Това приложение ще ви помогне да отслабнете, дори ако сте опитали всичко

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.

Ако някога сте опитвали да свалите няколко килограма, знаете, че това е по-голяма сделка от число, написано на лист хартия.

В повечето случаи се изисква цялостна промяна в начина на живот, която достига дълбоко във вашата психика наравно с Леонардо Ди Каприо вНачало.

Марко Ботигели / Гети изображения

Една минута приготвяте храна като професионалист, следващата задавате въпроси дали доматите ще предотвратят рак или ще ви убият, обсъждайки дали пещерните хора са яли кокосово брашно и се чудите дали холът ви винаги е изглеждал така, сякаш е паднал калейдоскоп.

Разбираме каква е борбата с отслабването и искаме решение, което също да го постигне, поради което решихме да опитаме Ноом .

как да си намеря съпруг

Какво е Noom?

Ноом е 4-месечна програма и приложение за отслабване, предназначени за хора, които са опитали всичко от книгата и искат нещо, което действително работи (така че в основата си всеки, който някога се е опитвал да отслабне). Изискваният ангажимент е доста голям, но и целта ви е да отслабнете, нали?

Приложението наистина бързо става лично - освен обща информация за фона, ще бъдете помолени да споделите вашите цели, навици и предпочитания за отслабване треньорски стил (напр. тежка любов или нежен побутване в правилната посока).

Оттам ви свързва с треньор (истински човек, обучен вкогнитивна поведенческа терапия) и Ви изготвя план за успех.

Всеки ден получавате списък със задачи, които трябва да изпълните, като регистриране на храната и упражнения, вземане на мини уроци за храна и здравословен избор и претегляне. След седмица или 2 ще бъдете поставени в група с други хора които започнаха по едно и също време за допълнителна отчетност .

Практическата природа може да е малко за някои, но ние искрено оценяваме, че няма място за оправдания.

Записване на всяка порция храна , да се претегляте всеки ден и да се консултирате с вашия треньор означава отчетност с главно A - така че няма повече YOLOing направо в купчина пилешки пръсти след дълъг ден.

Ноом няма да ви позволи да се преструвате или да се убеждавате, че правите всички правилни неща.

Как е различно?

Вместо да ви дава план за диета, който да следвате, Ноом обучава ви за хранене и ви учи как да прекъснете лошите навици и да създадете нови добри.

Наистина иска да ви помогне да промените начина, по който мислите за храната. Няма повече йо-йонг или сваляйки няколко килограма за събитие, само за да спечелете го обратно .

начален филм уики

Намерихме за особено полезно да се потопим в защоот всичко това . Чрез разговори с личния си треньор ще бъдете принудени да се задълбочите защо искате да отслабнете и какво е необходимо, за да стигнете до там.

Добре, но какво мога да ям?

Почти всичко, стига да е в рамките на зададения лимит на калории.

Това каза, Ноом подчертава колко е важно да напълните чинията си с храни, които ви дават най-много пари - с други думи, най-много хранене за най-малко калории.

Когато наблюдателите на тегло използват точкова система, Noom разделя храните на червени, жълти и зелени категории и ви дава идеални пропорции за всяка:

• Зелено:плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни
• Жълто:постно месо, нишесте, яйца, кисело мляко
• Нето:червени меса, десерти и други изкушения

Но това не означава, че червените храни са лоши, а зелените - добри. Ноом изглежда да ви наруши от този вид мислене и просто да ви помогне да станете по-внимателни.

Боже мой ограничение на калориите е 1200 на ден. Отне известно свикване (и Ноум бързо отбелязва, че преливането не се проваля), но след няколко седмици се оказах естествено придържащ се към него.

Споменахте коучинг от реален човек?

Всъщност имаш двама треньори. Вашият основен ще се съсредоточи върху вашите конкретни цели и поведение и ще ви помогне да идентифицирате модели.

Моят треньор Тифани (хей, Тифмайстер) знаеше, че имам нужда от нежни, но последователни напомняния, за да остана на пистата. Ако пропусна ден или 2, тя ми изпрати кратко напомняне за регистрация.

Този аспект на ап се чувствах като най-голямата спасителна линия. Възползването от него означава, че шансовете ви за успех стават само по-добри.

Също така получавате групов треньор, чиято работа е да наблюдава групата, да отговаря на въпроси и да предлага предизвикателства (например, споделяйте любимата си зелена храна и рецепта, която я използва).

За вкъщи

Ноом изисква много от вас, но се придържайте към него и ще видите последни промени.

Няма захарно покритие, но има много мотивация и задържане на ръце, ако имате нужда. Приложението е супер достъпно и ви предоставя инструменти за по-добър избор.

съпруг на Кари-Ан Мос

Ако влезете в него, готови да се ангажирате с a по-здравословен живот , няма да бъдете разочаровани