Разберете Своя Номер На Ангел
Ако имате достъп до интернет, вероятно сте виждали такъв: Ние говорим за TED Talks.
Тези записани на живо видеоклипове са вдъхновяващи житейски уроци от експерти в области от архитектура до кардиология и навсякъде между тях, донесени (безплатно) на интернет аудитория от ТЕД , организация с нестопанска цел, посветена на & ldquo; Идеи, които си струва да се разпространят. & rdquo;
Сега има хиляди & ldquo; разговори & rdquo; на сайта - видеоклипове със среден размер, всеки със свой собствен & ldquo; ах-ха! & rdquo; съобщение или прозрение. Но с толкова много вдъхновение, откъде изобщо започвате да търсите новаторски разговори за фитнес, здраве и щастие?
идеи за празнуване на годишнина за него
За да подпомогне курирането на този безплатен дигитален ресурс, Greatist избра 22 Ted Talks, които предлагат нещо просто и мотивиращо за прилагане в ежедневието. Независимо дали искате да изместите ограниченията на тренировките си, да ядете по-малко месо или да спрете да губите време на работа, тези видеоклипове могат да послужат като отправна точка за следващата ви малка стъпка в правилната посока.
Фитнес
1. Кристофър Макдугъл: Родени ли сме да бягаме?
Използвайки своите познания за еволюцията, антропологът и автор Кристофър Макдугъл обяснява изненадващите начини, по които бягането е помогнало на ранните хора да управляват своя свят. Обяснението на McDougall за това защо хората са изградени да се движат ще ви вдъхнови да тръгнете по пътя.
2. Дейвид Блейн: Как задържах дъха си в продължение на 17 минути
Може би познавате Дейвид Блейн като лудо-впечатляващия магьосник, който е издържал да живее в леден блок в продължение на 63 часа и е балансиран да стои на върха на 22-инчов полюс на 100 фута във въздуха в продължение на 35 часа. (Няма голяма работа.) Тук той говори за това, което е било необходимо, за да се тренира и изпълни неговият 17-годишен рекорд на Гинес, който е счупил 17 минути под вода - включително всички неуспехи, битки и болка, които са влезли в него. Блейн е вдъхновяващ за това как е тренирал като луд и се е насочил към пробив през плато, независимо от препятствията. (Само имайте предвид - задържането на дъх в продължение на 17 минути не се препоръчва.)
3. Мат Кътс: Опитайте нещо ново в продължение на 30 дни
Мат Кътс, инженер вGoogle, обяснява как се опитва простоединново нещо всеки ден в продължение на един месец беше забавно, възнаграждаващо и отварящо очите преживяване за него. Винаги ли сте искали да опитате йога, кикбокс или може би голф? Кътс казва, че 30 дни са достатъчни, за да си създадете навик и да се придържате към него, но достатъчно кратък, за да не побеснеете, ако в крайна сметка не ви хареса.
4. Бен Сондърс: Защо да се притесняваш да напускаш къщата?
Бен Сондърс е екстремен полярен изследовател - всъщност той е най-младият човек, качвал ски до Северния полюс. И тази година той ще се опита да се разходи от брега на Антарктида до Южния полюс (и обратно). В тази беседа той обяснява защо приложенията и тренировките в хола ни лишават от & ldquo; месото на живота, & rdquo; намира се само на открито. Няма нужда да живеете сами в артика като Сондърс, но неговият разговор може да ви вдъхнови да преоткриете радостта вупражнения на открито.
5. Дерек Сивърс: Запазете целите си за себе си
Между противоречиви & ldquo;fitspo& rdquo; в Pinterest и многобройните блогове, фокусирани единствено върху теглото, може да изглежда простосподеляневашите цели за здраве и фитнес водят до успех. Дерек Сивърс, професионален музикант, твърди обратното. Гледайте, за да научите науката, която стои зад твърдението му, че казването на някого за целите ви намалява вероятността да ги достигнете.
6. Джон Уудън: Разликата между победата и успеха
Джон Уудън знае какво означава да спечелиш. Бившият треньор по баскетбол на UCLA доведе своя отбор до победни сезони повече от 40 години. Но според Wooden, & ldquo; печеленето & rdquo; не е ли задължително равен на & ldquo; успех. & rdquo; В тази беседа Уудън проповядва дисциплина, лидерство и упорита работа.
7. Ейми Къди: Езикът на тялото ви оформя кой сте
Ейми Къди е социален психолог, който изучава как хората си преценяват и влияят взаимно. Езикът на тялото, разкрива тя, също може да играе огромна роля за това как се чувствамение самите. Оказва се, че дори една проста промяна в позицията ви може да доведе до повече увереност и по-малко стрес.
Здраве
8. A.J. Джейкъбс: Как здравословният живот почти ме уби
Замисляли ли сте се какво би се случило, ако следвате всеки един здравен съвет, който някога сте чували? Е, за щастие, не е нужно да се налага, тъй като това е почти това, което A.J. Джейкъбс го направи (и ние не го препоръчваме). Оживеното преживяване на Джейкъб е чудесно напомняне, че в непреодолимия свят на съвети за здраве и фитнес е важно да преминете стъпка по стъпка, да запазите чувство за хумор и да запазите перспектива за това, което е най-важно в живота.
9. Джейми Оливър: Научете всяко дете на храната
Джейми Оливър се бори за намаляване на нивата на затлъстяване в Америка (и родината му, Великобритания). Страстта му към тази тема скача от сцената в тази реч на TED. Той не се страхува да ни каже колко точно е лоша епидемията от затлъстяване и колко точно работа ще се наложи да я поправи.
