Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
Докато само загаряте и не се изгаряте, всичко е напълно наред ... нали? Имаме добри и лоши новини. Нека първо отстраним негативното: Вашата кожа понася увреждания от слънцето много преди това изгаряне да се появи.
„Излизането на открито е важно по толкова много причини както физически, така и психически, но тенът не трябва да бъде едно от тези неща“, заявява Д-р Кийра Бар , сертифициран дерматолог и автор на Шепотът на кожата .
Ако четете това и си мислите „Да, знам ... но все пак искам този блясък“, ето къде се появяват добрите новини: Автобронзаторите са ви хванали гърба (и ръцете и краката).
как да използваме телепатията, за да привлечем някого
Но преди да ви дадем лъжичката, нека се задълбочим още малко в въздействието на слънчевите лъчи и как да се предпазите, когато сте навън.
Дизайн на Wenzdai Figueroa
По-безопасно ли е тенът по-бързо?
Бързото търсене в Google за потъмняване изхвърля всякакви шантави митове и предложения - едно от които споменава прекарването на по-кратки периоди от време на слънце без слънцезащитен крем, за да потъмнее по-бързо. Фактът обаче стои: независимо дали потъмнявате за 15 минути или 5 часа, все още го правите необратимо увреждане на кожата ви и излагане на риск - още повече, ако се наслаждавате без SPF.
„Важно е да се разбере, че цялото тен е признак на увреждане на кожните клетки“, обяснява Бар. 'Просто казано, няма такова нещо като безопасен или здравословен тен.'
Увреждането на кожните клетки не само увеличава риска от развитие на рак на кожата, но също така ускорява износването на кожата, като бръчки и увисване. Наистина, до 90 процента от кожните промени често свързани със стареенето са причинени от слънчевите UV лъчи.
Когато се замислите, е малко неинтуитивно да причинявате дългосрочни, непоправими вреди на кожата си за краткосрочната полза от тен.
Как да се наслаждавате на слънцето с минимална вреда
1. Намажете се със слънцезащитния крем
Без значение какъв е вашият тон на кожата или колко лесно изгаряте, слънцезащитният крем е ваш приятел. Изследванията показват, че носенето на слънцезащитни продукти с SPF 15 или повече всеки ден намалява риска от развитие на меланом от до 30 процента и плоскоклетъчен карцином от 40 процента .
Дерматолозите препоръчват да носите поне SPF 30. Ако сте с светла кожа или сте на много горещо слънце, препоръката се увеличава до SPF 50.
Ако имате нужда от друга статистика, която да ви помогне да се придържате към слънцезащитния крем, знайте, че получаването на пет или повече лоши слънчеви изгаряния в ранния живот удвоява шансовете ви на развитие на меланом (най-смъртоносният тип рак на кожата).
Но е важно да запомните, че дори най-високият SPF не може да блокира 100 процента от ултравиолетовите лъчи - така че ако искате гарантирана защита, най-добре е изобщо да стоите далеч от слънцето.
2. Да, дори и да сте на сянка
„Въпреки че сянката може да бъде защитна мярка за минимизиране на излагането на слънце и последващи щети, сянката сама по себе си не е достатъчна, за да предложи максимална защита“, обяснява Бар. „Все още се излагате на слънце поради ... дифузно UV лъчение, което е светлината, която достига до кожата ви индиректно след разсейване във вода, въздух или други атмосферни молекули.“
3. Избягвайте пиковата топлина
Ако сериозно искате да избегнете увреждане от слънцето, останете на закрито между 10:00 и 16:00, когато слънчевите лъчи са най-силен . За щастие, по-дългите летни дни означават, че все още има достатъчно време от двете страни на тези часове, за да излезете на открито и да усетите топлината на кожата си.
Грег изтича на Уикипедия
4. Ексфолирайте и променете ъглите
Ако ще бъдете навън за по-дълго време - може да спортувате или да правите пикник - шансовете са, че излагането на слънце ще бъде неизбежно. Дайте тялото си добър пилинг преди да си сложите слънцезащитен крем, тъй като това ще ви помогне да отпушите порите си и да отстраните мъртвите кожни клетки, което ще направи по-равномерен тен.
И ако седите на слънце, често сменяйте ъгъла си, за да избегнете продължително и директно излагане на определени части на тялото (рецепта за изгаряния и съмнителни тен).
Колко дълго мога да стоя навън?
„Времето, което някой може да прекара на слънце, преди да получи изгаряне, зависи от техния тон“, казва Бар. „Хората с по-светла кожа и по-светъл цвят на очите ще бъдат по-податливи на изгаряне от тези с по-тъмна кожа. В дерматологията ние характеризираме типа кожа и риска от слънчево изгаряне и рак на кожата, като използваме скалата на Fitzpatrick. “
The Скала на Фицпатрик разделя тонуса на кожата на шест нива, вариращи от слонова кост до тъмно кафяво. Скалата има за цел да информира колко лесно даден тон на кожата изгаря на слънце.
