• Основен
  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен

What Talking

Яжте

Опитайте канела в кафето си вместо сметана и захар

Разберете Своя Номер На Ангел

Спестяването на калории често може да се постигне с малко креативност. Например, размяната на сметана и захар (приблизително една унция или 2 супени лъжици) с чаена лъжичка канела може да спести до 70 калории на чаша-о-Джо. Изглежда катотоваспециалната подправка може да промени стандартната рутина за кафе.

Подправете живота си - за вкъщи

Кафе с канела

Едно проучване установи, че само половин чаена лъжичка канела на ден може значително да намали нивата на кръвната захар, триглицериди , LDL холестерол и общо холестерол нива при хора с диабет тип 2. Канелата подобрява глюкозата и липидите при хора с диабет тип 2. Хан А, Сафдар М, Али Хан ММ. Грижа за диабета, 2004, юли; 26 (12): 0149-5992. Но за тези, които не трябва да се притесняват толкова сериозно за нивата на инсулина, канелата също има много други предимства:

как да преодолееш бивша приятелка, която все още обичаш
  • Канелата може да забави скоростта, с която стомахът се изпразва след хранене, което може да помогне за контролиране на рязко покачване и спадане на нивата на кръвната захар. Ефекти от 1 и 3 g канела върху изпразването на стомаха, засищането и глюкозата в кръвта след хранене, инсулин, глюкозозависим инсулинотропен полипептид, глюкагон-подобен пептид 1 и концентрацията на грелин при здрави индивиди. Hlebowicz J, Hlebowicz A, Lindstedt S. Американското списание за клинично хранене, 2009 г., януари; 89 (3): 1938-3207. Омекотяването на тези пикове на захар теоретично може да намали апетита. Ефекти от 1 и 3 g канела върху изпразването на стомаха, засищането и глюкозата в кръвта след хранене, инсулин, глюкозозависим инсулинотропен полипептид, глюкагон-подобен пептид 1 и концентрацията на грелин при здрави индивиди. Hlebowicz J, Hlebowicz A, Lindstedt S. Американското списание за клинично хранене, 2009 г., януари; 89 (3): 1938-3207.
  • Канелата може да подобри начина, по който антиоксидантите от други храни помагат на тялото да се защити, укрепвайки имунната система. Антиоксидантни ефекти на екстракта от канела при хора с нарушена глюкоза на гладно, които са с наднормено тегло или затлъстяване. Roussel AM, Hininger I, Benaraba R. Journal на Американския колеж по хранене, 2009 г., септември; 28 (1): 1541-1087.
  • Допълнителни препоръчани ползи за здравето включват облекчаване на задръстванията , намаляване на сковаността на мускулите и ставите, противодействие на възпалението, поддържане на здравето на храносмилането и дори повишаване на мозъчната функция . Доказано е също, че тази супер подправка стимулира добрата циркулация със своите свойства за разреждане на кръвта. Гликиран хемоглобин и понижаващ кръвното налягане ефект на канела при многоетнически пациенти с диабет тип 2 във Великобритания: рандомизирано, плацебо контролирано, двойно-сляпо клинично проучване Akilen R, Tsiami A, Devendra D. Диабетна медицина: списание на Британската диабетна асоциация, 2011 г., март; 27 (10): 1464-5491.

Искате ли друга причина да поръсите малко канела в кафе? Чедругиподсладител за кафе - захар - е свързан с наддаване на тегло, диабет и дори може да бъде & ldquo; токсичен . & rdquo; Подсладени със захар напитки, наддаване на тегло и честота на диабет тип 2 при млади и жени на средна възраст. Schulze MB, Manson JE, Ludwig DS. JAMA, 2004, август; 292 (8): 1538-3598. Просто още една причина канелата и кафето да се обединят!

Все пак има някои причини да бъдете предпазливи. Много от изследванията по този въпрос са проведени върху мишки, а не върху хора, така че е неясно доколко се пренасят ползите от тях. И макар че би било хубаво да опитате нещо ново в тази сутрешна чаша кафе, една чаена лъжичка канела не е точно на вкус като сметана и захар. Някои може да го харесат повече, а други по-малко, но този (доста придирчив) тестващ вкуса великолепие и любител на кафето всъщност се радваше да го смеси малко. Без захар и щипка подправка, чашата ми с кафе все още беше всичко хубаво.

най-добрите места за живеене на 20 години

Съветът

Заменете сметаната и захарта с чаена лъжичка канела в кафето, за да спестите 70+ калории на чаша и да добавите потенциалтласък на метаболизма.

Искам още? Рецепти за кафе-смути: 7 начина да получите тласък на закуска

& NegativeMediumSpace; Първоначално публикувано през декември 2011 г. Актуализирано през март 2016 г.

Top

  • съпругът ме игнорира
  • какво означава четвърта среща за момчета
  • да спиш с гаджето си за първи път

Интересни Статии

  • Забавление 10 неща, които трябва да знаете, преди да се насладите на нощния живот в Амстердам
  • Астрология Меркурий в Рак: Говорейки от сърце
  • Яжте Вечерята за перфектния Свети Валентин съществува - и не е това, което мислите
  • Родителство Ето най-популярните 40 бебешки имена през 2018 г
  • Яжте 21 рецепти с плочи за споделяне на любовта
  • Здравословно Състояние Да, вероятно правите грешни скокове
  • Фитнес Има ли наука зад фитнес залите, „забраняващи“ слабите хора?

Категория

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте
  • На Живо
  • Растат
  • Свържете
  • Некатегоризиран
  • Откривам
  • Фитнес
  • Щастие
  • Играйте
  • У Дома
  • Cbd
  • Актуализиране
  • Съвети
  • Родителство
  • Образование
  • Астрология
  • Блог
  • Нощен Живот
  • псориазис
  • храна и хранителни ползи
  • акне
  • псориатрит
  • ароматерапия
  • йога
  • друго хранене
  • пиърсинг и татуировки
  • акупунктура
  • язвен колит
  • болка в гърба
  • домашен любимец
  • красота
  • други кожни нарушения
  • грижа за кожата
  • добавки за психично здраве
  • други разкрасителни процедури
  • грижа за косата
  • косопад
  • Фитнес оборудване
  • стрес
  • болест на Крон
  • бръчки
  • депресия
  • мигрена
  • ADHD
  • отношения
  • добавки за сън
  • готвене
  • Кухненско оборудване
  • фитнес
  • добавки за тренировки
  • друго психично здраве
  • рецепти
  • ocd
  • отслабване
  • безпокойство
  • екзема
  • други нарушения на съня
  • Hivaids
  • свързани с друго тегло
  • контрол на раждаемостта
  • други женисексуално здраве
  • орално здраве
  • вагинално здраве
  • хепатит С
  • другисексуално здраве
  • проблеми с друго зрение
  • запек
  • други поведенчески
  • otherwomenshealth
  • менструална болка
  • други уринарни нарушения
  • други храносмилателни проблеми
  • други нарушения на гърдата
  • ухапвания и ужилвания
  • други алтернативни терапии
  • подуване на газовете
  • hidradenitissuppurativa

Препоръчано

Популярни Публикации

  • Как да спрете да мразите тялото си
  • 15 начина да живеете духовен живот
  • 10 секси снимки на Гуинет Полтроу в бикини
  • 7 мексикански предястия, които не са само чипс и гуак

Популярни Категории

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2025 WhatTalking.com