Разберете Своя Номер На Ангел
Екстрактът от борова кора може да звучи като вълшебна отвара за елфи, но това е законна добавка, която идва от кората на морските борови дървета, които растат в Средиземно море. Често се продава под името Пикногенол, но можете да го намерите и с етикет Олигопин или Флавогенол.
Екстрактът от борова кора е понякога рекламиран като лек за всички , така че може да е изкушаващо да пуснете капка или хапче и да видите какво ще се случи. Но преди да направите това, струва си да разгледате действителните доказателства. Ето какво може да направи супата за вашето здраве, както и как да я вземете безопасно.
Ирина Веклич / Гети изображения
Екстрактът от борова кора магически здравен еликсир ли е?
Не - съжалявам, момчета. Пикногенолът се изтъква, че има множество възможни ползи, благодарение на способността му да борба с възпалението , стимулират действието на имунната система, облекчават отока и упражняват антиоксидантни ефекти.
Ключовата дума тук евъзможенвсе пак. Има наука, която предполага, че екстрактът от борова кора може да бъде обещаващ за куп здравословни проблеми. Но в повечето случаи са необходими повече доказателства.
Добре, така че какво може да направи * може би * за мен?
С това важно предупреждение, което трябва да се отстрани, нека да разровим морските земи. Ето някои от възможните употреби на екстракт от борова кора.
Укрепва имунната защита
Екстрактът от борова кора изглежда rev имунната система в действие, когато усети възможна заплаха. Приемайки го при първите признаци на студена мощ направете симптомите си малко по-тежки и облекчаване на необходимостта от управление на симптомите с лекарства без рецепта (OTC).
Едно скорошно проучване дори предполага, че противовъзпалителните ползи от екстракта от борова кора могат да помогнат на хората да се възстановят по-бързо от COVID-19 и да намалят риска от дългосрочни усложнения . Но тук все още има какво да научите, затова говорете с вашия доктор, преди да вземете екстракт от борова кора, за да ви помогне да се възстановите от всякакъв вид заболяване.
Дайте тласък на мозъка
Няколко висококачествени изследвания са показали, че екстрактът от борова кора е полезен за когнитивните функции. ( Антиоксиданти FTW! ) И не само за възрастни хора! Доказана е дневна доза от нещата подобряване на умствената функция и паметта при здрави възрастни и дори помощ на студенти представете се по-добре на тестове.
Подобрете спортните постижения
Искам отидете по-дълго и по-трудно ? Вземане редовна доза екстракт от борова кора може да ви помогне да задържите досадните мускулни крампи и да ви помогне възстановете се по-бързо така че сте готови да отидете за следващата си тренировка.
Помощ при астма
Приемането на екстракт от борова кора заедно с вашите редовни лекарства за контрол на астмата може да помогне управлявате симптомите си по-добре и ще ви направи по-малко зависими на вашия спасителен инхалатор. Но obv, не трябва да го използвате вместо вашите лекарства.
Направете кожата си да изглежда добре
Всичката тази антиоксидантна и противовъзпалителна сила може да означава, че екстрактът от борова кора може да помогне защитете дермата си от увреждане от слънцето, намаляване на хиперпигментацията и дори помагат на вашата бариера да функционира по-ефективно.
Всичко това е обещаващо, но все пак, моля, говорете с вашия доктор, преди да добавите екстракт от борова кора към вашия режим на грижа за кожата, нали?
Управление на ADHD
ДА СЕ проучване, гледащо децата установи, че след един месец прием на Пикногенол, субектите са по-спокойни, по-координирани и по-способни да се концентрират . (И след като спряха да приемат екстракта от борова кора, симптомите им се влошиха.)
Резултатите бяха достатъчно убедителни, че изследователите предполагат, че нещата могат да бъдат използвани като естествена добавка за облекчаване на симптомите на ADHD . Хубаво.
Улеснете симптомите на алергия
Противовъзпалителните сили на екстракта от борова кора изглежда полезно за запазване на сезонните симптоми на алергия от излизане напълно от контрол . Уловът? Той работи най-добре, когато се приема на рег. Най-малко 5 седмици преди симптомите да започнат обикновено.
Облекчете реактивното изоставане
Прием на екстракт от борова кора 3 пъти на ден в продължение на една седмица преди дълъг полет бе установено, че направи джет лаг по-малко интензивен и му помогнете да изчезне по-бързо. Изглежда, че нещата вероятно помагатнамалете отока в мозъка ситова се случва, когато сте адаптиране към нова часова зона , което от своя страна изглежда минимизира симптомите.
Кели Ан Тран
Насърчаване на здравето на сърцето
Допълването с Пикногенол изглежда помага за намаляване на някои от рисковите фактори, които могат да увеличат шанса за инфаркт, благодарение на способността му да се бори с възпалението и да насърчава релаксацията на кръвоносните съдове. Разгледано е съществуващото изследване жени, преминаващи през менопаузата , така че помислете за а полезна FYI за този етап от живота .
Помощ за зарастване на рани ... може би
Нанасяне на екстракт от борова кора върху рани на диабетични плъхове (да, диабетични плъхове) изглежда помага да се ускори оздравителния процес. Подайте го под добре да знаете ... но все още не заменяйте вашия Neosporin с Pycnogenol.
Лопатката за странични ефекти
Има достатъчно изследвания за екстракта от борова кора, за да се знае, че има тенденция да причинява някои досадни (но обикновено леки) странични ефекти. Те могат да включват:
- виене на свят
- дразнене на стомаха
- раздразнителност
- ниска енергия
- главоболие
- рани в устата
- лош дъх
Има ли сериозни недостатъци?
Радвам се, че попита. Тъй като липсват изследвания върху хора, екстрактът от борова кора е * евентуално безопасно * когато се приема през устата в дози от 50 до 450 милиграма дневно (в зависимост от това за какво се приема) до 1 година. Въпреки това, винаги е наистина добра идея да говорите с Вашия лекар, преди да добавите някаква нова добавка към вашата рутина.
Помня! Това, че нещо е „естествено“, не означава автоматично, че е добро за вас или дори безобидно.
Друга важна FYI: Някои хора може да са изложени на риск от потенциално сериозни странични ефекти от екстракта от борова кора. Не трябва да вземате нещата, ако:
- Вие сте бременна или кърмите. Няма достатъчно доказателства, за да се каже, че със сигурност е безопасно, така че не рискувайте.
- Имате автоимунно състояние. Тъй като екстрактът от борова кора може да стимулира имунната система, това може да влоши симптомите Ви.
- Взимате антитромбоцитни или антикоагулантни лекарства. Добавката може да увеличи риска от кървене, ако приемате тези лекарства.
- Имате диабет. Възможно е екстрактът от борова кора да се обърка с кръвната Ви захар.
tl; д-р
Екстрактът от борова кора е проучен за много различни ползи за здравето. По-конкретно, може да е полезно за справяне със настинки и симптоми на алергия, повишаване на спортните и когнитивните Ви показатели и защита на кожата. Но предимствата далеч не са гарантирани, може да се справите с някои досадни странични ефекти.
Най-важното е, че екстрактът от борова кора определено не е за всеки. Ако мислите да го вземете, първо вземете зелената светлина от Вашия лекар, за да сте сигурни, че добавяте безопасно.
