Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
Хората избягват да докосват очевидно мръсните неща - тоалетни чинии, кофи за боклук, каквото и да е в обществена тоалетна. Но за всяка добре позната гадост има множество заплахи под радара, които поставяме в устата си, търкаляме се цяла нощ и редовно се търкаме по лицата си.
Дори да подобрите миенето на ръцете и почистването на дръжките на вратите в наши дни, нещата вероятно са все още по-мръсни, отколкото си мислите.
В опит да запазите чистота, щастие и здраве, има 21 изненадващо мръсни неща и какво да правим с тях.
Кухня
Гъби
Лесно е бактериите и хранителните частици да попаднат в ъглите на гъбите, създавайки идеални условия за размножаване на бактериите. Marotta SM, et al. (2019). Изследване на микробни съобщества в домашни кухненски гъби: доказателства заCronobacter sakazakiiи бактерии, произвеждащи разширен спектър бета лактамаза (ESBL). DOI: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Влажно, тъмно - какво друго биха могли да поискат бактериите ?!
Какво да правя:Опитайте антибактериални гъби и сапуни, за да ограничите по-малкото зло на бактериите - но нито едното, нито другото са много ефективни при контролирането на разпространението на големи имена лоши като E. Coli и Salmonella.Kusumaningrum HD, et al. (2002). Ефекти на антибактериалната течност за миене на съдове върху хранителни патогени и конкурентни микроорганизми в кухненските гъби. DOI: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Бъдете изключително сигурни, като дезинфекцирате гъби поне веднъж седмично, като накиснете в разтвор за избелване за 5 минути или микровълнова печка на висока за 2 минути. (Доказано е дори, че микровълновият метод убива 99 процента от бактериите.) Park DK, et al. (2006). Микробно инактивиране от микровълнова радиация в домашната среда. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Кухненски копчета, дръжки и бутони
Вземане на нещо от хладилника, хващане на подправки от шкафа, загряване на фурната, захващане на нещо в микровълновата фурна - много се влага в готвенето на ястие, включително бактерии от това сурово пиле или немити продукти.
Какво да правя:За да минимизират риска, някои експерти препоръчват с помощта на дезинфектант върху всяка често използвана кухненска повърхност, особено преди и след приготвяне на храна.
Не пропускайте тези ключове за осветление!
Дъски за рязане
С всички съставки, които летят около тази кухня, е трудно да се запазят обособени дъски за рязане за всеки вид храна. (Просто кажете „не“ на пресни зеленчуци, хвърлени на дъска веднага след сурова пържола.) Но това разсадник за кръстосано замърсяване е от съществено значение за поддържане на чистотата.
Учените спорят дали дървото, пластмасата или стъклото правят по-добра дъска: Пластмасовите плоскости изглеждат по-безопасни и по-лесни за почистване (защото не са порести), но след като бъдат отбелязани от многократно нарязване, е трудно да се почистят микроскопичните канали.
Дървесината е по-вероятно да изсмуче бактериите в сърцевината си, но изследователите не са съгласни дали бактериите някога ще изплуват отново. Бамбуковите дъски абсорбират по-малко влага и се противопоставят на белези от ножове, дъски за рязане и безопасност на храните. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- безопасност на храните / ct_index което може да е по-добър вариант.
Стъклото и други непорести материали като мраморни плоскости са склонни да позволяват по-малко зародишен филм да расте на повърхността му, което потенциално позволява по-малко кръстосано замърсяване и по-лесно дезинфекциране. Dantas S, et al. (2018). Кръстосано замърсяване и образуване на биофилми от salmonella enterica serovar enteritidis върху различни дъски за рязане. DOI: 10.1089 / fpd.2017.2341
Какво да правя:Поддържайте пластмасовите дъски чисти, като редовно прекарвате през съдомиялната машина (или измивате с почти вряща вода, ако съдомиялната не е опция).
Помислете за използване на съдомиялна машина (или почти вряща вода) за измиване на акрилни, пластмасови или стъклени дъски итвърдодървени дъски. Избягвайте да поставяте ламинирани дъски в съдомиялната машина.
Оставете вашите дъски да изсъхнат напълно на въздух, преди да ги съхранявате, за да сведете до минимум потенциалния растеж на бактерии. Също така помислете дали да не определите табла за всеки вид храна, като например за месо и морски дарове и друга за продукти.
