Случайната диета, която ме накара да се почувствам невероятно - и свалих 20 килограма

Един от първите въпроси, които моят натуропат ми зададе, беше дали отслабването е цел. Моят незабавен отговор беше & ldquo; не, & rdquo; и аз го имах предвид. Като естествено извита жена бях приела допълнителните подплънки по бедрата и плячката си и отдавна бях решила, че опитите да изглеждам като модел не са разумна (или желана) цел за мен.

Упражнявах и практикувах йога редовно, но тренирах, защото това, че ме направи активнаУсещам, не как ме накаравиж. Аз обачеималпървоначално е насрочил тази натуропатична среща, тъй като изпитвах големи, редовни джобове на времето, когатоне беше & rsquo; tчувствах се добре - и това продължаваше около година.

В тези моменти ми се струваше, че енергията ми е напълно изгубена. Сърцето ми ще се надпреварва, енергията ми ще спадне значително, не бих могъл да взема решения и бих се паникьосал без причина. В тези моменти бих могъл да стана сълзлив и емоционален в почти нищо.

Скоро открих, че ако ям храна, веднага ще се почувствам по-добре и вълната на паниката ще отшуми. Въпреки това, това незабавно облекчение също често беше придружено от непреодолимо чувство на сънливост и необходимост от сън - без значение къде се намирам или какво правя. Аз не съм лекар, но това ми звучеше много като хипогликемия.

Чрез работата си с моя натуропат открих, че хипогликемията наистина е правилната диагноза. През следващите няколко месеца той работи с мен, за да проучи и усъвършенства диетата си. В крайна сметка открихме, че всеки път, когато ям рафинирана захар или въглехидрати, енергията ми ще отслабне - изглежда, че свръхпроизводя инсулин и имам изключителна чувствителност към захарта.

неща за вършене, когато излизате

В допълнение към премахването на какъвто и да е вид паста, хляб или захар от диетата си, спрях да пия алкохол, кофеин и всякакви други стимуланти или депресанти, които биха могли да повлияят на кръвната ми захар. Всяко хранене се състоеше от месо или рибен протеин, сготвен зелен зеленчук и здравословни мазнини, а също така ядях закуски като бадеми, кашу и ядково масло между храненията. По принцип приключих с палео диетата.

Странното беше, че докато аз не бях rsquo; tопитвайкиза да отслабна изобщо, накрая загубих 20 килограма през първия месец. И повярвайте ми, ядохпостоянно—И ядене aмного. След като бях премахнал захарите и рафинираните въглехидрати от диетата си, метаболизмът ми внезапно стана по-бърз от всякога и започнах да обработвам храните, които ядях супер ефективно. Бих натрупал чинията си високо с месо, зеленчуци и мазнини, върнах се за секунди и бях гладен час и половина по-късно - след това закуска между тези огромни ястия. И теглото просто падна.

съпругът ми наранява чувствата ми и не го е грижа

Изглежда, че хората винаги искат да спорят за това какво е & lsquo; правото & rsquo; начинът за хранене е, но истината е, че няма един правилен начин за хранене.

Въпреки че загубата на тегло не беше цел, когато за първи път отидох да се консултирам с натуропата, в крайна сметка изглеждах страхотно - и се вписвах във всяко парче дрехи, което изпробвах по начин, който никога досега не беше възможен за мен, което аз & rsquo; Ще призная, че беше доста вълнуващо.

Но по-важното беше, че бяхусещанедобре. Енергията и настроението ми бяха по-добри и по-стабилни от всякога през целия ми живот. Изведнъж станах сутрешен човек, бях весел и щастлив без причина и умът ми беше чист. По принцип, докато ядях храна, бях щастлив, но това трябваше да бъденалихрана.

Убеден съм, че тялото ми е започнало да работи толкова ефективно, защото ям подходящата за мен храна. За протокол, аз не прозелитизирам палео диетата - точно обратното. Вярвам, че загубата на тегло идва от яденето на храни, които са подходящи за метаболизма ми. Изглежда, че хората винаги искат да спорят за това какво е ldquo; дясното & rdquo; начинът за хранене е, но истината е таменикой правилен начин за хранене. Някои хора процъфтяват с вегетарианска диета, докато други трябва да ядат месо. Някои се справят добре на диета със сурови храни, докато други & rsquo; храносмилателната система просто не може да се справи с този вид хранене.

И въпреки популярното схващане, загубата на тегло не е да ядете салата при всяко хранене или да се лишавате от храните, които обичате - вместо това наистина е важно да забележите как се чувстват храните, което не е непременно бърз или лесен процес, но е напълно си заслужава.

Отслабването, поддържането на здравословно тегло и оправянето на енергията ви е свързано с опознаването на себе си, тялото си и това, което ви кара да се чувствате добре. За да разберете какво работи за вас, се изисква внимателно внимание и евентуално подкрепата на професионалист, който обективно може да ви насочи през процеса.

Загубата на тегло за мен беше свързана с постигането на баланс с тялото ми и това, което наистина ме нахрани. След като открих това - останалото беше без усилия.