Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
Масажите са бомбата. Ароматерапия, топъл лосион, причудлива музика на арфа - какво да не обичаш? Но какво се случва, когато лекият релаксиращ масаж не го отреже? Понякога трябва да се задълбочите.
Ето всичко, което трябва да знаете за дълбокия масаж на тъканите.
колко дълго трябва да продължи прекъсването на връзката
Всичко е свързано със стила
По време на дълбок масаж на тъканите, вашият масажист ще използва техники, които помагат за облекчаване на тежката мускулна болезненост. Те ще използват умения, подобни на показаните в други стилове на масаж, но движенията ще бъдат по-бавни и натискът по-дълбок.
Вашият масажист ще отдели конкретни области на болка и напрежение. По-твърдото докосване им помага да изработят възли в подслоя на мускулите и лента за глава . Мислете за фасцията като за мрежа, която поддържа мускулите ви заедно. Готовили ли сте някога пилешки гърди? Фасцията е онзи тънък, прозрачен филм, който обгражда месото.
Ползи от задълбочаването
Макар че почти всеки може да се възползва от дълбокия тъканен масаж, той е особено подходящ за спортисти и тези, които имат мускулно-скелетни проблеми.
Често засегнатите области на тялото включват:
- дупе
- врата
- телета
- раменете
- долната част на гърба
Дълбокият масаж на тъканите предлага големи емоционални и физически предимства, като помага за облекчаване на болката и емоционалния стрес. Но знаехте ли, че може да ви помогне и да се излекувате?
Дълбокият масаж на тъканите може да помогне на тялото ви да отскочи от нараняване, като увеличи притока на кръв, като същевременно намали възпалението. Също така може да разгради белези, което е невероятно.
Какво се случва по време на моя масаж?
Важно е да дадете на терапевта си обобщение преди разтриването. По този начин те могат да калибрират своя стил и ниво на натиск въз основа на вашите нужди.
След като сте в стаята
Ще бъдете помолени да се съблечете (до степен, в която се чувствате удобно) и да легнете по корем или гръб. Не се притеснявайте - ако не искате да свалите бельото си, не е нужно. Освен това ще бъдете покрити с лист.
Някои спа центрове разполагат с отопляеми масажни маси и вентилатори в стаите за допълнителен комфорт. Просто уведомете вашия терапевт вашите предпочитания, преди да започне да работи.
През първите няколко минути от масажа вашият терапевт ще използва по-леко докосване. След като мускулите ви се затоплят, те ще започнат да насочват към болезнените ви области. Ако искате да натискат по-силно или да се улеснят, просто ги уведомете. Те са там, за да ви направят щастливи и удобни, така че не се стеснявайте!
Ще боли ли?
Понякога дълбоките тъканни масажи са неудобни или дори болезнени. Някои хора смятат, че ако боли, трябва да работи, но това не е непременно вярно.
Дискомфортът е нормален, но ако изпитвате силна силна болка, кажете на терапевта си. Няма срам да ги помолите да го свалят.
забавен текст, който да разсмее момиче
Има ли странични ефекти?
Може да се чувствате болни за ден-два след спа-вкусното си преживяване. Студеният пакет или нагревателната подложка могат да помогнат за това. Можете също така да използвате локален аналгетик като Биофриз , Бенгай , или Тигров балсам .
Понякога хората се разболяват след масаж. Проучвания показват, че симптомите могат да включват:
- главоболие
- умора
- гадене
- виене на свят
Дълбока тъкан срещу други видове масаж
Дълбокият масаж на тъканите се различава от другите популярни стилове на масаж, като шведски масаж и рефлексология. В допълнение към ръцете си, терапевтите могат да използват лактите и предмишниците си, за да увеличат налягането. Те могат също така да задържат интензивността за по-дълъг период от време, отколкото при релаксиращ масаж.
Дълбокият тъканен масаж се използва главно за подпомагане на хора със спортни наранявания и хронична болка. Ако просто искате да се отпуснете и да излезете, може да искате да опитате друг стил . Има много неща, включително:
- Тайландски
- Шведски
- рефлексотерапия
- задействаща точка
- ароматерапия
- спортен масаж
Когато масажът е забранен
Защото дълбокият масаж на тъканите е,Дълбок, не е най-добрият вариант за всички. Определени условия или фактори могат да влязат в игра.