Но тъй като изследването е наистина смесено, просто не забравяйте да подменяте редовно силно белези и често да използвате гореща сапунена вода.
Капеща машина за кафе
Ежедневната ви чаша Джо може да допринесе за фактора ick във вашия дом. Повечето домашни машини за кафе не се нагряват достатъчно, за да убият нищо, което расте в мократа, тъмна среда на резервоара за вода или вътрешните тръбопроводи на машината. Vilanova C, et al. (2015). Бактериомът на кафе-машината: биологично разнообразие и колонизация на изхабената лужда за кафе. nature.com/articles/srep17163
Какво да правя:Изпълнение на a Смес от 1 към 1 вода и бял оцет през машината веднъж месечно може да помогне за инхибиране на растежа на мухъл и някои бактерии. Оставете половината от сместа да премине през машината, след което я изключете за един час, преди да завършите цикъла. И не забравяйте да почистите дълбоко гарафата!
Спалня
Възглавници
Възглавниците не само осигуряват солиден нощен сън - оказва се, че те също могат да бъдат дом на няколко вида гъбички, предизвикващи алергии. Woodcock AA, et al. (2006). Гъбично замърсяване на постелки. DOI: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x И всички тези часове, прекарани в изпотяване, проливане на кожата и лигавене като овче куче, също създават идеални условия за прахови акари, алергия към прахови акари: Симптоми и причини. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 друг потенциален спусък за алергия.
Какво да правя:В допълнение към редовното пране на спално бельо (специфични инструкции по-долу), антиалергенните калъфи могат да помогнат за предпазване на възглавниците от навлизането на външни микроби и задържане на кихащите неща вътре. Carrard A, et al. (2012). Алергия към акари от домашен прах. ДВЕ: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Листи
Подобно на тези възглавници за опаковане на алергени, чаршафите също могат да задържат микроби, акари и пот.
Ако търсите оправдание да не оправяте леглото си сутрин, се оказва, че излъчване на чаршафите ви след ставане позволява част от влагата да се изпари. По-малко влага означава по-малко уютна среда за акари.
Какво да правя:Измиването и сушенето на всичко на най-високата температура е добра политика, но редовното избелване също е добра идея. (Всъщност проучванията показват, че доброто горещо измиване и доза белина не само ще унищожат бактериите върху кърпата, но и ще почистят машината, така че микробите да не се разпространяват непрекъснато наоколо.) Callewaert C, et al. (2015). Бактериален обмен в битови перални машини. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Баня
Килимче за баня
Подложките за баня седят там, напоени с вода за душ и притиснати към пода, забавяйки изпаренията и осигурявайки тъмната, влажна среда плесен и любов на бактериите.
mingus lucien reedus височина
Добавете към това факта, че подовете в банята са показали, че са едни от най-замърсените Kennedy D, et al. (2010). Ентерично бактериално замърсяване на обществени тоалетни. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Restrooms части от банята (без тоалетна чиния, разбира се) и е очевидно защо трябва да вложим малко мозък към тази постелка за баня.
Какво да правя:Подложки за пране веднъж седмично при най-високата температура и с избелващо средство (ако е възможно - отчетете инструкциите за измиване на постелката, особено ако има гумена подложка). И пазете отделно от спално бельо или дрехи.
Дървени постелки може да е по-лесен вариант, тъй като повърхностните дезинфектанти могат да заменят редовното пране, но е важно да запомните да дезинфекцирате пода, за да избегнете повторно заразяване на чиста подложка.
Панер за пране
Цялата мръсотия от потни тренировъчни съоръжения, бельо и спално бельо седи в тази чанта за пране, замърсявайки самата пречка.
Какво да правя:Опитайте да използвате една торба за мръсни дрехи и една за чисти неща и измийте мръсната торба заедно с дрехите. За твърди пластмасови препятствия използвайте дезинфектант с твърда повърхност, но бъдете предпазливи към всичко, което може да обезцвети (т.е. белина).
Четки за грим и грим
Козметиката, особено за очите, може да бъде източник на бактерии. Едно проучване установява, че само за 3 месеца употреба, 40% от тестваните тубички за спирала са имали някакви страховити растения в тях. Pack L, et al. (2008). Микробно замърсяване, свързано с използването на спирала. ДВЕ: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Какво да правя:Едно добро правило е да замествате грима за очите на всеки 3 месеца, да хвърляте лосиони и течна основа на всеки 6 месеца и да получавате свежи продукти на базата на енергия, червило и лак за нокти на всеки 2 години.
