Разберете Своя Номер На Ангел
Държавите се отварят отново, но излизането в света не може да бъде същото безгрижно преживяване, което беше. От решаващо значение е да запомните, че новият коронавирус все още е там и все още не можем да разочароваме охраната си.
Винаги ще има известен риск от заразяване с вируса, когато напускате къщата, казва Д-р Матю Хайнц , болничен лекар и интернист в Медицински център в Тусон, който съдейства за вътрешния отговор на кризата с ебола.
Данните показват, че потвърдените случаи все още са на върха на всички времена, което означава, че не е идеално да планирате твърде напред за големи партита или летни събития. Тъжно е, знаем, но ще изслушаме здравните експерти, които призовават хората да внимават в кои дейности планират да участват.
„Най-безопасният начин за минимизиране на риска по време на тази пандемия е да останете вкъщи, като напускате дома и имуществото само ако е абсолютно необходимо и стриктно спазвайки социално дистанциране, маскиране, миене на ръце и други препоръки за общественото здраве“, казва Хайнц.
жена на чарли дни
Но това не означава, че изобщо не можем да излезем. В името на слънчевото греене и нашето психично здраве, да правим бъдещи планове е нещо, което всички ние трябва да правим - само избирателно и разумно, за да зададем очаквания.
Има много противоречива информация и съвети за това какво можем и какво не можем да направим в момента, затова разговаряхме с няколко експерти, за да видим какво получи зелена светлина.
1. Резервирайте наемна единица или Airbnb
Първият съвет на Хайнц: Наемете цяла единица, а не частна стая или дори прилежаща къща за гости, където могат да присъстват други обитатели.
Проучете правилата за пътуване на мястото, до което пътувате. В зависимост от локалното предаване на вируса, в някои райони може да се наложи хората да бъдат поставени под карантина за 2 седмици, ако пътуват извън държавата.
Пътувайте само с тези, които вече са в дома ви, съветва Д-р Джейми Майер , специалист по инфекциозни болести в Yale Medicine.
Вместо да питате за предишните гости (например откъде са пътували или дали са имали симптоми), просто приемете, че са имали COVID-19 и действайте по съответния начин, казва Хайнц.
За спокойствие може да искате почисти къщата себе си. Избършете всички повърхности (кранове, шкафове, дръжки на вратите, ключове за осветление, шайби и сушилни - всичко, което хората може да са докоснали). „Обърнете специално внимание на баните, защото там може да се задържи вирусът“, казва Хайнц.
Не може да навреди да попитате домакина как ще почистват и дезинфекцират мястото преди вашето пристигане. „В идеалния случай пространството ще остане празно поне 24 часа преди и след посещението ви, за да се намали рискът от предаване“, казва Майер.
Ако уредът има общи части, като басейн или съоръжение за упражнения, избягвайте ги.
2. Раница и къмпинг
Тъй като къмпингуването се извършва на открито със собствени материали (като палатки, столове и други консумативи), рискът се смята за нисък. „Къмпингът е чудесна дейност по време на пандемията на COVID, тъй като обикновено е на открито, което е по-добре по отношение на риска от предаване на вируси и също така позволява добро социално дистанциране“, казва Майер.
Но ще искате да направите домашна работа преди време. „Много къмпинги ограничават броя на хората, които да присъстват наведнъж“, казва Майер. Преди да се отправите към къмпинга, направете телефонни обаждания и проверете наличността на къмпинга, за да разберете колко опаковано - или не - ще бъде.
И за съжаление имаме някои лоши новини. Избягвайте обществените тоалетни. „Обществените тоалетни са особено обезпокоителни и е доказано, че приютяват големи количества вирус на повърхности и под формата на аерозол / капчици“, казва Хайнц.
Това може да означава да планирате по-кратко пътуване, за да можете да се къпете у дома или дори да се качите в уюта на собствения си дом. Ако се справяте с мръсния бизнес сред природата (говорим за човешки отпадъци, а не за секс!), Не забравяйте да се чувствате добре набиране след себе си, както добре .
