Най-добрият начин за идентифициране на нарцисист (и как да се справим с тях)

Нарцисистите са навсякъде, където погледнете (или поне със сигурност може да се почувствате така). Независимо дали се появяват по време на анализ на фотьойл на определени политици, воден охладител говори за вашия непоносим шеф или спекулации за това защо вашият партньор или родител се отнася толкова лошо с вас, патологично самовглъбените са склонни да заемат голяма част от нашето внимание - което е точно как им харесва.

Какво е нарцисист?

& ldquo; Всеки от нас има определено ниво на нарцисизъм, малки черти тук и там, & rdquo; казва Фран Уолфиш , Psy.D., психотерапевт за семейство и отношения в Бевърли Хилс и автор на Самосъзнаващият се родител . & ldquo; Обичаме да се гледаме в огледалото; срешете косата ни; облечете се по определен начин; и да бъдат признати, видяни и оценени. & rdquo;

Уолфиш казва, че има спектър от нарцистично поведение, с черти като суета в единия край, а от друга, клиничното диагностика на нарцистично разстройство на личността. TheDSM-5описва човек с NPD като демонстриращ & ldquo; всеобхватен модел на грандиозност (във фантазия или поведение), нужда от възхищение и липса на съпричастност & rdquo; в редица различни контексти.

& ldquo; Човек трябва да липсва този компонент в личността си, където отразява и е в състояние да си представи въздействието на собственото си поведение върху други хора, & rdquo; Walfish обяснява.

Ако някой в ​​живота ви притежава нарцистични черти, но показва някои признаци на съпричастност, вие имате късмет, защото той може да успее да види как егоизмът ви влияе и да се промени за добро. Човек с NPD спечели & rsquo; t.

& ldquo; За да има промяна, първоначално трябва да има прозрение, че има нещо нередно, & rdquo; казва Рамани Дурвасула , Доктор по медицина, лицензиран клиничен психолог и професор по психология в Калифорнийския държавен университет, Лос Анджелис. & ldquo; Но те не мислят, че нещо не е наред. Те се проектират върху света и казват: & lsquo; Това е вината на света & rsquo; & rsquo; и те не & rsquo; поемат отговорност. & rdquo;

Имайте предвид този факт и можете да се научите да се справяте с поведението им спрямо вас - или да се извлечете напълно.

Можете да отмените възпитанието си на нарцисист.

Осъзнаването, че сте отгледани от нарцистичен родител, може да постави много от вашите избори в живота в перспектива.

levi meaden 100-те

& ldquo; Това е наистина труден начин за израстване, & rdquo; Казва Дурвасула. & ldquo; Това, което в крайна сметка се случва, е, че детето научава, че стойността им идва от това, че е в услуга на родителите си или от някакво повърхностно качество, което притежават: получаване на добри оценки, привлекателност, добър спортист. & rdquo;

Може да стигнете до зряла възраст, преди да се примирите с факта, че сте оформили самоличността си, за да угодите на майка или баща нарцисист, който никога няма да отговори с безусловната любов, от която се нуждаете. И когато най-накрая започнете да действате според това, което ви прави щастливи, и спрете да се опитвате да се харесате на нарцистичния си родител, те може да не го приемат любезно. Но важното е да управлявате вашите очаквания и да търсите одобрение и подкрепа другаде.

Родител, на когото липсва съпричастност, също не успява да моделира тази основна черта за детето си.

& ldquo; Начинът, по който се научаваме да бъдем съпричастни, е като ни съпреживяват, & rdquo; Казва Уолфиш. Това създава проблеми по-късно в отношенията на детето с другите. & ldquo; Видовете последователни или непоследователни отговори на бебето - това е начинът, по който детето ще очаква отговори от влюбените в зряла възраст. & rdquo;

Какво да правите, когато вашият съпруг или партньор е нарцисист:

В клиничния опит на Walfish & rsquo; наличието на родител нарцисист значително увеличава вероятността да стигнете до романтична връзка с нарцисист.

& ldquo; Свикнали сте да ви боли чувствата, защото той многократно наранява чувствата ви, но не го осъзнава, & rdquo; Казва Уолфиш.

Би било чудесно да можете да преминете през контролен списък с нарцистично поведение на първата си среща (Как се отнасят към сервитьорите? Колко те слушат да говорите за деня си? Доколко са обсебени от това да ги хвалят в социалните медии?) и тичайте към хълмовете, ако знаците сочат към нарцисизъм. И в нейната книга, Да остана, или да напусна? Оцеляване на връзка с нарцисист , Durvasula има по-обширен тест, който може да използвате, за да прецените поведението на партньора.

Но в действителност повечето хора дори не осъзнават, че имат нарцистично гадже или приятелка до месеци или дори години по-късно. И това е, защото те могат да бъдат доста очарователни по време на ухажване.

