако & rsquo; закъснеете за подкаст партито и си мислите, че те просто са за решаване убийство най-фал или настигане Беседа за кола , позволете ни да ви образоваме. Тъй като подскачането в iTunes ether има няколко подкаста с богата и значима информация за здравето и фитнеса. Мъдростта на тези предавания е от фитнес залата и хранителни уеб семинари, но те & rsquo; са всички 100% безплатни. И ето още една щастлива мисъл: Те & rsquo; отново & ldquo; в ефир & rdquo; когато поискаш. Насочили сте се на полет за бягане? Имате продължително пътуване до работното място? Имате нужда от компания в дългосрочен план? Тези подкасти са с гръб. Имайки това предвид, ние закръглихме 19-те най-добри подкасти за здраве, фитнес, хранене и щастие. Единственото престъпление тук е, ако не ги изтеглите възможно най-скоро.
Палео наднича
Балансирани ухапвания
Затворете очи и помислете & ldquo; Палео. & Rdquo; Какво е изображението, което идва на ум? Ако си мислите за някой пич в обувки на Vibram - или шалте - вие сте в добра компания (просто проверете търсенето на изображения в Google, ако не ни вярвате). Но Палео не е диета с полов признак, а водещите на подкасти Лиз Улф и Даян Санфилипо променят начина, по който виждаме храненето на предците. Улф и Санфилипо написаха книгата за Палео буквално. (РазгледайтеЯжте жълтъцитеиПрактически палео.) Заедно те раздават земни съвети за това как да следват живота с ниско съдържание на въглехидрати. Плюс това те & rsquo; освежаващо отварят своята хранителна философия, като позволяватот време на време лакомство. Казваме, яжте, пийте и бъдете без зърно! Добро място за начало: Дебат за черния дроб на треска
Подкастът на Paleo Solution
Имате ли въпроси относно кетогенните диети,креатин, илимускулни прозорци? Водещият Роб Вълк е вашият човек. Кръстихме го & ldquo;Началник на пещерните хора& rdquo; в нашия списък с влиятелни за здравето и фитнеса, и този подкаст затвърждава статута му на авторитет за хранене на предците. Неговият произход е перфектната комбинация от Палео: Той е и бивш шампион по биохимик и пауърлифтинг. В шоуто си Улф излага дълбоки биологични познания от гледна точка на неспециалисти. Други големи имена в пространството на Палео харесватКрис КресъриМарк Сисонсъщо се отбийте, за да говорите пуйка. (Или пуйка без захар според случая.) Добро място за начало: 152 епизод
Изгарящ мазнини човек
Абел Джеймс може да се разхожда без риза тук, за да покаже мускули, но този подкаст наистина демонстрира мозъка му. И именно критичното му мислене за диетичната догма го накара да разработи дивата си диета, причинявайки драматичната му физическа трансформация - 20 килограма, загубени за 40 дни. Как се излиза на дивата страна? Джеймс се застъпва за избягването на диетите с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, които някога са доминирали в нашата хранителна пирамида и грабванеговеждо месо, хранено с треваимаслов голяма мечка прегръдка. Лесното му поведение и интелигентните въпроси, докато интервюира хранителни експерти, му донесоха място сред кой и кой от палео знаменитостите. Добро място за начало: Марк Сисион: Първичната връзка
Бронеустойчиво радио
Bulletproof Radio може да има субтитри: Не става дума закафе. Или по-точно, не епростоза кафето. Водещият Дейв Аспрей е най-известен с това, че популяризира съюза на маслото и явата, като едновременно с това започва нова ера на консумация на кафе и обърква мрака на баристите. Но както доказва неговият подкаст, той също се интересува от изследването на всички аспекти на храненето и фитнеса. Аспрей свали 100 килограма, докато усъвършенства диетата си. И безкрайното му любопитство при хакване на здравето му доведе до възприемане на палео-ишки подход. Докато Аспрей усъвършенства формулата си за успех, той се консултира с парад от автори и експерти от A-списъка и неговата (загуба на тегло) е нашата печалба. Добро място за начало: JJ Virgin: Диетата със въздействието на захарта