Бременност
Не трябва да правите масаж през първия триместър на бременността. След като навлезете във втория триместър, можете да правите масажи отново! Но стилът и натискът трябва да бъдат модифицирани въз основа на вас и вашата бременност.
Трябва да избягвате да масажирате краката или ръцете си, защото стимулирането на тези точки на натиск може предизвикват раждане . Представете си, че започвате да раждате на масажна маса. Не благодаря!
Рак
Ако се подлагате на химио- или лъчетерапия, трябва да уведомите вашия масажист. Тези лечения на рак могат да намалят броя на белите и червените кръвни клетки, така че може да имате синини по-лесно. Също така дълбокият масаж може да обременява тялото ви, затова се препоръчва по-лек масаж.
Нарушения на кръвта
Ако имате нисък брой тромбоцити, имате по-голям риск от хематом или синини. Това може да се случи и ако сте на разредители на кръвта. Трябва също да избягвате силен натиск, ако сте склонни към образуване на кръвни съсиреци.
Проблеми с кожата
Някои автоимунни заболявания - като склеродермия и лупус - може да направи кожата ви по-раздразнителна. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите масаж, ако смятате, че стабилният контакт ще бъде проблем. Също така трябва да избягвате масажи, ако имате отворени рани или рани по кожата.
Остеопороза
Това състояние отслабва костите ви. Интензивният натиск може да доведе до костна фрактура (о!), Така че е най-добре да се придържате към по-леки масажи.
Как да намеря терапевт?
Хората изкопават каросерията поне от поне 2500 пр.н.е. , но изглежда, че веригите за масаж се появяват като Starbucks през последните 10 години. Това означава, че има повече терапевти, от които да избирате от всякога. Намирането на точния човек е жизненоважно за едно страхотно масажно преживяване.
дръжки за врати, защитени от деца
Когато изберете мястото си, уведомете специалиста в спа центъра какво точно търсите. Това е и чудесно време да се изложат всички съществуващи медицински състояния. Ако не искате да отидете на масажна верига, има и други начини да намерите терапевт. Някои дори правят домашни разговори!
Докато измисляте подходящия за вас терапевт, ето някои неща, които трябва да имате предвид:
- Не всички терапевти извършват дълбока тъканна работа. Повечето терапевти се нуждаят от допълнително обучение, за да усъвършенстват тази техника. Ако вече работите с масажист, попитайте ги предварително дали правят дълбоки тъкани. Ако не, те могат да препоръчат някой с по-твърдо докосване.
- Дълбокият масаж на тъканите може да струва повече от шведския масаж. За щастие, някои здравноосигурителни планове обхващат масажи. Също така много спа центрове предлагат членство и пакети, което може да намали разходите.
Съвети за масаж на ходилата и краката
Или харесвате триене на крака, или не. И ако го направите, знаете, че те могат да бъдат небесни. Ако нямате масаж на стъпалата и прасците , има страхотни начини за лечение на себе си у дома.
Масажор за крака и прасета на шиацу
Това лошо момче е като автоматична прегръдка за долните крака и ходилата. Плъзгате краката си в устройството и въздушните възглавници се компресират и освобождават, докато ролките месет мускулите ви.
Много модели се предлагат и с настройки за топлина и вибрации. Това е вълшебно. Освен това трябва да платите за машината само веднъж и след това тя е ваша завинаги.
Масажор за въздушна компресия
Това устройство обвива краката ви. Той има вътрешни въздушни възглавници, които постепенно увеличават налягането, преди бавно да се освободят.
Компресията на въздуха може да подобри кръвообращението ви, като същевременно облекчава стреса. Този тип масажор също може да ви помогне синдром на неспокойните крака и оток на краката .
Долния ред
Ако имате хронична болка, дълбокият масаж на тъканите може да осигури фантастично облекчение. Но имайте предвид, че не е за всеки.
Първата стъпка е да намерите масажист, с когото вие се чувствате. Всеки път, когато отидете, те ще научат повече за това, от което имате нужда вие и тялото ви. Затова се обадете и си запазете час.