Докато сте в къмпинга, придържайте се към групата си и избягвайте близък контакт с другите. Опитайте се да избягвате общите части, като покритите зони със седалки и външни скари. Ако трябва да преминете покрай тези пространства, вземете предпазни мерки като физическо дистанциране, маски, дезинфектантни кърпички, дезинфектант за ръце и миене на ръце, казва Хайнц.
бебешка врата за неудобни пространства
3. Дневно пътуване до плажа
„Подобно на къмпинга, плажът е едно от най-добрите места, на които можете да бъдете. На открито е, което е по-добре за вентилация, а също така дава възможност за физическо отдалечаване “, казва Майер.
Преди да тръгнете, потърсете правилата и политиките на плажа. Майер казва, че много държавни плажове позволяват само на жителите. Други може да имат ограничения за капацитет и да изискват плажна значка.
Ако наоколо има хора, носете маска за лице от паркинга до плажа. Дръжте се на разстояние от 6 фута от другите и носете маската си през цялото време (но не във водата). „Не искате да носите маската във водата, тъй като тя може да наруши дишането, когато се намокри“, съветва Майер.
Ако носите закуски на плажа, пригответе ги у дома. За да сте в безопасност, избягвайте да споделяте закуски с тези извън домакинството си или да приемате храна от други, съветва Хайнц.
Що се отнася до слънцезащитните продукти, добре е да помолите хората от вашето домакинство - и само тези от вашето домакинство - да помогнат с тези труднодостъпни места. „Предвид необходимата близост за този процес, не е безопасно да има лица извън групата, които помагат, или обратно“, каза Хайнц.
4. Тренировка в парка
Фитнес залите все още са забранени в повечето градове и след като се отворят, те вече са може да бъде разсадник за разпространение на вируси . (Упражненията включват много тежко дишане, така че рискът от разпространение на дихателни капчици във въздуха е голям.) Така че може да изнасяте тренировките си навън.
Донесете собственото си оборудване, като тежести и кърпа или постелка, и не ги споделяйте. Колкото по-малко хора участват, толкова по-добре, казва Майер.
Хайнц казва, че всякакви тренировки на открито с приятели или треньор трябва да се правят с повишено внимание към мерките за безопасност и физическите дистанционни мерки. Не тренирайте в затворени или частично затворени пространства, които могат да ограничат въздушния поток и циркулацията.
И да, ще трябва да се маскирате.
„Въпреки че активността е на открито, поради относителната близост и голямото количество дихателни капчици, които ще се генерират по време на тренировката, би било най-добре всеки да носи маска“, казва Хайнц.
Ако трябва да си поемете дъх и да свалите маската си за момент, отстъпете настрана, дори по-далеч от другите.
5. Хранене навън по тротоари
Ще бъдем откровени, този беше трудно да се препоръча, особено с последните новини от 16 клиенти и 7 служители, хващащи COVID-19 на бар . Ресторантите обаче са отворени и ако искате да поемете риска, ние искаме да сте в безопасност. Така че, ето най-добрият начин да го направите.
Много ресторанти създават трапезарии на открито по тротоарите и улиците. Това обикновено изисква резервация, така че ресторантите да могат да ограничат броя на хората, които обслужват наведнъж. Потърсете местните си насоки, за да разберете напълно стъпките, които ресторантите предприемат, за да намалят риска от предаване.
Масите трябва да бъдат разположени на разстояние най-малко 10 фута, според Хайнц. Сървърите и персоналът трябва да носят маски и ръкавици.
Ще бъде трудно да носите маска, докато ядете, така че бъдете бдителни за други предпазни мерки. За да бъдете възможно най-сигурни, носете собствени прибори и сламки за многократна употреба. Ресторантите вероятно ще санират масите между партитата, но винаги можете да носите дезинфекциращи кърпички, за да осигурите допълнително почистване на масата.
Опаковайте кърпички за ръце или дезинфектант за ръце, тъй като храненето често включва докосване на лицето ви. „Просто искате наистина да практикувате добра хигиена на ръцете, особено преди и след хранене“, казва Майер.
