Най-полезният съвет на лекар, който някога ми е давал за отслабване

Добре дошли в & ldquo;Тънък шанс, & rdquo; нова поредица два пъти месечно, в която авторът Амбър Пети документира щастието и лудостта от отслабването. Прочететепърво,второ, итретоглави тук.

Тегло: 238,6 паунда

Изгубени за две седмици: 8,4 паунда

Общо загубено тегло: 14,4 паунда

Ето и кратка хронология на моя опит с лекарите:

Възраст 17, 180ish паунда

Амбър: Аз съм наистина уморен през цялото време.

Лекар: Спретнато Не мога да направя нищо по въпроса, но какво ще кажете да загубите 30 килограма?

Възраст 18, 180ish паунда

ДА СЕ: Имам менструация два пъти месечно.

как да се справим с непривлекателността

Д: Вероятно е стрес. Не мога да ви дам нищо за това. Вероятно трябва да отслабнете.

Възраст 22, 190ish паунда

ДА СЕ: Имам настинка.

Д: Някога мислили ли сте за отслабване?

Възраст 25, 220ish паунда

ДА СЕ: Много се чувствам зле и не мога да отслабна.

Д: Трябва да изрежете глутена. И също така да отслабнете.

Възраст 25, 190ish паунда

ДА СЕ: Не спя добре и много ми се завива свят.

Д: Хм, трябва да ядете повече фибри и да свалите 10 килограма.

Възраст 25 и 1 месец, 180 лири

ДА СЕ: Загубих 11 килограма. Все още се чувствам зле.

Д: Не е ли нещо. Загуби & hellip; тегло?

Възраст 31, 230ish паунда

ДА СЕ: Стомахът ме боли от два месеца.

Д: Сигурен ли си?

ДА СЕ: Не, просто обичам да идвам на лекар.

Д: Готино, ами направих кратка проверка и изглеждаш добре. Няма какво да направя. Отслабнете.

Виждате ли модел? Сега не казвам, че тези лекари са билипогрешно, точно. Трябваше да отслабна. Но колкото и да е странно, когато тежах по-малко, лекарите бяха много по-категорични, че отслабвам, отколкото сега. Когато всъщност станах изправен със затлъстяване, това беше по-скоро мисъл. Те не можеха да игнорират оплакванията ми и просто да казват & ldquo; няма нищо лошо във вас, & rdquo; така че те добавиха бързо & ldquo; отслабване. & rdquo;

Едно посещение наистина взе тортата.

Преди няколко години, след като достигнах 275, беше ясно, че теглото ми е основен проблем и трябваше да сваля малко килограми. Затова започнах да броим калории и се придържах към 1500-1,800 на ден (обикновено много по-близо до 1500). Въпреки че броенето на калории ме доведе до натрапчиво, нещастно състояние преди няколко години, все пак го направих и този път се справях добре. За около шест седмици отслабнах с 10 килограма.

Може да ви хареса

Тънък шанс: история за отслабване, с която всъщност ще имате връзка

След това отидох при нов лекар за обикновен преглед. Разказах й за наддаването на тегло, диагностицирането с депресия и желанието ми да бъда по-малка. Докато описвах настоящата си диета, тя я прекъсна, казвайки: & ldquo; Трябва да ядете 1200 калории на ден. & Rdquo;

& ldquo; Но аз & rsquo; вече ям около 1500, & rdquo; Казах.

& ldquo; Е, наистина трябва да го запазите до 1200, & rdquo; - каза лекарят.

Знаеше, че имам проблеми с тялото - но защо да се притеснява за историята ми, след като можеше просто да извика & ldquo; 1200 & rdquo; и да преминете към следващата, надявам се по-доходоносна среща?

След това влязохме в стаята за прегледи и когато вдигнах ризата си за проверка на белите дробове, лекарят видимо се отдръпна от пресните ми стрии.

& ldquo; Какви са тези? & rdquo;

& ldquo; Мисля, че те са просто стрии. Знаете ли, от напълняването на куп килограми, & rdquo; Казах. & ldquo; Много емоционалният и физически проблем, за който току-що ви разказах. & rdquo; За съжаление всъщност не казах последната част, но отблясъците ми го направиха.

& ldquo; О, добре, надявам се те да са просто стрии, & rdquo; - каза тя пренебрежително, докато изваждаше стетоскопа си. Разбира се, това беше лекар с наднормено тегло в средата на 60-те години, но очевидно стриите ми бяха мост твърде далеч.

Гнилата череша на върха на тази скапана манджа беше нейните разделителни думи: & ldquo; Знаете ли, съжалявам за Харви Уайнстийн. Сега, когато всички тези жени говорят неща, аз наистина се чувствам зле за него. & Rdquo;

Да, тази жена намери начин да защити HARVEY WEINSTEIN по време на моята среща. Това беше месец след разпадането на обвиненията и беше кристално ясно, че Уайнщайн е чудовище за боклук.

Накратко, не обичам лекарите.