Подкасти с растително захранване
Радио без спортист за месо
ВодещМат Фрейзъре обичан, защото дава глас на задвижвани от растения джокове на своя уебсайт No Meat Athlete. Подобно на сайта му, този подкаст се превърна в маяк за спортисти и бегачи. Част от призива е смирението на Frazier & rsquo;: Въпреки че се класира за Бостън и изпълнява няколко ултрамаратона, Фрейзър продължава да се вижда като обикновен бегач със същите борби. Ако не сте взеленчукова банда, не се страхувайте. Фрейзър и неговият събеседник възпитават приобщаващо отношение и приветстват & ldquo; вегетарианските. & Rdquo; Плюс това, докато някои епизоди обсъждат ползите от горивото за фитнес без животни, има много материали, които се отнасят за всеки, независимо от вашите мислиграхов протеин. Добро място за начало: Вдъхновете се с веган културист Робърт Чийк
Подкастът на богатите ролки
& ldquo; Приказката за малко вероятния ултрамаратонец & rdquo; може да е заглавието наБогата ролка& lsquo; мемоари. (В действителност беше такаНамирането на ултра,което също ще признаем, че работи.) В тази книга Рол документира своите & ldquo; дойде във фитнес & rdquo; момент, в който той се трансформира от 40-годишен диван с бургер за диване в aвеган, растително задвижван състезател по издръжливост. Само това е материал за години на подкасти. Но Рол не използва цифровия ефир, за да повтори постиженията си. Вместо това той събира истории, съвети и информация от други спортисти и експерти в областта, които показват стъпките, които предприемат, за да намерят свои лични & ldquo; ултра. & Rdquo; Добро място за начало: Робин Арзон: От корпоративен адвокат до посланик на потта и суагера
ревнуват ли мъжът овен
Осъзнайте себе си подкаст
Ако лицето с краставица тук изглежда познато, може би защото Кимбърли Снайдър е снимана заедно с холивудски клиенти като Дрю Баримор и Фърги. Но настрана забелязването на знаменитости, експертизата на Snyder не е в ходенето по червения килим, а в воденето на положителен живот, зареден с растения. И въпреки факта, че нейното Glowing Green Smoothie е напитката, която пусна хилядаVitamixпоръчки, темите в нейния подкаст далеч надхвърлят смесените напитки. Субекти катокрасота сън,хидратация, иклопки за празнично храненевсички са решени от Снайдер със спокоен, събран глас. Добро място за начало: Вкусна зима
Общо хранене
Бързите и мръсни съвети на Nutrition Diva & rsquo;
Може би нямате пътуване или дори дълго пътуване до работното място, където можете да се насладите на цял час първоначално време за подкаст. Влезте в Моника Рейнагел, известна още като Nutrition Diva. В своя лесен, авторитетен тон Рейнагел дава умни, добре проучени диетични съвети за по-малко от 10 минути. Обхващащи теми катопразнично преяждане,пълномаслено мляко спрямо обезмаслено, илизърнени храни във вашата диета, този подкаст намалява точно към хранителното преследване. Предоставената тук бърза информация може да бъде покрита при пътуване с асансьор, разходка из блока или нокаутиране на aДНЕС(ако ние сами го казваме). Добро място за начало: Четири неща, които промених в диетата си
Dishing Up Nutrition
Ако смятате, че наличието на диетолог на повикване е лукс, запазен за Кими и други подобни, помислете отново. В наши дни всеки може да има полезен диетолог. (Има & rsquo; sприложениеза това.) И както доказва този подкаст, изобилието от здрави и солидни хранителни съвети е 100% безплатно. Домакините на Dishing Up Nutrition са лицензирани експерти, работещи в Центъра за хранително тегло и уелнес, а тяхното шоу-шоу адресира често срещаните клопки в здравословното хранене.Глутен,подсладители, идобавкивсички се обсъждат с оглед на най-новите проучвания. Добро място за начало: Защо не мога да се откажа от захарта?