10. Мери Роуч: 10 неща, които не знаехте за оргазма
От оргазмични сесии за миене на зъби до оргазми след смъртта, ето 10 факта и истории за оргазма далеч извън това, от което бихте могли да научитеКосмо. Мери Роуч е научен журналист с чувство за хумор и това се вижда в тази забавна и изненадващо образователна беседа.
как да разберете кога бившият ви наистина е приключил с вас
11. Греъм Хил: Защо съм вегетарианец в делничен ден
Все още се обсъжда науката дали има потенциално негативни последици за околната среда и здравето от яденето на месо. Греъм Хил може да се свърже снеискат да се откажат от месото завинаги, докато също така се гмуркат право в полемиката. Хил се отказва от месо от понеделник до петък и изяжда целия бекон, който иска, в събота и неделя. Здравословният живот не трябва да бъде всичко или нищо. Хил обяснява защо бинарното решение не винаги е по-добро.
12. Дан Бютнер: Как да живеем, за да бъдем 100+
Човешкото тяло живее средно до 90-годишна възраст, но повечето хора умират около 12 години по-малко от това. Дан Бютнер изследва света за National Geographic и той откри четирите области на света с най-дълга продължителност на живота. Тайната на дълголетието и жизнеността надхвърля гените или дори здравословния избор - той вярва, че това е и за социалните взаимодействия и културните вярвания.
13. Даниел Крафт: Бъдещето на медицината? Има приложение за това
Всеки ден има ново и вълнуващо развитие в здравните технологии, но това не означава, че ние използваме тези инструменти в пълна степен. Даниел Крафт обсъжда значението на увеличаването на технологията, използвана в здравеопазването, и използването на тези мощни инструменти за диагностика, споделяне на данни и прозрение за личното здраве.
14. Дийн Орниш: Изцеление чрез диета
Според Дийн Орниш не само тялото ви може да се излекува, но и тоискада се. Орниш използва хумор и мощна информация, за да обясни защо здравословният избор прави живота не просто по-дълъг, но иПо-добре. Тази беседа напомня, че доброто хранене не трябва да бъде запазено само за отслабване, а вместо това да се използва за подобряване на здравето и предотвратяване на проблеми, преди да се появят.
Щастие
15. Шон Акор: Щастливата тайна за по-добра работа
Шон Ачор изследва и преподава положителна психология. Той също е забавен и има голяма представа за производителността. Тук Achor разбива начина, по който се образоваме, работим и родим, за да покажем, че щастието трябва да дойдепредиуспех.
16. Брене Браун: Силата на уязвимостта
Брене Браун изучава човешката връзка, срам и уязвимост. Тя изпълва тези 20 ангажиращи минути с лични анекдоти, съпричастност и хумор, оставяйки ни нова перспектива за силата на прегръщането на дискомфорта.
17. Мег Джей: Защо 30 не е новото 20
Слушайте, 20-годишни! Тази беседа може да изплаши живите дневни светлини от вас, но си струва да гледате.Мег Джейе автор на & ldquo; Определящото десетилетие. & rdquo; Тя смело призовава 20-те, казвайки им да откажат да изхвърлят това, което може да бъде най-важните 10 години от живота им. Не се притеснявайте - тя също ще ви каже как.
18. Найджъл Марш: Как да накараме баланса между професионалния и личния живот да работи
Борбата с балансирането на кариерата с процъфтяващия личен живот е трудна за повечето възрастни, но има малко ресурси, които разглеждат как да се справят с този проблем. Авторът Найджъл Марш посочва, че единственият човек, който може да постави и наложи граници между работата и домашния живот, еВие. Неговият подход към щастието е свързан с балансиране на физическите, емоционалните и духовните нужди.
горещи снимки на лорън кохан
19. Дан Гилбърт: Изненадващата наука за щастието
Изненада! Нещата, които си мислим, че искаме (милиарди долари, безупречно тяло, нов любовен интерес) всъщност не ни правят щастливи. И така, какво прави? Психологът и професор от Харвард Дан Гилбърт обяснява, че мозъкът ни не е толкова добър в прогнозирането на това, което ще доведе до щастие - и той ни помага да открием каквоще.
20. Мат Килингсуърт: Искате ли да бъдете по-щастливи? Останете в момента
По време на изследванията на Мат Килингсуърт за щастието той поиска от над 600 000 души да докладват за нивата си на щастие и дали мислят за миналото, настоящето или бъдещето. Килингсуърт научи, че спирането на планове всъщност може да ни направи нещастни. Вместо това трябва да прегърнем и да се съсредоточим върху това, което се случва в живота ни в момента.
21. Стефан Сагмайстер: Силата на свободното време
Този TED Talk е задължителен за гледане от всеки, който се занимава с творчество. Дизайнерът Стефан Сагмайстер отпуска цяла година от работа на всеки седем години. Това изглежда ли крайно? След като чуете как почивката е помогнала на Sagmeister да направи иновации, да създаде и подобри всяка област от работата си, може да не мислите така. Той също така дава практически решения за обикновения човек, който не може да си позволи цяла почивна година, започвайки с по-добро планиране на свободното ви време.
22. Пол Зак: Доверие, морал & hellip; и окситоцин?
Окситоцинът е почти най-готиният хормон някога за невролога Пол Зак. Тук той обяснява как окситоцинът може да увеличи доверието, щедростта и благотворителността, като същевременно ни свързва с другите. Неговите открития за това защо някои хоралипсатози щастлив малък хормон са еднакво интересни. Имахме основна & ldquo; Наука е невероятна! & Rdquo; момент по време на тази беседа.