За да бъда честен, знам, че това пренебрежително поведение не е изцяло лекари & rsquo; грешка. Те имат твърде много пациенти, много малко време за прекарване с тях и те вероятно са били раздразнени от многобройни хипохондрици през годините. И все пак, не & rsquo; оценявам слуха & ldquo; вие & rsquo; добре ли сте & rdquo; когато не съм. По дяволите, кажи ми, че съм луд и като си измисля болката, ще го понеса. Но & ldquo; това е нищо. В странична бележка отслабнете & rdquo; посещението на лекар наистина остарява.

И така, представете си колко бях изненадан, когато наскоро лекар се обърна към мен и направи нещо, което медицински специалист никога не беше правил - тя слушаше.

Следпърва глава на Slim Chanceизлязох, получих много прекрасни отзиви. Между имейлите и DM-тата бях шокиран колко хора четяха и бяха развълнувани по някакъв начин от моята история.

И така, в разгара на тази неочаквана позитивност получих имейл от Памела Пийк , Доктор по медицина Тя искаше да се обади и да ми даде съвет. В много различен от мен ход не стигнах до имейла. I & rsquo; mмногодобре да отговоря на имейла, който трябва да е една от най-хрипките похвали за всички времена, но в свят, пълен с призраци, аз съм горд от бързите ми отговори. Но обърках и седмица и половина по-късно получих нов имейл. Д-р Пийк искаше да се увери, че получих нейното съобщение.

Този път отговорих, насрочих час и намалих очакванията си. Смятах, че би било готино да говоря с лекар безплатно, тъй като бяхчувствам се като купчина боклук. Вероятно щяхме да сме на телефона за 15 минути, тя & rsquo; ще ми каже да ям повече протеини, & ldquo; да се движа повече, & rdquo; и ми дайте дръжка в Instagram, която да поставя в следващата ми статия.

Същата събота разговарях с д-р Пийк, която каза, че харесва статията ми и иска да помогне. Тя можеше да разбере, че съзнанието ми беше на правилното място да направи промени, въпреки че имаше усещането, че може би правя същите диетични грешки, които ме отклоняват в миналото.

charlie day wiki

Тогава бяхме на телефона задва часа!Две! Лекарят искаше да чуе цялата ми история с тегло, от всички диети, които съм се опитвал, когато започнах да мразя тялото си.

Ние покрихме всичко от родителите ми & rsquo; размер до негативния ми саморазказ. Плаках. Много пъти. Но тя искаше да знае и наистина ме изслуша.

След около час от моята история с теглото, д-р Пийк даде съвет. & ldquo; Искам да спрете да броите калории, & rdquo; тя каза. Мисленето да бъдеш на & ldquo; диета & rdquo; никога нямаше да работи дългосрочно, затова тя предложи да се откажа от броенето и вместо това да следвам няколко прости правила за хранене (които ще изследвам задълбочено следващия път).

Обаждането завърши и аз бях толкова благодарен, че някой е протегнал ръка по такъв безкористен начин. Ето какво могат да научат всички лекари от д-р Пийк: Независимо дали говорите за загуба на тегло или депресия, историята има значение. И когато лекар пренебрежително казва, & ldquo; Яжте 1200 калории & rdquo; без да знаете дали сте имали хранително разстройство или голям стрес около храната, което може да навреди изключително.

Освен това аз съм американка на възраст над 12 години -можете да продължите и да предположите, че не обичам тялото си, докторе.И когато кажете на закръглена до дебела жена, че трябва да отслабне и че начинът да направите това е & ldquo; яжте по-малко, движете се повече, & rdquo; вие всъщност не помагате. Вашият пациент вече знае това.

Знаеш ли как наистина можеш да помогнеш? Бъдете като д-р Пийк. Слушайки моите физически и психически борби около теглото, тя успя да даде съвети, които бяха различни, приложими и ефективни.

Най-важното е, че тя подчерта, че промяната на манталитета ми и оправянето на омразата към тялото ми са също толкова важни, колкото загубата на килограми.

Никой лекар никога не ми е казвал това досега - и досега това имаше огромна разлика. За двете седмици от разговора с д-р Пийк загубих 8,4 килограма! Сега не очаквам това темпо да се запази, но е доста страшно страхотно. Забележете още: Не се влудявам за диетата си.

Преди да затвори телефона, д-р Пийк каза едно последно нещо: & ldquo; Всеки ден искам да ми изпращате имейли за вашите МММ: уста, мускули и ум. & Rdquo; Това беше само кратко обобщение на това как се чувствах около храненето (устата), какво направих за активността (мускулите) и цялостната ми перспектива (ум).

Това ежедневно размишление (не дневник на храната или броя на калориите) беше чудесен начин да разбера къде са моите проблеми - и да си дам мини поздравления за добрите неща по пътя. Ако има някой, който би искал да създаде подобна система за отчетност, моля достигнат . Не мога да предоставя същото ниво на опит, но мога да слушам. И повярвайте ми, помага.

Тъй като мисленето ми се подобри, започнах да ходя всеки ден. Обръщам някои от негативните си разговори и съм по-впечатлен от малките положителни неща в живота, като тези тъмно лилави сукуленти които растат в моя квартал.

Това е толкова малко, странно нещо, но те приличат на призрачни готически рози и осветяват сряда Адамс в сърцето ми, когато минавам покрай тях.