& ldquo; Нарцисистите обичат да обичат да бомбардират, & rdquo; Казва Дурвасула. & ldquo; Това е голямото ухажване. Това са големите жестове. Това ще бъде на почивка две седмици и половина след връзката, прекомерно подаване, даване на големи подаръци. Много хора мислят, че са паднали в приказка и можете да видите как могат да пропуснат признаци на нарцисизъм. & Rdquo;

Когато партньорът в крайна сметка насочи своето нарцистично поведение към вас, е време да вземете някои трудни решения. В края на краищата няма изследвания или клинични доказателства, че някой с нарцистичното разстройство на личността може да се лекува .

& ldquo; Има ли някаква гъвкавост у този човек да се самоотрази, да погледне болезнено отвътре и да направи някои корекции? & rdquo; Пита Walfish. Ако те са готови да отидат на терапия, това може да помогне за отговора на този въпрос. Някой с нарцистично личностно разстройство, от друга страна, ще върне вината за всички проблеми обратно върху вас.

& ldquo; Хвърлете ръцете си във въздуха, сякаш сте наистина объркани и просто кажете, & lsquo; аз съм озадачен. Защо смятате, че това е моят проблем, когато казвате A-B-C или когато правите A-B-C? Помогнете ми да разбера, & apos; & rdquo; предлага тя. & ldquo; Ако човекът продължи твърдо да заема позицията, че това сте всички вие, а не те, вие сте имали проблем. & rdquo;

В своята книга и в практиката си Дурвасула признава, че понякога хората не са решили, че прекъсването на нещата е най-добрият им вариант.

& ldquo; Това, което решението изисква, е болезнен поглед в огледалото, & rdquo; тя казва. & ldquo; Какво ви задържа? И бъдете много честни за това. Защото аз & rsquo; ще бъда много циничен: Понякога хората могат да кажат, & lsquo; аз & rsquo; съм в тази връзка, защото той е rsquo; горещ и богат. & Rsquo; Докато знаете това и осъзнаете, че неговото идиотско, нарцистично поведение е цената на приема, трябва да се помирите с това. Но ако & rsquo; чакате той да се превърне в очарователен принц, вие & rsquo; сте прецакани. & Rdquo;

Как да се справим с нарцистичен шеф:

В сравнение с това, че сте дете или съпруг на нарцисист, може би това, че сте служител на някой, не изглежда толкова лошо. Но не отстъпвайте от нивото на емоционални и професионални щети, които един нарцистичен шеф може да ви причини.

& ldquo; Това го знаем на работното място вероятно е един от стресорите, които са най-много вредни за здравето ни , & rdquo; Казва Дурвасула. & ldquo; Този човек всъщност може да има повече власт от всеки друг, защото той ръководи професионалния ви живот, както и доходите ви - нещата, от които се нуждаете, за да живеете. & rdquo;

Първото нещо, което Дурвасула ви предлага да направите, когато разпознаете това поведение в ръководител, е да хвърлите дълъг и упорит поглед към вашата компания и да решите дали сте имали опит да напреднете. Нарцисистите могат да бъдат много очарователни за тези, които имат власт над тях, така че не можете да разчитате, че висшите хора някога ще разпознаят с какво си имате работа.

За да оцелеете, не се изкушавайте да се изравнявате с тях в социалните мрежи или някъде другаде, където те могат да ви надминат. Вместо това помислете дали да дадете на нарцисиста това, за което той или тя най-много жадува: & ldquo; Похвалите ги. Кажете им, & lsquo; Вашата презентация беше страхотна, & apos; & rdquo; Дурвасула съветва. & ldquo; Но не слизайте по заешката дупка. Не изпълнявайте неетичните си поръчки. Ако нещо не се чувства добре, не го прави. & Rdquo;

След това, независимо дали искате да напуснете работата си или не, подгответе плана си за бягство: Запазете имейли и текстови екранни снимки на хартиен носител или в неработен сървър. Искате доказателство за работата, която сте свършили, идеите, които шефът може да ви открадне, празни обещания, дадени ви, и конфликтите, които имате с тях.

& ldquo; Един ден, ако нарцистичният ви шеф реши да ви мрази и да ви изключи от сървър, вие искате всички тези неща да бъдат достъпни, & rdquo; Казва Дурвасула. & ldquo; Може да се окаже, че току-що сте работили там шест, 12, 18 месеца и нямате много малко за показване на хартия. Ето защо е важно да имате работа, която да покажете на следващия си работодател. & Rdquo;

Независимо дали шефът ви или някой ваш близък показва признаци на нарцистично поведение, трябва да помислите за индивидуална, поверителна терапия. & ldquo; Не си мислете, че това не оказва влияние върху психичното ви здраве, & rdquo; Дурвасула казва - защото докато нарцисистите рядко се променят, винаги можете да си помогнете.