Нека имаме минута мълчание за това, което езиците ни издържат всеки ден. Горещо кафе Rando хранителни пюрета. Бактерии засичане на остатъци от захар от вашия сутрешно смути .
Шансовете са, че вече знаете да изхвърлите вашитечетка за зъбидва пъти дневно. Но обмисляли ли сте да добавите изстъргване на език?
Заинтригуван? Ето курса ви за сривове при изстъргване на език 101.
Евемила / Гети изображения
Първо, предимствата: Какво може да направи за вас изстъргването на език *
Спомняте ли си всички онези хранителни частици и бактерии, които всеки ден се улавят между зъбите ви и се прилепват към езика ви? Да, те могат да доведат долош дъхи кариес . Деликатно изстъргване на езика може да премахне част от тази гадост.
Ето основните предимства.
- По-вкусна храна.Да, изстъргването на езика може да подобри чувството ви за вкус. A малко проучване от 2004г установи, че хората, които изстъргват езика си ежедневно в продължение на 2 седмици, могат по-добре да идентифицират горчиви, сладки, солени и кисели вкусове. * целувка на готвач *
- Бактерии, изчезвайте.Много хора си изстъргват езика, за да се отърват от излишните бактерии. TBH, изследванията по този въпрос са неефективни. Едно проучване предполага, че пипсалите с инфекции на венците не са в състояние да намалят бактериите в устата си с изстъргване на езика. Но редовното изстъргване * направи * устата им да се чувстват по-чисти и свежи.
- По-чист език.Виждали ли сте някога езика ви да става малко млечен или сив? Излишното натрупване на храна или бактерии може да създаде покритие на езика ви (да!). Ежедневното изстъргване може да помогне дръжте суровата в залива (лък!).
- Устна здравна помощ.Като цяло, подобряване на вашата игра за хигиена на устната кухина = по-малко кухини и намалени шансове за заболяване на венците, според Национален институт по дентални и черепно-лицеви изследвания .
- По-добро дишане.Друг малко проучване от 2004г предполага, че стъргалките за език са по-добри от четките за зъби при премахването на летливи сярни съединения, които са веществата, които причиняват вонята в устата. A преглед на научните изследвания отбеляза, че просто няма достатъчно изследвания, за да се потвърди дали изстъргването на езика наистина помага.
Внимание: Какво изстъргване на език * не може * да направи за вас
Феновете, които изстъргват езика, обичат да говорят за това как това прогонва драконовия дъх завинаги. Истината е, че изстъргването на езика е много физическо,краткосроченначин за премахване на парче от устата.
Изстъргването на език не е магическо решение за лош дъх, причинен от състояния като:
- кетоза
- инфекции в устата
- тонзилит
- стрептокок в гърлото
Също така, остъргването сутринта няма да направи нещо за пицата с чесън и лук, която ядете за обяд.
Как да остъргвам езика като професионалист
Подготовката е ключова: Изборът на правилния инструмент
На пазара има голямо разнообразие от скрепери за език - най-вече пластмаса, неръждаема стомана и мед. Скреперът на езика ви ще бъде леко заоблен, с малко ръбче за остъргване.
Стъпка по стъпка: Изстъргване на език 101
Нека вземем езика ви от фънки на свеж за 2 минути или по-малко.
- Погледнете се в огледалото и изплежете езика си.
- Поставете внимателно заобления ръб на скрепера за езика към задната част на езика си. Върнете се толкова далеч назад, колкото можете удобно * без * да се задушвате!
- Ако почувствате желание за запушване, започнете от средата на езика си. Можете да се върнете обратно през следващите няколко дни.
- Докато оказвате лек натиск върху езика си със стъргалото, леко го издърпайте напред към върха.Винаги остъргвайте отзад напред.
- Погледнете грима на скрепера си. Току-що си изчисти езика! * висока пет *
- Избършете стъргалото върху кърпа или кърпичка, за да се отървете от гъпа.
- Повторете стъпки от 1 до 7, докато изстържете цялата повърхност на езика си.
- Измийте скрепера (топла вода и сапун) и го съхранявайте на чисто, сухо място до утре.
Можете ли просто да скрапвате език с лъжица?
TBH, стъргалките за език изглеждат като големи обърнати лъжици.
Всъщност можете да използвате чиста кухненска лъжица за изстъргване на езика, ако искате. Само имайте предвид, че лъжицата с език не е подкрепена от изследвания!
физически включвания за момиче
Някакви странични ефекти, на които да обърнете внимание?
Изстъргването на език не е рискован бизнес. И не би трябвало да е болезнено.
Въпреки това, хората с чувствителни рефлекси може да имат трудно изстъргване на езика. Избягвайте желанието да бълвате, като изстъргвате от средата на езика си вместо от гърба. С течение на времето можете постепенно да преминете към изстъргване на цял език.
Възможно е също така да изрежете повърхността на езика си със скрепер. Не забравяйте да използвате твърдо,лекнатиск. О, и редовно проверявайте скрепера си за грапави ръбове!
Имате възпален език от остъргване? Вземете няколко почивни дни. Ако езикът ви все още се чувства болезнен след почивка, говорете с вашия зъболекар.
Съвети за подобряване на вашата игра за здраве на устната кухина
Имате дъх на дракон? Изстъргването на език е само един инструмент във вашия арсенал. Опитайте добре закръглена рутина за почистване на устата.
- Измий си зъбите и венците с четка за зъби с мека четина поне два пъти на ден.
- Не бързайте! Доброто измиване на зъбите продължава 2 минути. Възпроизвеждане “ Влюбих се в момиче ”От White Stripes за перфектно синхронизирана рутина.
- Не забравяйте нишката! Конци всяка вечер, за да се отървете от всякакви остатъци от храна.
- Глътка НдвеИЛИ през целия ден, за да запазите лошия дъх.
- Опитайте се да унищожите цигарите, което може да доведе до натрупване на език и лош дъх.
- Планирайте редовно почистване на зъбите. Повечето медицински експерти препоръчват две годишно.
Готино, но кога е време да се обадите на зъболекар?
Искаш да кажеш, освен за почистванията си два пъти годишно?
Уговорете среща с вашия зъболекар или лекар, ако забележите:
- ежедневно сухота в устата
- тъмно, космено покритие на езика ви - известен още като „космат език“
- бели петна в устата и на езика
Изстъргването няма да помогне на нито едно от горните състояния и може да изостри проблемите на езика ви. По принцип говорете със своя зъболекар, ако имате някакви продължаващи заболявания на устната кухина, от лош дъх до кариес.
