• Основен
  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен

What Talking

На Живо

Това е точно как да излезете от главата си

Разберете Своя Номер На Ангел

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.

Всички ние имаме онези моменти (или дни), в които си вкарваме твърде много в главата. Постоянният ни поток от мисли води шоуто. И както казва легендарният лайф треньор Тони Робинс, „Когато си влезеш в главата, си мъртъв.“

Затъваме в миналото:Не мога да повярвам, че ми е направила това.

Ние бъдещо пътуване:Ще изглеждам като губещ на тази голяма среща.

Премисляме решение за смърт:Трябва ли да направя това или да направя онова? Какво относно…?

Може да е агония. Веднъж клиент ми каза: „Бих предпочел физическа болка пред болката да съм постоянно в главата си.“ Да, може да е толкова ужасно. Когато трябва да излезете от шумната си глава спокойна зона , ето какво да направите:

1. Освободете преценката на мислите си

Медитаторите знаят това ние не сме нашите мисли . Например, когато някой ви дразни толкова много, вие искате да го ударите с юмрук по лицето, но не го правите. Все пак не сте насилник. Исках да ударя много братя и сестри, колега и съпруг (имал съм двама от тях), но не съм.

Това просто означава, че имах краткотрайно ядосана мисъл . Това е добре, всички ги имаме. Това е, което действаме - или не действаме - това е от значение.

най-добрият пренатален масаж в Ню Йорк

2. Прочетете мантра и се придържайте към нея

Мантри са изключително полезни, тъй като могат незабавно да ни центрират. Настоящият ми е малко дълъг, но винаги, когато го повтарям, забелязвам рязка промяна в емоционалното си състояние. Казвам си или на глас: „Аз съм създателят на живота си. Каквото и да мисля, създава моята реалност. '

Това ме прави по-малко склонни да мисля за лудите неща, включително мисли като „животът ми е пълен провал“. Също така ме насърчава да се съсредоточа върху настоящия момент.

3. Забележете външния шум

Сега, когато сте в настоящия момент, искате да останете там. Чудесен начин да направите това е просто да слушате звуците около себе си и да се свържете отново с вашата среда.

В момента например забелязвам вентилатора в спалнята си. Само паузата и слушането на вихъра на вентилатора е успокояващо. Връща ме в тялото и извън главата ми. Освен това забавя дишането ви. Смея да кажа, че е така мини медитация ? Просто така! Не са необходими свещи или Zen den.

4. Фокусирайте се върху някой друг

Когато сме в главата си, най-вероятно се обсебваме над себе си. Често е напълно снизходително и със сигурност не е здравословно. Бирманската авторка и лауреат на Нобелова награда Аун Сан Су Чжи веднъж каза: „Ако се чувствате безпомощни, помогнете на някого.“

Когато прехвърлим фокуса си от себе си към нещо или някой друг, ние естествено ставаме по-мощни, по-леки и по-силни. На кого можеш да се обадиш? Какво можете да направите в момента, за да помогнете на някого? Това е победа, победа. Ще се почувствате по-щастливи, по-свързани , и се повдигна почти веднага.

5. Не забравяйте да останете в „сега“

Помогнете си, като постоянно помните това: Миналото : Това ш * т свърши. Бъдещето: Създава се в настоящия момент от вашето мислене. Никога няма да се наложи да се справите с нито едно нещо, което енев настоящия момент. Сега е всичко, което имате - всичко сте виенякогаимат. Cue огромно издишване!

Долен ред

Освободете мислите, които ви карат да се чувствате зле. Повторете вашата мантра. Забележете звука на двигателя на колата или водата от душа. Помислете какво можете да направите за друг човек днес; добротата е крайната успокояваща и овластяваща сила.

Не забравяйте, че няма бъдеще - така или иначе не е гарантирано. Можете да влезете в тялото си и блаженство навън на безопасното, с висока разделителна способност, което се случва сега.

Вашият ум може да ти бъде съюзник. Това може да бъде вашият приятел, вашият плеймейт, вашият треньор. И иска да бъде. Търпеливо чака промоцията. Така че, дайте му работата, която заслужава.

неща, които да правите с гаджето си през нощта

Сузи Мур е бивш директор на продажбите в Силициевата долинатреньор по живота, колумнист на съвети и автор на книгата „ Ами ако се получи . ' Тя живее в Маями със съпруга си Хийт и йоркширски териер, Кокос.

Top

  • време между втората и третата среща
  • текстови съобщения как да си върнеш бившия приятел

Интересни Статии

  • Забавление Bailee Madison Boyfriend Wiki: 5 факта, които трябва да знаете за Алекс Ланге
  • Духовен Вие сте емпат и какви са вашите (супер) сили?
  • Здравословно Състояние Пъпка на ушната мида? Нека Zap, че Ear Zit
  • Родителство Знаменитости майки във фитнеса: Поддържане на форма с малки кълнове
  • Здраве Вината за хормоните: кортизол и увеличаване на теглото
  • Забавление Джена Деван Уики: 5 факта, които трябва да знаете за „Стъпка нагоре“, „Светът на танца“, „Плейбой клуб“ и „Вземете водеща роля“
  • Щастие Изненадващите ползи за здравето от гняв

Категория

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте
  • На Живо
  • Растат
  • Свържете
  • Некатегоризиран
  • Откривам
  • Фитнес
  • Щастие
  • Играйте
  • У Дома
  • Cbd
  • Актуализиране
  • Съвети
  • Родителство
  • Образование
  • Астрология
  • Блог
  • Нощен Живот
  • псориазис
  • храна и хранителни ползи
  • акне
  • псориатрит
  • ароматерапия
  • йога
  • друго хранене
  • пиърсинг и татуировки
  • акупунктура
  • язвен колит
  • болка в гърба
  • домашен любимец
  • красота
  • други кожни нарушения
  • грижа за кожата
  • добавки за психично здраве
  • други разкрасителни процедури
  • грижа за косата
  • косопад
  • Фитнес оборудване
  • стрес
  • болест на Крон
  • бръчки
  • депресия
  • мигрена
  • ADHD
  • отношения
  • добавки за сън
  • готвене
  • Кухненско оборудване
  • фитнес
  • добавки за тренировки
  • друго психично здраве
  • рецепти
  • ocd
  • отслабване
  • безпокойство
  • екзема
  • други нарушения на съня
  • Hivaids
  • свързани с друго тегло
  • контрол на раждаемостта
  • други женисексуално здраве
  • орално здраве
  • вагинално здраве
  • хепатит С
  • другисексуално здраве
  • проблеми с друго зрение
  • запек
  • други поведенчески
  • otherwomenshealth
  • менструална болка
  • други уринарни нарушения
  • други храносмилателни проблеми
  • други нарушения на гърдата
  • ухапвания и ужилвания
  • други алтернативни терапии
  • подуване на газовете
  • hidradenitissuppurativa

Препоръчано

Популярни Публикации

  • 10 черти на личността на бета жена
  • Blac Chyna Wiki: Всичко, което трябва да знаем за този модел и бившата стриптийзьорка, включително нейна стойност
  • Ерика Шмид: 7 факта за съпругата на Питър Динклидж
  • 15 сексуални позиции, които трябва да опитате възможно най-скоро

Популярни Категории

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2025 WhatTalking.com