Неочакваният начин, по който работата ми помогна да управлявам безпокойството си

Боже мойбезпокойствоправи общуването с всеки непознат стресиращо и неприятно преживяване, но касиерите в магазини бяха особено проблематични за мен. Имаше нещо в униформа и позиция зад гише, което превърна дори тийнейджър, работещ на първата си лятна работа, в плашеща авторитетна фигура.

По някакъв начин бих загубил способността да говоря в регистъра, мърморейки, тъй като избягвах зрителен контакт и комуникация чрез кимане и свиване на рамене. Използвах приятели и семейство като буфер, или като плъзвах покупките си с техните, като им връчвах парите след това, или просто като ги умолявах да застанат до мен за морална подкрепа.

Дори имах мечти да мога да отделя време в магазин, да гледам какво искам, да плащам, без да имам паническа атака.

Страхът ми от касата означаваше, че само пазаруването е почти невъзможно. Фантазирах за това, вероятно повече, отколкото трябва да призная. Дори имах мечти да мога да отделя време в магазин, да гледам какво искам, да плащам, без да имам паническа атака.

Реалността беше малко по-различна. Когато най-накрая набрах смелост да вляза в малък, неописуем магазин за спестовност близо до кампуса на колежа, усетих, че очите на касиера са насочени към мен. Бях единственият клиент.Може би трябва да си тръгна, Помислих си.Мисли ли, че аз крадя? Ами ако се спъна и счупя нещо?

Може да ви хареса

OMG Не мога дори - Колко безпокойство е нормално и как могат да се справят хилядолетията?

Влезе друга жена, което просто влоши ситуацията.Може ли да види какво гледам аз и rsquo;- учудих се аз, хвърляйки поглед към ризата в ръцете си.Те ме осъждат за това. Не мога да изпълня това; този нюанс на синьото не е моят цвят.Върнах го на багажника и напуснах магазина, като реших, че влизането е достатъчно постижение - може би следващия път, когато и да купя нещо.

Две години по-късно, докато си проправях път през интервюта за всичко, което изискваше английска степен (чувствах, че не мога да си позволя да бъда придирчив) и наближи първата ми дата на плащане на студентски заем, започнах да кандидатствам едновременно за касиер в местни магазини с надежда и страшен отказ.

През първия ми ден в занаятчийския магазин ръцете ми се разтрепериха, докато броях промяна. Имах късмета, че жената, която ме обучаваше, беше търпелива и разбираща, защото всичко, което можеше да се обърка, изглеждаше така. Не съм осъществил зрителен контакт с клиентите, забравих да ги попитам дали имат талони и постоянно ми казваха да говоря. Неведнъж затварях чекмеджето, преди да раздавам промяна, което означаваше, че мениджърът трябваше да въведе кода, за да го отключи, докато аз бавно потъвах в локва от срам и разочарование. Не отне много време, за да разбера, че или ще трябва да го фалшифицирам, или да бъда уволнен.

срамежливо момиче смаже

Не отне много време, за да разбера, че или ще трябва да го фалшифицирам, или да бъда уволнен.

Затова започнах да се преструвам, че действам. Запомних едни и същи редове за всеки клиент, за да изтегли частта от касиер:Здравей как си днес? Имате ли купони днес? Имате ли нужда от чанта?Понякога се подхлъзвах и казвах, че редовете не са в ред. Когато това се случи, щях да се разсмея. & ldquo; Дълъг ден, & rdquo; Шегувах се.

Хуморът е един от най-големите ми механизми за справяне с тревожността; Мога да превърна стресиращата социална ситуация в посредствена постоянна рутина с точното количество сарказъм и хипербола, ако е необходимо. Не ми отне много време, за да включа това в моята смяна. Ако клиентите се смееха, това означаваше, че не са забелязали треперенето на ръцете ми, докато сканирах покупките им. Това също означаваше, че те не викаха.

Това беше най-лошото. Бихте си помислили, че рационалните възрастни няма да злоупотребяват словесно с касиер, но хората биха заплашили да ме уволнят полуредовно, обикновено заради нещо извън моя контрол, като невалиден талон. Бързо научих, че ако хората се смеят в началото, те са по-склонни да предприемат незначителни неуспехи.

Когато седмиците се превърнаха в месеци, ръцете ми спряха да треперят. Опитах нови шеги на моите редовни. Някои дори си спомниха името ми. Клиентите вече не бяха страшни; Знаех какво да очаквам от тях. Започнах да задавам на хората въпроси извън моя сценарий: за техните бижута, покупките им, дните им.

Започнах да задавам на хората въпроси извън моя сценарий: за техните бижута, покупките им, дните им.

Скоро научих за времето, служещо в различни войни, издаването на книги, преустройството на кухни, посещаването на сватби. Клиентите се върнаха, за да ми покажат снимки на своите проекти. Посетих представление в местен детски театър, защото познавах дизайнера на костюми, обикновен в магазина. Тя привлече вниманието ми след представлението и махна с ръка.

По това време, когато разбрах,Обичам хората. Те са забавни, замислени и всички толкова невероятно различни. Всеки има свои очарователни истории и изглеждаше, че колкото по-интересна е историята, толкова по-склонни са да я разкажат. С всяка история, която чух, научих, че непознатите всъщност могат да бъдат наистина мили, вместо страшни.

След това промяната се прокрадна до други части от живота ми. Когато отидох да пазарувам и монологът с въпроси и несигурност започна да се срива върху мен, щях да си кажа,Преструвай се, че принадлежиш. Преструвай се, че работиш тук.И аз & rsquo; взех да използвам моя & ldquo; глас на касата & rdquo; когато провеждам важни телефонни обаждания или отивам на интервю за работа.

Докато бях на и извън терапията за тревожността си от млад тийнейджър, работата в търговията на дребно беше начин да пренеса техниката, която бях научил, като внимателно дишане, навън в дивата природа. Тъй като или се появи, или беше уволнен, нямаше начин да се измъкна, както направих на толкова много самостоятелни излети преди. Докато се чувствах комфортно със заобикалящата ме среда, работата се превърна в безопасно място за експерименти, тъй като избутах границите на безпокойството си.

Въпреки че оттогава преминах към нова работа, включваща кабинка, все още се чувствам роднинска с касиерите. Няма повече плашещо неизвестно, което дебне зад тезгяха; непознатото стана топло и познато. Работата в търговията на дребно със сигурност имаше своите недостатъци, но аз гледам с удоволствие на моя опит, защото това ме превърна в по-уверен и сигурен човек. Макар да знам, че изпитанието с огън не е това, което е най-доброто за всички, социалното потапяне в крайна сметка е безкрайно по-добро за тревожността ми от това, което терапията сама успя да осигури.