Разберете Своя Номер На Ангел
Време е за малко разговори с възглавници. И не, ние не говорим за разговори преди лягане с вашия специален човек. Това са действителните възглавници, от които се интересуваме. Кога за последен път заменихте вашите? Ако не можете да си спомните, не сте сами; възглавниците са мисъл за повечето от нас. & ldquo; От 22 години се занимавам с лекарства за сън и никой досега не ми е задавал въпрос за възглавници, & rdquo; казва Рафаел Пелайо , Доктор по медицина, специалист по сън в Центъра за наука и медицина на съня в Станфорд.
Може да ви хареса
Най-добрите пози за сън: Как да избегнете загуба, докато отлагате Нанси РотщайнДори възглавниците, които преминават теста за сгъване и тези, които изглеждат така, сякаш са в добра форма (без жълти петна от пот), вероятно крият натрупването на телесни масла, мъртва кожа и акари. И след като прекарахме почти една трета от всеки ден, полагайки се върху възглавницата ни (част от това хвърляне и обръщане), пълнежът вътре ще се разпадне с времето. Затова е разумно да замените възглавниците си с известна редовност.
& ldquo; Ако имате обикновена стара, евтина полиестерна възглавница, трябва да я подменяте на всеки шест месеца, & rdquo; казва Майкъл Бреус , Доктор по медицина, клиничен психолог и автор на книгата Лека нощ . & ldquo; Но ако имате възглавница с мемори пяна или такава със структурна цялост, тя ще ви издържи от 18 до 36 месеца. & rdquo;
И докато сте в магазина, Бреус казва, че трябва да помислим за закупуването на две различни възглавници: една плюшена и една фирма. В началото на седмицата тялото ни е отпуснато, което означава, че главата и шията ни се нуждаят от най-малко подкрепа. Но след дни на стрес, свързан с работата (и всичко това вторачени в нашите смартфони и компютрите), мускулите на врата ни са по-напрегнати и се нуждаят от подкрепа. Така че Бреус препоръчва да се премине към по-твърда възглавница в четвъртък и петък вечер.