Единственият тест, който ме накара да взема сериозно здравето си в червата

Време е за малко превишаване: Напоследък изпитвам сериозно неудобно подуване на корема след хранене, усещайки, че съм погълнал балон, който току-що не спечелва. Това е ново развитие - и честно казано, гадно е. Въпреки факта, че се храня доста добре, просто не съм се чувствал добре.

Затова започнах да обръщам повече внимание на начина, по който се чувствам от различни видове храни - включително млечни продукти, глутен, алкохол и захар. Знаете ли, най-добрите ми приятели от храната.

Разбира се, знаех проблемавероятнолежеше в червата ми. Както всички останали, и аз съм бил четене тонове за това как трилионите бактерии в храносмилателния тракт - известни още като. чревният микробиом - засяга всичко - от теглото, възпалението и храносмилането до проблеми със съня, алергии и стрес. Истината е, че, колкото повече откриваме , колкото повече разбирането ни за червата има силата да трансформира начина, по който управляваме здравето си и да се борим с болестите. Доста епично.

Но нямах идея как да приложа това ново научно знание към новото ми нещастно черво. Докато обръщах внимание на диетата си, не се появи лесен модел - нито една от храните, които проследявах, изглежда не е виновникът. Хората предлагаха пробиотици, но аз не знаех откъде да започна и освен това тялото на всички работи по различен начин, нали? Исках да разбера какво наистина е направиломоясистемна отметка.

Алфред Ксавие Пери

В търсене на комплект за домашно тестване на червата открих Виоме .

Любопитно, изпробвах го - което означаваше, че да, събрах малка проба от моята кака (процесът е по-малко груб, отколкото бихте могли да очаквате) и я изпратих. Изпращането на изпращането ми се почувства малко странно (но това е законно!) И резултатите в крайна сметка бяха повече от заслужаващи.

За разлика от повечето микробиоми & ldquo; оценки, & rdquo; Виоме не само идентифицира бактериите, които имате в червата, но и какво правят те и как те взаимодействат помежду си. Всичко това се прави чрез впечатляваща работа с AI воден от инженера, който е построил IBM Watson - да,чеIBM Watson.

Резултатите ми се върнаха и бях подложен.

Оказва се, че червата ми са били в доста лоша форма и най-накрая е време да се отнеса сериозно към здравето на червата си. Резултатите ми от Viome дойдоха с действителни препоръки за действие, най-вече такива, които никога не бих измислил сам - и за разлика от всеки кръвен или генетичен тест, който съм си правил, препоръката не е просто да се храните здравословно и да тренирате повече. & rdquo;

как да накараш приятелката си да се чувства обичана

• Научих, че трябва да ям по-малко протеини, което беше истински шок. Диетите с високо съдържание на протеини в момента са в ярост, но се оказва, че съм прехранвал някои бактерии, ферментиращи протеини , които произвеждат вредни вещества и дори увреждат лигавицата на червата ми. Бях посъветван да не ям повече от 30 до 35 процента протеин (и определено бях ял много повече).
• Вероятно съм SIBO , което по същество е проблем, при който тънкото черво се опитва да свърши работа, дебелото черво трябва да & hellip; и това не може да бъде, защото е по-малко). Това е изненадващо често нещо, свързано с прословутото & ldquo; течащо черво, & rdquo; и потенциално причината за подуването на корема ми.
• Трябва да наблюдавам стреса си. Но не знаех, че червата произвежда мнозинствона вашия серотонин и че стресът може да причини ниско ниво на стомашна киселина, което може да доведе до всякакви лоши проблеми, ако се храните зле. Приложението ми Viome предложи да приемам храносмилателни ензими, за да помогна, нещо, за което никога преди не бях чувал - скоро, бум, Amazon ги изпраща по моя начин!
• Трябва да бъда по-внимателен към плодовете и зеленчуците, които ям, защото имах признаци на пестициди и няколко вируса, пренасяни от зеленчуци. (Така че & hellip; предполагам, че органичните, пресни зеленчуци този път печелят.)
• Трябва да избягвам стафидите. Не съм сигурен защо, но това е, което се казва в препоръките. Напълно съм щастлив да пропусна стафидите. Стафидите са каквито и да било.
• И накрая, трябва да експериментирам периодично гладуване . Оказва се, че имам доста много & ldquo; лоши & rdquo; бактерии, които процъфтяват в & ldquo; висококалорична среда, & rdquo; така че спирането на моя доста постоянен поток от закуски може да помогне да се заменят тези с по-добри бактерии. Нарастването на популярността на IF може да се обясни отчасти с ефекта му върху здравето на червата - доста интересно, нали?

Но това бяха само резултатите, които засягат конкретните ми черва. Други хора получават свои специфични резултати, включително препоръки, които трябва да & hellip;

• Яжте по-малко спанак. Тридесет процента от клиентите на Viome не са чудесни в метаболизирането на оксалати, съединения, съдържащи се в спанака, триците, цвеклото и някои ядки.
• Не разчитайте на плодове като малини, нар, къпини и боровинки като основен източник на антиоксиданти. Те съдържат елагова киселина, която, ако не се метаболизира правилно, е безполезна.
• Преосмислете яденето на големи количества говеждо месо, яйчен жълтък, нахут, морски боб, фъстъци и грах. Те съдържат карнитин или холин, които могат да бъдат превърнати от бактериите в триметиламин, който е свързан със сърдечни заболявания.

Така че законно ли е?

Вижте, аз съм толкова скептичен към подобни неща, колкото може да бъде.

Нито един тест не е перфектен - той е СУПЕР в началото на разбирането ни за микробиома и има много дълъг път. Вярвам, че Виоме води напред, но много от тези тестове са противоречиви и повечето са много ограничени в приложението. Резултатите ми почти със сигурност се прилагат за моментна снимка на червата ми, когато изпращам пробата, не през цялото време - въпреки че Хелън Месие, доктор по медицина, главен медицински директор на Viome & rsquo; ми каза, че тези тестове са доста последователни, ако предимно се хранят по същия начин. И Виоме не е евтина - въпреки че е значително по-евтина от повечето тестове като тази в клиника - така че е голям ангажимент.

Но аз съм убеден, че разбирането на червата е важна нова сфера на здравето, пълна с потенциал. Тези резултати ме убедиха, че опознаването на червата днес може да бъде началото на по-здравословна връзка със себе си - и потенциално да ви изненада с неочаквани начини, които могат да ви помогнат да живеете по-добър живот. И колкото повече от нас се опитват това, толкова повече можем да прокараме разбирането си за здравето на червата заедно (да не говорим за намаляване на разходите с течение на времето).

Ако искате да опитате Виоме , можете да получите $ 100 отстъпка за ограничен период от време, когато използвате код GREATIST2 при плащане. * (Ние също правим филиал, ако проследите.)

wiki коби брайънт

Мога да говоря само за себе си, но тъй като започнах да ям по-малко протеини, да приемам храносмилателни ензими и като цяло да го следвам Виоме Другите предложения, че досадното подуване е най-вече изчезнало. Тепърва започвам пътуването си към опознаването на червата ми и как това се отразява на здравето ми - но това ми се струва като едно начало!

* Офертата приключва на 31 октомври 2018 г., 23:59 ч. PT.