И отново, ако е възможно, пропуснете обществената тоалетна - проучванията показват, че вирусът се натрупва и виси в баните, отбелязва Хайнц.
6. Преместване в цялата страна (или град)
Това не винаги е нещо, за което можете да планирате внимателно, но ако попаднете в тази ситуация по време на пандемията, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от заболяване.
Ако пътувате до нов дом, може да се наложи да пътувате през различни райони с различен брой потвърдени случаи на вируса. Държавите с по-потвърдени случаи може да имат по-строги правила за хората, пътуващи извън държавата.
„Преди да предприемете каквото и да е пътуване, вие основно искате да планирате, планирате, планирате, да разберете къде отивате“, казва Майер.
Опитайте се да сведете до минимум броя спирания, които правите. На места за почивка използвайте маската си, измийте старателно ръцете си и бързо влизайте и излизайте. Ако отсядате по хотелите по пътя, направете всичко възможно, за да се държите на разстояние от другите. Дезинфекцирайте повърхности, които биха могли да бъдат замърсени, и избягвайте да прекарвате много време в общи части като фоайето, фитнес центъра или станцията за закуска. Мийте ръцете си често.
Ако се премествате обратно в къща с други хора - особено възрастни хора или хора със съпътстващи здравословни проблеми - най-сигурното би било да се постави карантина другаде за 14 дни преди това. Това не винаги е най-реалистичният вариант, така че ако се нанесете веднага, бъдете възможно най-сигурни: Останете в собственото си пространство за няколко седмици и наблюдавайте всички симптоми.
„Просто разберете, че може да сте заразени и да нямате симптоми и затова наистина искате да направите всичко възможно, за да защитите хората около себе си“, казва Майер.
кери люис уикипедия
7. Присъединяване към домове
Хората сключват пактове, за да се виждат само един друг и формират това, което се нарича социален балон или шушулка.
„Мисля, че това е наистина страхотен начин да се предпазите и да бъдете здрави от COVID и да намалите риска от потенциална инфекция, като същевременно намалите риска от психическото натоварване, което е заедно с изолирането“, казва Майер.
Предизвикателството е кой избираш, казва Майер. Проведете ясен разговор за това какво означава да бъдете в балона - какво поведение е разрешено и какво всеки може да направи, за да намали риска. „Наистина работи усилено за запечатване на всички потенциални течове в балона на експозицията, преди да обединиш шушулките заедно“, каза Майер.
Хайнц, от друга страна, не смята, че сме съвсем на мястото, където можем да образуваме мехурчета или шушулки. Наистина се нуждаем от ваксина или лечебно лечение, преди да започнем спокойно да се смесваме отново, казва той.
Въпреки че не знаем колко дълго възстановените хора имат имунитет, Хайнц казва, че вероятно е добре тези, които са се възстановили от COVID-19, да си взаимодействат помежду си.
„Въпреки това тези индивиди все още могат да предават вирус от замърсени повърхности, така че въпреки че вероятно не могат да се заразят отново, те все пак могат да представляват известен риск за останалите в домакинството им, които не са били заразени“, обяснява Хайнц.
Играй на сигурно
Дори дейности, за които се смята, че са с нисък риск, като къмпинг или ходене на плаж, изискват внимателно планиране и обмислени мерки за безопасност.
Ако и когато се осмелите да излезете навън, Хайнц казва, че е най-добре да приемете, че всеки, с когото контактувате, носи вируса и може потенциално да го предаде през дихателни капчици и замърсени повърхности (въпреки това е по-рядко ).
Като цяло се придържайте към хората в собственото си домакинство. Колкото повече хора въвеждате в плановете си, толкова по-големи са шансовете да сключите договор или да разпространите коронавируса. И колкото по-бдителни сте за измиване, хигиенизиране и физическо дистанциране, толкова по-безопасни ще бъдат вашите преживявания.
Ключът е да играете безопасно.