Fit2Fat Подкаст
Не съдете за подкаст по изображението на корицата му. Докато снимката тук напомня книги с двуетажна наука и удивителен знак, този подкаст не може да бъде по-далеч от модните диети. Водещите Рус Търли, Хелана Бригман и Джеф Айнсли са дълбоко свързани с науката, обсъждайки формулите, използвани вприложения за преброяване на калории, разглеждайки хранителни изследвания или изчислявайки базалната скорост на метаболизма. Но домакините никога не са толкова над темата, че забравят емоционалната връзка с храната и какво означава да се борим със загуба на тегло. Търли често започва шоуто със своетопретегляне, разкривайки, че той е по същия път като слушателите си. Въпреки че не се създават нови епизоди, архивите трябва да бъдат изслушани. Добро място за начало: Ядене на упражнения калории
Половин размер аз
Ние имамесложно взаимоотношениес предавания катоНай-големият загубеняк. И въпреки нашите опасения относно акцента върхускалатаибутнете го, докато избухнете, трудно е да се отрече, че драматичните трансформации могат да бъдат вдъхновяващи. Half Size Me предлага подобно вдъхновение от много по-подходящо място. Водещата Хедър Робъртсън свали 170 килограма, но методите й бяха далеч от тактиката на телевизионния риалити. Теглото й спада бавно в продължение на пет години - без суперзвездни треньори. Тя беше само една жена, която правеше по-добри избори всеки ден. В своя подкаст тя интервюира други хора с подобни трансформации и говори за техните практически стъпки за преследване на голямото отслабване. Добро място за начало: Тайни за постигане на вашето тегло
TEDTalks здраве
Някога през 1984 г. TED стартира конференция, която популяризира кратки, мощни разговори от 18 минути или по-малко. Тридесет години и няколковирусни видеоклиповепо-късно TED продължава да е домакин на новаторски разговори и TEDTalks Health е точно това, което очаквате от марката. Темите, обхванати от този видео подкаст, са доста широки (психични заболявания, ваксини,какане), но темите им за фитнес и хранене са, както се казва, & ldquo; идеи, които си струва да се разпространят. & rdquo; Добро място за начало: Сандра Аамодт: Защо диетата обикновено не работи
Пълен фитнес
Академия за обучение по маратон
Анджи и Тревър Спенсър, домакините на Академията за обучение по маратон, са сладки, както и всички. Те са онази очарователна двойка, която си представяте да прекарва неделите си в разходка с кучето имъфини за печене. И може би те правят това, но само след като влязат в дългосрочен планобучавамза поредния предстоящ маратон. И те не са просто фанатици. Анджи Спенсър е регистрирана медицинска сестра и сертифициран треньор по бягане със сериозно ноу-хау за маратон. Домакините се справят с всякакви въпроси на слушателите отмаратонско зарежданеда сепредотвратяване на нараняванияда секомпресионно облекло. Но най-доброто изнасяне от този подкаст е мондо-дозата на нагласата; това е чувство, което остава дълго след като тематичната музика спре да пее, че & rsquo; отново & ldquo; сте на път. & rdquo; Добро място за начало: Разбиране на тренировките за сърдечен ритъм
Шоуто на Джилиън Майкълс
Въпреки че тя вече не е в шоуто,Най-големият загубеняке къщата, коятоДжилиан Майкълспостроен. Ако всяка седмица ви липсва твърдата й любов и мъдрец от сърце до сърце, ще я намерите тук у дома. Но това предаване не е свързано с изваждането на един байлионбърпиили с лице надолускалата. Майкълс говори за преследване на любов, прощаване на родителите ви и поемане на рискове в професионалния ви живот, заедно с очакваните теми за здраве и фитнес. Но очевидно тя блести, когато отразява темите, които бяха нейният хляб и масло за NBC в продължение на 12 сезона. Подигравките между странната двойка на подкаста, Майкълс и нейният продуцент Джанис Унгаро, дават на шоуто човечност, коятоЗагубеняк& rsquo; хлъзгавото производство често липсваше. Добро място за начало: Fit Shaming
Фитнес на Бен Грийнфийлд