Ако нещо започне да изглежда или мирише фънки преди това, не се страхувайте да го хвърлите по-рано.
Четки за зъби
Проучванията установяват, че измиването на тоалетната може да изхвърли във въздуха бактерии, свързани с банята. Best EL, et al. (2012). Потенциал за аерозолизиране на клостридий дифициле след измиване на тоалетните: Ролята на капаците на тоалетните за намаляване на риска от замърсяване на околната среда. ДВЕ: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 Гадост.
Излишно е да казвам, че е добра идея да съхранявате тази четка за зъби далеч от потенциалните замърсители (и затворете капака, преди да изплакнете!).
Какво да правя:Не забравяйте да изплакнете добре четките за зъби след употреба, оставете ги да изсъхнат напълно и ги подменяйте на всеки 3 до 4 месеца. UV дезинфектанти не се изискват, но те могат да имат различни нива на ефективност.
Кърпи
Взимаме душ, за да се почистим, така че би било глупаво да изцапаме мръсно. Но повторното използване на влажни кърпи за баня може да е точно това. Изсъхването след душ не просто се отървава от излишната вода - тя носи със себе си и мъртвите клетки на кожата и бактериите (включително страховитите стафилококова инфекция ). Oller A, et al. (2009). Възстановяване на златист стафилокок от памучни кърпи. DOI: 10.3855 / jidc.40
Какво да правя:Рисковете са ниски, ако кърпите се сменят около веднъж седмично и се оставят да изсъхнат напълно между употребите.
Контактни лещи
Калъфите за контактни лещи могат да бъдат основен източник на бактерии, често поради неадекватни инструкции за почистване. Wu Y, et al. (2011). Ефективността на различните режими на почистване и настоящите насоки при отстраняване на биофилма в случай на контактни лещи. DOI: 10.1167 / iovs.10-6785
Какво да правя:Почиствайте калъфите за контактни лещи след всяка употреба с разтвор за контактни лещи и ги подменяйте всеки месец (или поне ги дезинфекцирайте, като накисвате в почти вряща вода за няколко минути).
Ако използвате калъф за почистване на водороден прекис , оставете пресен разтвор да престои в кутията 24 часа преди употреба.
В движение
Слушалки
Подобно на всичко, поставено в главата ви, тези слушалки и ушни пъпки изобщо не отнемат време, за да събират микроби от ушите ви.
Какво да правя:Използването на вода с електронни аксесоари е сложно, но аудиофилите могат да почистят подвижните гумени бучки (технически термин), като ги накиснат за 15 минути в оцет и воден разтвор и ги оставят да престоят още 10 минути във вода преди да изсъхнат.
За неразглобяемия вид трябва да се използва нежна смес от сапун и вода върху външната част на пластмасата, а чистата четка за зъби може да премахне всякакви власинки от скарата.
Електронни кърпички може да бъде удобен и за бързо прекарване на пръстите ви по електрониката като цяло.
Ключове
Всеки, който шофира - или просто планира да се върне у дома в края на деня - вероятно има комплект в джоба си. Но кой мисли да поддържа чисти ключовете? Вероятно трябва.
Какво да правя:Фактът, че много ключове са изработени от месинг, медна сплав, предлага известна защита, защото е естествено антибактериален. Mehtar S, et al. (2008). Антимикробната активност на медта и медните сплави срещу вътреболнични патогени и микобактерии туберкулоза, изолирани от здравни заведения в Западен Кейп: Проучване in vitro. DOI: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
Понякога търкайте ключовете си с обикновен стар сапун и вода или използвайте дезинфектант.
Дамски чанти
Като аксесоар, с който се боравипрез цялото време, чантите са първостепенни за микроби и рядко се почистват.
Какво да правя:Редовното почистване е достатъчно, за да се сведе до минимум рискът. A чанта за закачане на чанта може да попречи на чантата ви да седи на пода в обществените бани и ресторанти.
Избършете кожените портмонета с дезинфектант на всеки няколко дни и поставяйте перални през прането (или изпращайте до химическото чистене) най-често веднъж седмично.
