Твърде много уелнес тенденции? Тези 5 май всъщност променят живота ви

Илюстрация от Ирен Годард

Миналата година станахме свидетели на най-малко оригиналната еволюция на тенденциите. Нищо от това не трябва да е изненадващо, тенденциите са един от начините осмисляне на връзката ни в свят на претоварване с информация , така че има смисъл, че много от тенденциите за 2019 г. са просто еволюция на 2018 г.

Просто погледнете: овесено мляко (по-хладен братовчед на бадемово мляко), алкохолни селцери (по-младият La Croix), CBD (на две минути от пътеката с етерично масло), гащеризони (добре, но Fleabag сезон 2 е развитие на характера от сезон 1, така че всъщност Отстоявам това) и дори астрологията (естествена прогресия от 2018 лечебна кристална тенденция ).

И така, какво ще бъде голяма работа през 2020 г.? Честно казано, това не би имало значение, защото никое тяло не е като друго, но има радост в общността, споделянето и помагането на другите да намерят облекчение. И така, ние, от Greatist, се фокусирахме, когато подготвихме този списък.

Защото когато става въпрос за разпределяне на уелнес съвети, най-малкото, което можем да направим, е да го направим достъпно!

Така че с помощта на нашия маркетинг екип разгледахме търсенето на тенденции в Google от 2017 до 2019 г. за най-добрите начини да похарчите вашите уелнес долари - и измислихме начини да се ангажирате с уважение.

1. Дишане за цялостно здраве

Търсене нагоре:108,32 процента от 2017 г.

Докато кислородните пръчици бяха тенденция през 2017 г., работата с дишане е свързана с изучаване на техника на вдишване / издишване или „съзнателно дишане“, за да се подобри здравето ви. Дишането от диафрагмата ви е показани да бъде ефективно средство за отпускане, противодействие на негативния стрес и дори повишаване на мозъчната функция.

Въпросът е, трябва ли да отидете в клас за това? Това, което изглежда като активност от минута до минута, в крайна сметка е безплатно.

Моят скептицизъм вероятно сочи към определено ниво на здравна привилегия. В крайна сметка инвестирането в дъха е далеч по-личен въпрос. Хората със състояния, алергична чувствителност или които живеят в среда, която влияе на естествения им дихателен модел, може да намерят тези класове за полезни.

Всъщност хората с ПТСР могат да намерят дихателна работа като терапевтична (проучвания шоу дишането е от полза за ветераните с ПТСР), но наличието на професионален водач, който ги води през процеса, може да бъде по-лечебно, отколкото да се опитвате да работите сами.

Повечето приложения за медитация ще имат дишащ компонент, но ако все още нямате такъв, опитайте Stop, Breathe & Think (наличен на Apple и Google Play ).

2. Релаксационни бягства (у дома или в чужбина)

Търсене нагоре:59,21 процента от 2017г

Много търговски обекти, от Harper’s Bazaar до Essence, включете уелнес отстъпленията и пътувайте в техния списък за 2020 г. Всички обаче знаем Публикациите на инфлуенсъри за платени ваканции трябва да се приемат със зелена сол . Така че, ако обмисляте отстъпление въз основа на #ad, казвам да пренебрегнете отзива. Но това не означава, че не можете да изпитате по-ниска версия на „уелнес отстъпление“ в собствения си квартал.

За първата година, Yelp публикува своя списък с тенденции за 2020 г. , въз основа на заявки за търсене, и те забелязаха нарастване на: IV капково лечение, medspas, hydrafacials и холистично лечение (от рейки до терапия със солна стая). Разходите за тези срещи варират, но се очаква да спаднат поне $ 100 за сесия.

Ако искате това евтино нещо за самообслужване, ние оставаме придържани към тенденциите от 2019 г. на нефритни ролки и масажи на лицето . Или планирайте aчетене отстъпление у дома, одеяло форт и всичко останало.

Но ако искате да натрупвате харесвания, да, този CBD масаж чрез непознат в Burning Man е важен.

3. Заплитане с трезвата любопитна тълпа

Търсене нагоре:4611,30 процента от 2017 г.

Миналата година Аманда Мъл докладва за как на хилядолетия им е писнало от пиене . Докато статистическите доказателства зад тази тенденция са слаби, Мъл също отбелязва, че някой, който пие чаша вино всяка седмица, попада в същата категория като някой, който пие две до три чаши с вечеря. За The Cut, Кейти Хийни пише за „ Кали трезвен , 'Което се отнася до хора, които„ не пият, но пушат трева. ' Има смисъл. Приемането на по-малко начин на живот „излизай и не се пускай“ вероятно е продукт на множество неща: разходи, умора и общо желание (или натиск) за оптимизиране за здраве.

Надеждата е, че докато марките, ресторантите и инфлуенсърите уловят, тези, които изберат трезвеност, ще се чувстват по-малко притиснати и засрамени в социалните ситуации. Недостатъкът на трезвото любопитство като тенденция е колко вреден може да бъде езикът за хората с нарушения на употребата на алкохол или наркотици.