Просто списъкБен ГрийнфийлдУдостоверенията на Iron - Ironman, триатлонист, диетолог и треньор с две магистърски степени по физиология на упражненията и биомеханика, наред с други постижения - ще вземат пълен подкаст. Грийнфийлд е широко уважаван като експерт в методите за обучение на елитни спортисти. За щастие както за нашите уикенд воини, така и за начинаещи, много от обсъжданите методи могат да бъдат използвани и приложени и към нашето обучение, независимо дали това е смачкванеCrossFit WODили обучение за aполумаратон. И Грийнфийлд обсъжда сложни биомеханични теми на обикновен английски език, така че няма нужда да трескате в Google всеки термин, който чуете. Добро място за начало: Пет прости стъпки за превръщането на себе си в машина за изгаряне на мазнини
Кати казва
Рутинните ви упражнения са час на елипса или правите верига с машини за тежести? Кейти Бауман ще постави под въпрос всичко това. Нейната философия на & ldquo; възстановителни упражнения & rdquo; поглежда тялото цялостно. Подходът на Боуман е да имитира това, което е направило човешкото тяло, преди съвременният живот да ни накара да разделим времето си междуседнали часове на бюрои избиване на час повтарящи се упражнения ведна равнина на движение. Ако се възстановявате от контузия, интелигентният съвет на Bowman прави добро допълнение към вашата програма за възстановяване. Но всеки може да се възползва от информацията тук и вкусния участък, включен във всеки епизод. Добро място за начало: Естествено движение
Щастие и психично здраве
Тара се счупи
Ако вашата идея замедитацияе празен ум, все едно сте прекарали гигантска гума над дъската на вашите мисли, този подкаст ще предложи по-добра дефиниция. Домакинът Тара Бранч, основател на общността за медитация на прозрението във Вашингтон, използва своя опит в клиничната психология и будизма, за да ръководи дискусиите и медитациите. След първия епизод е лесно да се види, че медитацията не е за постигане на състояние на празнота; става въпрос за свързване с настоящето и вашето автентично аз. По-лесно да се каже, отколкото да се направи! Но Branch е чудесен в подправянето на дискусии с моменти на хумор, така че точно когато почувствате, че се развявате, можетесмейте секакво означава да бъдеш човек и да прощаваш всякакви недостатъци. Добро място за начало: ДЪЖД - Култивиране на внимателно осъзнаване
Йога наднича
Годината беше 2011 г. Кейт Мидълтън и принц Хари бяха женени, Occupy Wall Street беше в пълен ефект и Yoga Peeps направиха последния си епизод. Преди да пуснете сълза, докато играете на Adele & rsquo; s & ldquo; Rolling in the Deep & rdquo; (песента номер 1 през тази година), знайте, че съществуват 85 епизода на гръб съдържание. Така че, ако сте нов в този подкаст, имате rsquo; повече от 60 часа съдържание, което да наваксате. Сега за отказ от отговорност: Това не е инструкция, която да ви научи как да усъвършенствате позата на гарвана. В истинска форма на подкаст това е дискусия с различни експерти в областта за това как теподход йогаи как те включват практиката в живота си. Техният диалог служи като прекрасно напомняне, че както казва водещата Лара Цестоун, & ldquo;Всичко е йога. & rdquo; Добро място за начало: Епизод 83: Майкъл Тейлър Страла Йога Ню Йорк
Този, когото захранвате с подкаст
От всички заглавия на подкастите в нашия списък, този има най-голямото & ldquo; А? & Rdquo; фактор. Но прозвището не е толкова случайно, колкото изглежда. Идва от будистка притча: Дядо разказва на внука си, & ldquo; В нас има двама вълци, които се бият. Единият представлява отрицателни емоции: алчност, вина, отвращение и др. Другият е положителни емоции: любов, приемане, доброта. & Rdquo; Хлапето пита: & ldquo; Кой живее? & Rdquo; И дядото отговаря: & ldquo; Този, когото храниш. & Rdquo; Този подкаст е за намиране на начини за & ldquo; хранене на вашия добър вълк. & Rdquo; Замислени теми катоволя, обработка на неуспехи иизключване на зависттасе обсъждат от всички - от стартиращи изпълнителни директори до независими спиритисти, което доказва, че всички ние търсим начини да оставим светлината да триумфира над тъмнината. Добро място за начало: Преиздаване на бонус: Андрю Соломон