Разберете Своя Номер На Ангел
Може да ви хареса
Не можеш да спиш? Тази 10-минутна йога програма ще ви помогне да заспите бързоДори и най-атлетичният сред нас има нужда от почивка от време на време. В крайна сметка прекалената употреба е най-многочеста причина за нараняване на бегачите. И всички са запознатиболезненост след тренировка.
Не търсете повече решение. Тази 30-минутна йога рутина е предназначена да засили мобилността, да подобри силата и да подобри представянето на бегачи и спортисти от всяко ниво. Следвайте заедно като Ashleigh Sergeant, сертифициран инструктор по йога и Grokker експерт, демонстрира поредица от дълбоки йогически разтягания, които ще отворят бедрата, каретата и подколенните сухожилия - известни още като. зони с проблеми на бегача.
емили блънт wiki
Най-добрата част? Савасана: отпускане и почивка в края на вашата практика. Всичко, от което се нуждаете, е постелка или кърпа, каишка (ако подколенниците са стегнати) и може би блок. Сега натиснете възпроизвеждане, за да нулирате и възстановите.
Интересувате ли се от по-кратки и ефективни уроци по йога у дома? Има хиляди, които те чакат Grokker , онлайн списък за уелнес на едно гише. Вземете 30 процента отстъпка от Grokker.com членство чрез въвеждане на промоционален код GREATIST при плащане.