4-те най-добри вида работа за хора с безпокойство

Някои работни места за хора с тревожност са по-добри от други. Вземете ме например: Всеки път, когато някой ме попита какво искам да направя, когато порасна, отговорът ми винаги беше един и същ. & ldquo; Аз & rsquo; ще бъда шпионин, & rdquo; Бих им казал и всъщност се приближих доста.

След като завърших колеж, спечелих пълен превоз до университет в Англия за магистърска степен, пътувах продължително и незабавно кандидатствах за работа в Централната разузнавателна агенция. Не знам какво очаквах, но когато един ден получих телефонно обаждане от блокиран номер с молба да назнача интервю, това определено ме подтикна.

Може да ви хареса

Единственото нещо, за което се заклех, че никога няма да опитам, че най-накрая помогна на безпокойството ми

Това беше моята мечтана работа. Когато бях дете, измислях & ldquo; шпионски уроци & rdquo; с най-добрия си приятел и щях да прекарвам часове в четене на енциклопедията и речника, за да науча всичко, което можех по всяка тема, която 12-годишният аз сметнах за подходящ. След телефонното интервю открих, че съм стигнал до следващия кръг. Мечтите ми се сбъдваха, с изключение на & hellip; ясно е, че това не се е случило. (Или аз съм най-лошият шпионин някога.)

И какво стана? Какво ме спря да преследвам мечтата си за цял живот?

Разбрах, че работата е най-лошото за моята личност и това, което искам от живота. Аз съм доста притеснен човек и - две години след като оттеглих молбата си от ЦРУ - бях диагностициран с паническо разстройство. Живот на интриги, макар и нищо подобно на това, което показват във филмите? Вероятно не е най-доброто за мен.

Не е, че притеснението означава, че не бих се справил чудесно на тази работа или на каквато и да е друга работа, която реших, че искам да имам, но че - когато става въпрос за безпокойство - има някои работни места, които правят справяне с тревожността на работа малко по-малко забързано.

& ldquo; Намирането на работа, която ви харесва да правите, може да бъде невероятно трудно. За всеки, който се бори със социално тревожно разстройство (SAD), намирането на работа, която просто се чувствате комфортно, може да се почувства почти невъзможно, & rdquo; казва Кара Фасоне , Доктор, SHRM-SCP.

& ldquo; Работните места, които включват гъвкавост и степен на контрол върху нивото на социално взаимодействие, ще осигурят среда, която най-малко може да влоши симптомите на SAD. Това не означава, че трябва да избягвате всяка работа, дори с намек за социално взаимодействие; по-скоро трябва да дадете приоритет на намирането на гъвкава роля, която ви насърчава от време на време да взаимодействате с другите. & rdquo;

И така, какви са добрите работни места за хора с безпокойство?

& ldquo; Наистина е важно да разберете около какво се въртят вашите конкретни тревожни трудности, за да започнете да мислите за работна среда, която ще бъде идеално подходяща, & rdquo; казва Джули Гърнър , Psy.D., доктор по клинична психология. & ldquo; Например, ако се борите със социална тревожност, може да има редица опции, които биха донесли солиден доход, като същевременно не ви причиняват ненужно принуда. & rdquo;

1. Отдалечен работник / самостоятелно зает

& ldquo; Изглежда, че още & ldquo; дигитални, разпръснати работни места & rdquo; се появяват всеки ден. Компании като Buffer и Zapier предлагат на потенциалните служители способността да работят на 100 процента от разстояние на най-различни позиции, вариращи от разработка на софтуер до човешки ресурси до маркетинг, казва Фасоне.

Недостатъкът на дистанционната работа? Лесно е да се забиете в собственото си балонче, което Fasone обяснява, че в крайна сметка може да влоши безпокойството ви с времето.

2. Треньор на кучета / работник по грижите за животните

Друга чудесна възможност за хора със социална тревожност: вместо това да работите с животни! Въпреки че това не елиминира изцяло човешкото взаимодействие (тъй като знаете, че домашните любимци имат собственици), то може да намали количеството социално взаимодействие, което имате ежедневно. Работата, включваща животни, по-малко взаимодействие с клиентите (съжалявам, на дребно) и повишена независимост са чудесни възможности за всеки, който се тревожи.

3. Професионалист по компютърни науки

& ldquo; Въпреки че ще е необходима известна степен на социално взаимодействие, когато си партнирате с клиент или си сътрудничите с екип, вие ще можете да променяте своите аналитични умения, без да се налага да се тревожите много за постоянна комуникация или обслужване на клиенти, & rdquo; Фасоне казва.

Техническите работници - независимо дали са софтуерни инженери, администратори на бази данни или дори графични дизайнери - прекарват много време, фокусирани върху това, което правят или изграждат, което означава по-малко редовно взаимодействие лице в лице.

4. Други работни места с единични настройки

Има много работни места, които изискват по-малко социално взаимодействие, без да са подложени на силен стрес. Това може да означава озеленяване, поддръжка, работа като механик или дори избор на работа, която е малко по-ниска, като масажист или цветар.

Ако & rsquo; търсите възможност за работа, която ви позволява да работите самостоятелно, това е просто въпрос на намиране на подходящото за вас. Лично аз обичам да работя отдалечено, но познавам други хора с тревожност, които се нуждаят от някаква структура на офиса, за да ги държат мотивирани.

Така или иначе, безпокойството на работното място непременно ще се случи - да, дори ако работите по пижама - и това, че се чувствате стресирани или притеснени по време на работа, не означава непременно, че трябва да замените работата си с нова. (Въпреки че и това е напълно добре.)

Важно е да се научите как да се справяте и с безпокойството по време на работа

& ldquo; Хората често не осъзнават, че работната им среда не & rsquo; не винаги трябва да им се случва & ldquo; & rdquo; но че те могат да играят активна роля, като помагат да го оформят по малки начини за по-добро преживяване, & rdquo; Казва Гърнър.

гаджето на сара барейл

& ldquo; Не забравяйте да се застъпвате за себе си, като определяте реалистични срокове и очаквания за натоварване, когато се съгласявате със задачи. Хората, които се борят с безпокойството, често ще искат да угодят на другите и могат да имат тенденция да поемат твърде много или твърде много задачи в кратки срокове. & Rdquo;

Аз съм напълно виновен за избягването на хора и ситуации, които ме карат да се тревожа, но това всъщност може да го влоши. Вместо това Фасоне предлага да се изправите челно пред вашата тревожност на малки етапи. Независимо дали това е доброволчеството да води малка екипна среща или просто комплимент на колега, преди да замине за обяд, колкото повече се стараете, толкова по-лесно се справяте редовно с безпокойството.

Без значение какъв тип работа търсите, важното е да правите това, което работи за вас като личност. За мен, намаляване на тревожността е непрекъснат процес и - докато откриването на това, какъв вид работа работи най-добре за мен, беше само една част от пъзела - това оказа огромно въздействие като цяло.

Джандра Сътън е автор, историк и публичен говорител. Тя живее в Нашвил със съпруга си и двете им кучета, а Плутон все още е планета в сърцето си. Можете да я последвате Twitter и Instagram .