• Основен
  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен

What Talking

На Живо
Прочети Цялата Статия


Доматите имат „тайна“ съставка, която кожата ви обича

Търсите наистина здрава, красива кожа? Може да искате да ядете повече сос от маринара.

Звучи като шега, но се оказва, че класическата комбинация от зехтин и домати е пълна с екстри, които могат да дадат на кожата ви антиоксидантен тласък, за да успокоят възпалението, да намалят уврежданията от слънцето и да се борят срещу фините линии.

как да се отървете от белите пъпки

За съжаление, това не означава, че можем да се напием от пица или пене в името на блестяща кожа. Към този момент учените не са открили никакви доказани ползи за кожата от сиренето моцарела и пшеничното брашно (да, и мен ме натъжава). Но все повече дерматолози казват на хората да се качат на влака за домати поради многото предимства на нещо, наречено ликопен - хранителното вещество, което кожата ви дори не е знаела, че е необходимо.

За да разбера повече за връзката между вкусните домати и супер кожата, говорих с дерматолози, за да получа направо лъжичка на ликопен.

Лико-какво?

Ликопенът е червено хранително вещество от семейството на каротеноидите, което придава на доматите, дините и гуавите своя оттенък. Въпреки че се среща естествено в няколко червени и розови плодове и зеленчуци, доматите имат най-много ликопен досега. Когато доматът узрее, неговото съдържанието на ликопен става все по-високо и по-високо .

И така, защо тези зрели червени домати са толкова полезни за нас? „Ликопенът е чудесен антиоксидант, получен от храна, с много ползи за кожата, които обхващат целия уелнес спектър на кожата“, казва д-р Карин Хермони, ръководител на науката и храненето в Lycored . „Хранителното вещество не само гаси свободните радикали, но също така индуцира собствения защитен механизъм на организма срещу оксидативен стрес и възпаление, повишавайки устойчивостта на кожата и позволявайки на кожните клетки да се справят по-добре с околната среда.“

С по-прости думи: Когато имате твърде много свободни радикали, това стресира тялото. Антиоксидантите правят свободните радикали безвредни, помагайки за намаляване на стреса, възпалението и признаците на стареене.

Ликопенът е особено силен антиоксидант, така че може да помогне на цялостното ви здраве заедно с външния вид на кожата ви. Плюс това, антиоксидантите помагат да се обърнат признаците на стареене, което означава по-пълна кожа и намалени фини линии. Като цяло доматите ви помагат да изглеждате малко по-млади и да се чувствате малко по-добре.

Какво точно прави ликопенът за кожата?

„Антиоксидантите помагат за предотвратяване и премахване на увреждането на колагена в кожата. Ликопенът специално помага за предотвратяване на обезцветяване на кожата, промени в текстурата и фини линии и бръчки “, казва дерматологът Tsippora Shainhouse на Останете безопасни за кожата .

Ликопенът не може да върне часовника назад, но увеличавайки приема на ликопен, можете да подобрите здравето на колагена в кожата си и да спрете някои от фините линии преди да започнат.

Ликопенът може да бъде от полза за всеки тип кожа, но работи особено добре за чувствителна и застаряваща кожа. „Доматите действат стягащо и могат да намалят появата на големи пори“, казва Шейнхаус. Също така антиоксидантът успокоява възпалителния процес на тялото, намалявайки зачервяването и дразненето, според Хермони. Добавете свойствата против стареене и ликопенът има какво да предложи за всички видове кожа.

Но това, което наистина отличава ликопена от всички останали антиоксиданти, е потенциалният му ефект върху увреждането от слънцето. Проучване в British Journal of Dermatology установи, че ликопенът добавки помогна за защитата на кожата от UV лъчи.

Малкото проучване установи, че участниците, приемали допълнително ликопен, имат значително по-малко увреждане от слънцето в сравнение с плацебо групата. Това не означава, че можете да чукнете домат и да се откажете от слънцезащитния крем. „Използването на слънцезащитни продукти и каротеноиди от домати може да повиши устойчивостта на кожата и да поддържа здравословна връзка със слънцето“, казва Хермони.