В средата на 2019 г., Кори Стиг, покрит, за рафинерия29, значението на разграничаването между пристрастяването към алкохола и трезвото любопитство . „[Те] не са едно и също нещо и двамата не трябва да бъдат държани в едно и също отношение“, пише тя.

Ако изследвате трезвостта тази година, помислете за намаляване на стигмата, което може да бъде част от всяко уелнес пътуване. Забранете думи като „алкохолик“ или „насилник“ както и „Бях такъв наркоман / алкохолик“ или отнасяйки се към алкохола като „измама“. Тези думи могат да се почувстват омаловажаващи за хората, които се възстановяват.

Както пише Мъл, „Пиенето ... не трябва да бъде толкова„ всичко или нищо “, колкото американската култура отдавна го смята.“ Борбата със стигмата, която може да включва намаляване на срама заради неучастието, може да помогне на хората в възстановяване да се чувстват подкрепени.

4. Интуитивно ядене с мазен активизъм

Търсене нагоре:107,59 процента от 2017г

Проследяване на вирусни моменти на позитивност на тялото през 2019 г. , имаме Jameela Jamil и нея @i_weigh движението, реакцията срещу Курбо, а също и вирусната публикация на „Ню Йорк Таймс“ „Smash the Wellness Industry“, която представи интуитивното хранене на още по-широка аудитория.

Въпреки че интуитивното хранене не е нещо ново, особено за всеки, който е потопил пръст във вода за уелнес, изхвърлянето на цялата книга с правила за диети е по-трудно, отколкото си мислите, особено ако не искате да се чувствате сами на това пътуване.

За да разберете напълно какво означава да се откажете, не просто карайте интуитивното ядене да ви хареса. Добавете слой образование и активизъм към вашия подход.

Ако се присъедините към това движение, включете малко образование относно приемането на мазнини

На 1 януари писателят Вашият дебел приятел туитва „ През 2020 г. ние се изправяме срещу и за хора, които са по-дебели от нас , “И последвано от поредица от правила, които да се включат при практикуване на манталитета„ отхвърляне на диетичната култура “.

Ето няколко от нейните резолюции, които добавям към книгата си:

съпруга на Стивън Бочко

• Покажете се за ВСИЧКИ дебели хора - включително мазнини, които са с увреждания, много дебели, хронично болни, бедни или чиято дебелина ни прави неудобни.
• Поискайте съгласие, преди да попитате другите (особено по-дебели хора), за да обработим несигурността на тялото си и да участваме в диетични разговори.
• Прекъснете разговорите за мазнини и непримирими диети където и да се случи.
• НЕКА ТОПЛИВИТЕ ОПИСАТ СОБСТВЕНИТЕ СИ ОРГАНИ , дори ако думите, които те изберат, ни карат да се чувстваме неудобно.

Tweet

Като практикувате и научавате и за двете, можете да разчитате на собственото си тяло за сила, докато се научавате да обичате тялото си - и да цените другите. След като се уверите в тази практика, ще можете също така да разпознаете кога маркетолозите маскират диетите като здраве, дори ако го ограничат с #IntuitiveEating.

Тази практика, освен обученията с професионалист, има „ няма продаваеми продукти или услуги “, Пише Аманда Мъл. Целта е да спрете да разчитате на определенията на други хора за вашата връзка с храната и в много отношения (но особено ако го сдвоите с приемането на мазнини), връзката, която имате със себе си.

Има свобода, която идва с отказ от култура който използва вина и страх като мотивация за (не) ядене.

5. Прозрачност около грижата за кожата

Търсене нагоре:63,21 процента от 2017г

Откакто се появи Deceim, през 2017 г. познанията за грижа за кожата се увеличиха и сега прозрачността е най-новото търсене . Прозрачност, без значение колко свободни са дефиницията и критериите , е също така как марки като Drunk Elephant се издигнаха към грижата за кожата грам съзнание през 2018г .

И всеки любител на красотата си спомня лятото на 2019 г., което беше изцяло свързано с проверка на слънцезащитните продукти. Дори други продукти като ретинол, боя за коса и дори кокосово масло са попаднали под лупата.

В ретроспекция Deciem може да е променил и начина, по който продуктите за грижа за кожата сега са проектирани и открити. Вместо общ лов на „най-добрия крем за очи“, ще искате да получите конкретно, запитване за „най-добрия крем за очи с хиалуронова киселина“. Продукти или компании, които крият или не обясняват своите съставки, вероятно ще получат повече реакция (вижте: По-гланц ).

За борба с това се създават сайтове, които разграждат съставките и тяхната ефикасност. Ако искате да знаете какво е в грижата за кожата ви и защо тя работи, тези сайтове ще ви помогнат:

• Incidecoder
• CosDNA
• Мисли мръсно (приложение)
• EWG’s Skin Deep

Почетно споменаване:Не знаете откъде да започнете с прозрачността на съставките? последвам Estee пране в Instagram. Те са основна сила в отчетността в индустрията, справяйки се с всичко - от тормоза в промишлеността до неправилното снабдяване със съставки.