Бар също така отбелязва, че „ако сте на фотосенсибилизиращо лекарство или имате основни медицински състояния, това може да ви направи по-уязвими към слънчевите лъчи“.
Въпреки че може да е интересно да видите къде попадате по скалата на Фицпатрик, излагането на слънце причинява щети и увеличава риска от рак за всички тонове на кожата. Така че не трябва да използвате скалата, за да определите дали да използвате слънцезащитен крем.
Просто кажете „не“ на солариумите
Досега установихме, че седенето на слънце с часове не е най-добрият план за действие в търсене на загорял външен вид. И така, какви са другите ви възможности? Каквото и да правите, не се захващайте от перспективата да се печете под лента от крушки.
„Солариумите не предлагат по-безопасна алтернатива на слънчевата светлина“, обяснява Бар. „Само една сесия на солариум преди 35-годишна възраст може да увеличи риска от меланом със 75 процента.“
Солариумите работят точно по същия начин, както слънчевите лъчи, излъчвайки UV светлина, за да стимулират производството на меланин - но ефектът им е много по-силен. Прекарването само на 20 минути на шезлонг е равносилно на харчене няколко часа на обедно слънце без слънцезащитен крем.
Автобронзатори: Най-малко рисковото решение
Активната съставка в тези лосиони и спрейове - дихидроксиацетон (DHA) - реагира и се свързва с повърхностните клетки на кожата, причинявайки им потъмняване. „Спрей дъбенето предлага„ блясъка “, който много хора искат, без да се повредят от излагането на ултравиолетови лъчи“, казва Бар.
Ако решите да се самозагаряте, важно е да запомните, че няма да ви предпази от естествено увреждане от слънцето. „Спрей тенът не предлага слънцезащита, така че все пак трябва да носите слънцезащитни продукти“, казва Бар. „И фалшивият тен няма да отмени SPF.“
Въпреки това, някои масла, използвани в слънцезащитните продукти, могат да предизвикат по-бързо избледняване на самозагарящите продукти, затова потърсете безмаслено слънцезащитно средство, ако искате да избегнете повторното нанасяне по-рано от необходимото.
По-долу са някои от най-високо оценените автобронзатори, достъпни онлайн.
Най-доброто за светла кожа
Сен Тропе Бронзиращ мус за самозагар
Оценка: 4,5 / 5
Отзиви: 1,840+
Вземете го чрез Amazon.
Предлага се с водач за оцветяване, който ви помага да се оттеглите в по-тъмни нюанси.
Най-продаван в Amazon
Jergens Natural Glow + стягащ лосион
Оценка: 4,5 / 5
Отзиви: 3 160+
Вземете го чрез Amazon.
Този постепенен автобронзант също хидратира. Хората са говорили и го обичат.
Най-доброто за лесно, без ивици приложение
Bondi Sands пяна за самозагаряне (светла / средна или тъмна)
Оценки: 4.4 / 5
Отзиви: 2,480+
Вземете го чрез Amazon.
Предлага блясък в австралийски стил, от който не могат да се наситят както експерти, така и домашни потребители. Предлага се и в „ултра тъмно“!
Най-доброто за естествени съставки
Beauty by Earth Self Tanner
Оценки: 4.3 / 5
Отзиви: 6 490+
Вземете го чрез Amazon.
Без химикали, веган, без жестокост и обогатен с алое вера, кокосово масло и зелен чай.
венера в дева
Сиянието
Когато гледате в огледалото новия си тен, отнемате ли си време да помислите какво точно се е случило с кожата ви, за да предизвика тази промяна?
Всъщност е доста просто: Когато слънчевите UV лъчи удрят кожата ви, това насърчава тялото ви да произвежда повече меланин (естествен пигмент), за да се опита да се предпази от увреждане. Това повишаване на меланина кара кожата ви да промени цвета си и действа като индикатор за нанесените щети.
Естественото ниво на меланин, което човек има, се отразява в цвета на кожата му. Светлокожите хора произвеждат по-малко меланин, докато тези с по-тъмна кожа произвеждат повече - но това не означава, че хората с по-тъмен тон трябва да приемат, че са по-малко податливи на увреждане от слънцето.
Докато процентите на меланом са значително по-висока при хора с по-светла кожа, изследвания показва, че цветните хора са по-склонни да бъдат неправилно диагностицирани или диагностицирани късно, което води до по-висока смъртност от рак на кожата.
Отново за хората отзад: SPF е важен за всички.