Телефон
Изследванията многократно цитират мобилните телефони като рискови фактори за инфекция и до голяма степен имаме собствени немити ръце за това. Akinyemi K, et al. (2009). Потенциалната роля на мобилните телефони в разпространението на бактериални инфекции. DOI: 10.3855 / jidc.556 Не е изненадващо, като се има предвид колко често е залепен за ръцете ни.
Какво да правя:Почистването е просто: Изключете устройството веднъж седмично (по-често по време на сезона на настинка и грип или по време на пандемия) и избършете с дезинфектант. Електронните кърпички са полезни за пореден път.
Йога постелки
Добре използваната постелка за йога or - или по-лошо, обща постелка - вероятно е доста груба. Кой иска да се търкаля в пот на някой друг за един час? Или дори собствената си стара пот.
Какво да правя:Довеждането на собствената ви постелка към гореща йога може да е още по-важно, тъй като всички неприятни гъбички и бактерии изхвърлят потта от порите, но носенето на лична постелка не е много по-добре, ако не се грижи правилно (или ако се заеме на приятели) .
За да го поддържате чист, изберете страна, която винаги ще е обърната нагоре, и инвестирайте в хавлиена кърпа за йога, за да предпазите потта от самата постелка. И рутинно антибактериално изтриване е полезно.
След всяка употреба не забравяйте да закачите изтривалките, за да могат двете страни да изсъхнат напълно (особено на слънце). Периодично търкайте постелки с малко сапун и вода или оцет и воден разтвор.
Чанта за фитнес
Ако редовно е пълен с потни ризи, които са били изложени на всякакви микроби от фитнеса , защо не го перем толкова често, колкото самите дрехи?
Какво да правя:Помислете за съхраняване на мръсни дрехи в отделни мрежести торбички или запечатваща се найлонова торбичка (просто не забравяйте и оставете да загрява) за транспортиране.
Изпразвайте и проветрявайте чантата си между употребите, за да ограничите растежа на бактериите. Но самата торба вероятно ще остане на пода в съблекалнята, така че я прехвърлете веднъж с дезинфектантни кърпички и я изпращайте през пералнята на най-горещата настройка веднъж седмично.
Бутилка за вода
Останете хидратирани винаги се препоръчва, но бъдете предпазливи - бактериите, причиняващи заболявания, могат да покрият вътрешността на пластмасовите бутилки за многократна употреба, ако не бъдат почистени внимателно.
Всъщност едно проучване на бутилките с вода на учениците установи, че те са толкова мръсни, че ако водата идваше от чешмата, правителството щеше да я класифицира като негодна за пиене! Oliphant JA, et al. (2002). Качество на бактериалната вода в личните бутилки за вода на учениците от началните класове. DOI: 10.1007 / BF03404571
Какво да правя:Измивайте го ежедневно в гореща вода със сапун. Изберете бутилка с широко гърло за по-лесно почистване и сушене и изберете твърд материал, който няма да се надраска при енергично почистване (като неръждаема стомана).
Обувки
Проучванията са установили че обувките могат да проследяват значителни количества бактерии на закрито, заразявайки чисти подове. И не е изненада - сигурността на тротоарите не се редовно дезинфекцира.
Какво да правя:Няма идеално решение, но лесното решение е въвеждането на политика за забрана за обувки в къщата. След това редовно прайте или перете обувки (поне подметките!).
Хол
дистанционно за телевизор
Хигиенно проучване в хотелите установи, че дистанционното управление е един от най-силно замърсените предмети в стаите. Дистанционното управление е един от най-замърсените обекти в хотелските стаи. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Не е чудно, че повечето от нас се плюшкат и пускат телевизора веднага щом влезем в хотелска стая.
Какво да правя:Изтривайте редовно дистанционното управление с дезинфектант с твърда повърхност или удобно антибиотично кърпиче за денди - и особено ако е използвано наскоро от болен човек.
Долния ред
Избягването на микроби е почти невъзможно, но ние можем да направим всичко възможно, като държим под ръка антибактериални кърпички, измиваме ръцете си след излизане или боравим с нещо, което е подозрително или публично използвано, и като цяло поддържаме местата си чисти.
Когато се съмнявате, измийте го, хвърлете го или го дезинфекцирайте.