Най-добрите начини за получаване на повече ликопен

Въпреки че можете да получите повече ликопен чрез вашата диета, това наистина ли ще помогне на кожата ви? Хермони казва да! За най-добри резултати тя предлага да се използват както локални, така и диетични лечения. Това може да означава добавяне на a богат на ликопен серум или маска за вашата рутинна грижа за кожата. Но диетичната част от пъзела все още е най-важната.

„Доказано е, че каротеноидите от поглъщаните продукти допринасят повече за натрупването на каротеноиди в кожата, в сравнение с актуалните“, казва Хермони. 'Така че, ако ще изберете само един, изберете здравословна диета пред каротеноидна маска.'

Въпреки това, локалното лечение с ликопен няма да навреди, така че ако сте в настроение да опитате различна съставка във вашите серуми или тонери, опитайте продукт на основата на домати.

„Важно е да се отбележи, че ликопенът работи най-добре за кожата, когато може да се обедини с други фитонутриенти от домати. Яденето на цели домати или допълването с продукти на основата на домати ще осигури по-добро подхранване на тялото и кожата ни в сравнение с добавянето само с ликопен “, казва Хермони. Тъй като ликопенът е разтворим в масло, тя предлага да се готвят домати в зехтин за оптимално усвояване. И така, сос от маринараедобре за вашата кожа.

Ликопен: Обичаш ли го или го оставяш?

Има много антиоксиданти и витамини, които могат да помогнат на кожата ви, но ликопенът е изключително лесна съставка, която можете да добавите към вашата диета и рутината за грижа за кожата. Няколко допълнителни купички доматена супа няма да преобразят кожата ви, но редовното добавяне на ликопен изглежда реално обещава за предотвратяване на увреждане и защита на кожата ви от слънцето.

Освен че помага на кожата ви, ликопенът помага за намаляване на стреса и възпалението в цялото тяло и можете да се възползвате само с допълнителните разходи за няколко зрели домати. „Ликопенът поставя основата на различните системи в нашето тяло да функционират по оптимален начин. Това включва здравословен кръвен поток, метаболизъм и други “, казва Хермони. „Днес знаем, че здравето е основата, върху която красотата може да процъфтява. Когато цялото ни тяло е балансирано и добре, това се отразява отвън. '

С няколко допълнителни домата седмично, можете да извлечете двойни ползи: малко повече баланс в рамките на плюс достойна за блясък кожа.

Top

  • r&b песни за вход на родителите на сватбената церемония
  • как да се справя с изневярата на приятелка

Интересни Статии

  • Яжте 32 здравословни енергийни бара, които можете да си направите у дома
  • Здравословно Състояние Хвалете боговете на дрямката: Намерихме рецепта за сън на CBD
  • Любов И Взаимоотношения Любов срещу влюбване: Как да различим разликата
  • Родителство Най-добрите книги за малки деца, с които да започнете своя малък читател
  • Забавление Брит Робъртсън Wiki: Instagram, Net Worth, 'Пространството между нас' и факти за приятелката на Dylan O'Brien
  • Мода И Красота 8 най-добри средства за извиване на мигли, изпробвани за ефективност
  • Здраве Могат ли кристалите да убедят килограмите? 11 скъпоценни камъни за отслабване

Категория

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте
  • На Живо
  • Растат
  • Свържете
  • Некатегоризиран
  • Откривам
  • Фитнес
  • Щастие
  • Играйте
  • У Дома
  • Cbd
  • Актуализиране
  • Съвети
  • Родителство
  • Образование
  • Астрология
  • Блог
  • Нощен Живот

Препоръчано

Популярни Публикации

  • WTF е периодично гладуване?
  • Как да се целунете перфектно и да помете партньора си от краката им
  • Лесни пилешки фахитаси, които ще убиете (плюс домашна подправка)
  • Какво да знаете за депресията, риска от самоубийство и вашето здраве

Популярни Категории

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте

ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy

Copyright © 2022 WhatTalking.com