Разберете Своя Номер На Ангел
Всички сме били там - късна нощ тако, омекотена в пикантен сос, води до нощ на изгарящ дискомфорт в корема. Но какво ще кажете, когато този познат дискомфорт се превърне в нещо повече?
Симптомите на тъпа болка в стомаха, гадене, диария и загуба на тегло, оригване, киселинен рефлукс, чувство на ситост лесно и винаги чувство на глад, но без апетит, може да показват, че вината е стомашна язва (известна още като пептична язва).
Въпреки че не е пряко причинена от пикантна храна (или каквато и да е храна), стомашната язва се образува като отворена рана в лигавицата на стомаха, причинена от бактерии, прекомерна употреба на болкоуспокояващи НСПВС или честа употреба на други лекарства като стероиди или SSRI. Това вкусно тако може просто да раздразни симптомите.
Ако не се лекува, a пептична язва може да доведе до хронична болка, възпаление и дори рак на стомаха. Това ескалира твърде бързо, нали?
Не се притеснявайте - можете да направите много.
Ако храната не е виновникът, как стигнахме тук?
Кажи здравей на Helicobacter pylori (H. pylori), бактериите, най-известни с причиняването на язва на стомаха и гастрит (общ термин за възпаление на стомаха).
неща за вършене за рождения ден на съпруга
Гастритът се появява, когато стомашната лигавица отслабне, което позволява на стомашната киселина да проникне и да създаде усещане за парене, което обикновено се усеща в средната част на стомаха и гърдите.
Нещо повече, солените и мазни храни всъщност могат да променят клетките в стомаха ви, повишавайки вероятността отH. pyloriинфекция. Сбогом картофени чипсове!
Без такова срамуване!
Въпреки че определена диета няма да причини стомашни язви, изследвания показва, че някои храни могат да помогнат на тялото ви да се пребори с причиняващата язваH. pylori.
Храни за борба с бактериите за лечение и предпазване от стомашни язви
Най-добрата превантивна защита срещуH. pyloriвключва - * изчакайте го * - плодове, зеленчуци и пробиотици. Шокиращо, знаем. Те помагат да защитите червата си, да се борите с бактериите, да укрепите имунната си система и др.
Добавете тези към вашия списък за пазаруване:
- плодове (особено плодове)
- цели зърна
- карфиол
- зеле (зелено)
- целина
- камби
- моркови
- броколи
- пчелен мед
- чесън
- зелен чай без кофеин
- листни зеленчуци
- храна с пробиотици, като кисело мляко или кимчи
Е, как работят точно?
Богатите на антиоксиданти храни като череши, боровинки, зеле и спанак засилват имунната ви система, за да се справят по-ефективно с инфекциите и дори помагат за предотвратяване на рак на стомаха.
Нещо повече, мама беше права, като ви принуди да ядете броколи. Изследванията показват, че сулфорафанът, съединение, намерено в броколи, показва анти-H. pyloriфункционалност.
Пробиотичните храни могат да бъдат малко по-сложни за включване във вашата диета, но си заслужават усилията! Клинични проучвания посочете зареждането на храни като мисо, кисело зеле и кимчи са като криптонитH. pyloriбактерии.
Ами добавките?
Ако в момента приемате антибиотици за стомашна язва, може да искате да добавите пробиотик. Пробиотиците могат да помогнат за противодействие на отрицателните ефекти на антибиотиците върху здравите чревни бактерии, като същевременно ги правят по-ефективни. Вашият лекар може да ви помогне да решите кой пробиотик работи най-добре във вашия план за лечение.
ДругиH. pylori-допълнителни добавки, за които да попитате Вашия лекар, включват:
- деглициризирано женско биле
- екстракт от куркумин
Има ли храни, които просто трябва да избягвам?
Да. Някои хора със стомашни язви също имат киселинен рефлукс. Някои храни причиняват отпускане на долната част на хранопровода, известна като долния езофагеален сфинктер (LES). Когато това се случи, киселините могат да се промъкнат в хранопровода и да причинят лошо храносмилане и киселини.
Някои храни, за които е известно, че правят това, включват:
- пикантни храни
- алкохол
- шоколад
- кофеин
- кисели храни като цитрусови плодове и домати
Също така, яденето на твърде много или хранене в рамките на 2-3 часа преди лягане може да влоши симптомите на киселинен рефлукс. Netflix и хлад с пица вече не звучи толкова забавно, нали?
6 стъпки към по-здравословно черво
За щастие има много неща, които можете да направите за облекчаване на стомашни язви и гастрит.
Ето няколко начина да започнете:
бентонитова глина запек
- Добавете тези здравословни храни отгоре. Броколите и горските плодове са вашите нови приятели.
- Вземете вашите витамини и добавки, като омега-3 и пробиотици.
- Намалете нивото на стрес. Емоционалният стрес е свързан с повишено възпаление на възпалението. Също така, получаването на много сън помага да се контролира стресът.
- Откажете се от пушенето. Просто не го правете. Някога. Това може да доведе до възпаление на стомаха и всичко останало, което е лошо.
- Яжте пет или шест по-малки хранения, а не три големи. По-малките ястия стимулират изцелението, като намаляват количеството стомашна киселина в стомаха.
- Пийте вода и ограничете или избягвайте алкохола. Алкохолът увеличава възпалението на стомаха.
Други начини за лечение на язва
Антибиотичните лекарства се предписват за около 2 седмици за лечениеH. pylori. В допълнение, Вашият лекар най-вероятно ще предпише инхибитор на протонната помпа (PPI) като Prilosec, Nexium или Prevacid, за да ограничи производството на стомашна киселина.
Хистаминовите блокери (H2s) като Pepcid, Zantac и Tagamet също могат да намалят производството и абсорбцията на стомашна киселина.
Ако се възстановявате от язва на стомаха и работите за излекуване на стомаха, завършвайки деня си с корен от бяла ружа чаят наистина може да помогне за успокояване на лигавиците (както на хранопровода, така и на лигавицата на стомаха). Просто не забравяйте да го потопите в стайна температура за няколко часа, вместо в типичната гореща вода за няколко минути. От личен опит знаем, че по този начин е много по-ефективен!
И ако сте смели, можете да опитате метод със сок от зеле - просто не забравяйте да отидете за зелено зеле . Доказано е много успешно и някои хора виждат резултати само за няколко дни. Въпреки че може да се наложи да стиснете носа си, за да го отблъснете.
