Разберете Своя Номер На Ангел
Без значение дали сте твърд фен на Aaron Sorkin & rsquo; s Западното крило или току-що сте чували за неговата класическа, много пародирана & ldquo; Разходка и говорене & rdquo; срещи, неговият главен състав на Мартин Шийн, Алисън Джани, Дюл Хил, Джошуа Малина, Мелиса Фицджералд и Уилям Дъфи се събра отново карайте Америка да се разхожда (говорене по избор).
Произведено от създателя на всички неща за хумор, Смешно или умрете и във връзка с Всяка разходка по тялото! кампания, този кратък клип привлича гласовете на Западното крило към Овалния кабинет след близо седем години безжична връзка. Тяхната цел? Да се продаде президентът Мартин Шийн по проста инициатива, която може да реши свят на заболявания, включително затлъстяване и разходи за здравеопазване: да ходиш повече. Не е нужно много убедително. След кратък разказ за древните философи, преззът облича пот и провъзгласява, & ldquo; Ние & rsquo; отиваме на разходка! & Rdquo;
Джули Коб актриса
( Също така проверете: Увеличете производителността и щастието с бърза разходка)
Всяка разходка по тялото! е кампания, насочена към раздвижване на американците. Чрез помощта на партньори включително Фондация за артрит, Trailsnet.com , Партньорство за по-здрава Америка и Забавно или умри, организацията работи за повишаване на осведомеността относно простия акт на ходене. Сайтът предоставя новини за ходене, пътеки и карти, ресурси за намиране на групи за ходене и дори формуляр за личен залог, за да започнете да ходите с опции като & ldquo; Ще паркирам по-далеч в магазина за хранителни стоки & rdquo; и & ldquo; Ще разхождам кучето всеки ден. & rdquo;
Кампанията прави ходенето още по-лесно с Всяка разходка по тялото! ап което превръща вашия смартфон в двоен крачкомер и тракер за тренировки. Простото приложение (достъпно за iOS и Android) проследява разстоянието, времето, очакваните изгорени калории и маршрутите, след което регистрира разходки за бъдещи справки. И ако ви се хвали, продължете и споделяйте разходките си във Facebook и Twitter.
Освен правата за хвалене (и начин да отлепите задника си от този стол на бюрото), само 30 минути ходене пет пъти седмично са достатъчни подобряване на цялостното здраве, намаляване на телесните мазнини, понижаване на лошия холестерол и кръвното налягане, увеличаване на енергията и намаляване на риска от хронични заболявания като диабет, рак и сърдечни заболявания , според EBW !.
Ходенето се равнява на големи печалби запроизводителностсъщо. Резултатите от проучване за фитнес на работното място от 2011 г. показаха ходенето повече прави по-щастлив, по-здрав, по-буден и по-продуктивен персонал . Докато бягането изгаря два пъти и половина повече енергия от ходенето, бягането влага повечестрес върху тялотои увеличава риска от наранявания Енергия + разходи + на + ходене + и + бягане: + сравнение + с + уравнения + прогноза +. Hall, + C., + Figueroa, + A., + Fernhall, + B., + Et. + Al., + Department + of + Exercise + Science, + Syracuse + University, + Syracuse, + NY. + Medicine + и + Наука + в + Спорт + и + Упражнение, + 2004 + Дек; 36 (12): 2128-34 .. И е лесно да усилите интензивността на разходката, ако искате с малки тежести на китката и глезена , или избор на маршрут с хълмове Интензивност + и + енергия + разходи + на + претеглено ходене спрямо бягане за + мъже + и + жени . Miller, + J.F., + Stamford, + B.A., + Journal + of + Applied + Physiology, + 1987 + Apr; 62 (4): 1497-501. Докато ходенето изглежда ненужно, а видеото и кампанията не са точно революционни, и двете напомнят, че само малко движение отива много.
каква е нетната стойност на Кайли Дженърс
Насърчава ли вашето работно място срещи за ходене? Как ще включите повече стъпки в деня си? Уведомете ни в раздела за коментари по-долу или пишете автора в Twitter @nicmcdermott .
