Разберете Своя Номер На Ангел
Тук от Greatist обичаме една добра тенденция. Обичаме да подгъваме и да разглеждаме дали нашите портфейли (и вашите) трябва да се отворят за тази # WorthIt spiel, ще изпратим текстови съобщения до нашите BFF - и се опитваме да го направим, преди да излезе дума. Защото нищо не намалява a терапия на дребно бързайте като списък на чакащите.
Дарън Баучър / Гети изображения
Но като се има предвид начина, по който през 2020 г. разтърси лодката, и не толкова фините индикации, че 2021 г. няма да бъде много по-добра, ясно е, че ще ни трябват много повече от микрозелени и къси панталони, за да преминем през тази година. Ще ни трябва нещо по същество - дори дългосрочни ползи.
Говоря за дрямка
Трябва да призная, че никога не съм бил дрямка. Мислете за мен като за момчето отЗелени яйца и шунка: Не харесвах дременето в къща, с мишка, нито тук, нито там. Те просто се чувстваха като принудително използване на времето ми.
След това дойде дрехата за дрямка.
Направена популярна от Hill House Home миналото лято, дрехата за дрехи е най-добре описана от Рейчъл Сайм в Ню Йоркър : „Изглеждаше леко и сладко като меренга. Изглеждаше плашещо лесно зацапване. '
„Страшно лесно да се оцветя“ беше това, което чувствах по отношение на дрямките. Преди лежах за 10-минутна дрямка и накрая лежах там часове. (Казах ли „петно“? „Тотална загуба на време“ имах предвид.)
идеи за изненада за годишнината от сватбата
Но дрехата за дрямка изглеждаше толкова луксозна. Изглеждаше, че ми казваше: „Леко и сладко е това, което трябва да се чувстваш след дрямка.“ И тъй като не исках да похарча 200 долара за рокля, реших: Първо, нека да видя дали съм достоен за роклята. Позволете ми да подремна.
Доста смущаващо, това беше, което ми трябваше, за да видя дремещата светлина. И боже мой, ако бях пропуснал.
Ползите и блаженството от дрямка в средата на работния ден
Като новородена вечеря, мога с увереност да кажа, че ние - колективно, като общество - не приемаме колко продуктивна дрямка може да бъде в живота ни.
По време на най-лошите новинарски цикли през 2020 г. бях толкова стресиран, че не можах да прочета изречение, без веднага да го забравя. Дрямките се превърнаха в инструмент в моята борба срещу психическо изтощение и начин да повишаване на енергията обед (без повече кофеин).
Това беше една от благословиите да се работи от вкъщи. Не само успях да дремнав леглотос моя спално бельо , но също така се почувствах овластен (благодарение на съпричастния екип, който подготвя дрямка!) да си върна времето за себе си. Аз съм практикуване на самообслужване по начин, който ме кара да се чувствам подмладен обед! Това е като да получите два нови старта за един ден, вместо да се чудите защо 8 часа се чувстват толкова дълги.
Дрямките са идеалната тенденция за сън
Според Pinterest грижите за съня предстоят за нас през 2021 г. Между тренировки за сън и продукти за сън , хората търсят повече начини за по-добра почивка през нощта. Но хакерствата за сън, насочени предимно към лягане, може да не са всеобхватните хакове, от които се нуждаем.
За нощните сови и безсъници, които спи 5 или по-малко часа една нощ, закупуване на излъчване или правиш йога преди лягане вероятно няма да го намали. Освен това някои хора просто обичат да стоят до късно.
' Отмъщението за отлагане преди лягане ”Е термин, който стана известен по същото време като дрехата за дрямка. Той описва необходимостта да си възвърнете контрола върху живота си, като откажете часовете за сън и си осигурите повече време сами.
И така, не би ли трябвало всеки от тези хора да има достъп до чистата радост, която е добре отпочинала?
Искам свят, в който ако кажа „Дрям днес!“ в 15 ч. в понеделник инстинктивната реакция е „Добре за теб“, а не „Добре ли си?“ или „Иска ми се да дремна“ - защото скъпа, можеш!
Дърмещи съвети от реформиран не-napper
Направете мисловно пространство за дрямка
След като свикнах с акта на заспиване , дрямките станаха революционни. Но трябваше да приема идеята за дрямка, преди мозъкът ми да спре да се бори със съня. Приемането на идеята за дрямка е много по линия на възстановяването на времето ви по време на работния ден. Необходима е практика, за да повярвате, че заслужавате да спите, да изключите известията за духове, които преследват мозъка ви, дори когато Slack е отложен и сте „на среща“.
Помислете обаче по този начин: Когато смятате, че трябва да работите, реалността е, че трябва да се погрижите за себе си, преди да работите с тежки машини - или, ъ-ъ, да правите безвъзмездна печатна грешка навсякъде.
Нека бъде кратко
Дрямката не трябва да бъде определящата характеристика на вашия ден и определено не трябва да се използва като заместител на сън . Би трябвало да е кратко - като, скъпи служител, можете да имате малко време за себе си като лакомство. Снимайте за 20 до 30 минути . Вече можете да се чувствате гроги в мозъка и тялото си.
Не дремете твърде късно през деня
Най-общо казано, не трябва да дремете след 15:00 , въпреки че всеки работи по различен график, така че това ограничение е донякъде гъвкаво.
Дремете, когато имате нужда от тях
Това е най-добрият ми съвет като реформиран не-напапер. Преди да се появи роклята за дрямка, бях си влязъл в главата, че дрямката трябва да е планирано, редовно нещо. Неправилно. Дрямките трябва да са като любимото ви облекло: Носете го, когато пожелаете, заради това как ви кара да се чувствате. (И не, не купих роклята. Но сега дремя и това е ... безценно!)
отчупен зъб мечта
През 2020 г. дрямките направиха дните по-малко размити и направиха способността ми да присъствам по-силна. През 2021 г. няма яснота какво ще мога да направя. Просто нека първо да подспя.