Разберете Своя Номер На Ангел
Балансът и търпението са ключовите съставки, които ще ви помогнат да постигнете здрава кожна бариера.
Може да имате увредена кожна бариера, ако кожата ви е суха, раздразнена или супер чувствителна. Но не се притеснявайте! С малко TLC можете да възвърнете здравия си блясък с малко възстановяване на бариерата. Ето краткото описание как да помогнете на увредената си кожа да възвърне предишната си слава.
Как да възстановим кожната бариера
Вашата кожна бариера (известна още като епидермис) търпи силен удар. Като най-външния слой на кожата ви, той е изправен пред всичко - от вятъра до изгарящото слънце. Стресът, прекомерното пиене, тютюнопушенето, липсата на сън или различни заболявания също могат да допринесат за кожни проблеми.
Но кожната ви бариера може също да е наранена от собствената ви рутинна грижа за кожата. Аз съм, здравей. Аз съм проблемът, аз съм . Прекомерната употреба на твърде много продукти с различни активни съставки може да бъде рецепта за увреждане на кожната бариера. Ако сте прекалено ревностен ексфолиант или намазване на кожата с продукти, съдържащи ретиноиди или алфа хидрокси киселини, трябва да изпомпвате паузите.
Ето няколко съвета за възстановяване на кожната бариера!
1. Елиминирайте коктейла за грижа за кожата
Някои активни съставки в продуктите ви помагат за ексфолирането на кожата ви, докато други повишават хидратацията. Въпреки това комбинирането на твърде много активни съставки едновременно може да причини повече вреда, отколкото полза. Погледнете по-отблизо активните съставки във вашите продукти за кожа и елиминирайте всичко, което съдържа ретиноиди (обикновено под формата на ретинол ) или AHA (алфа хидрокси киселини). Мислете за това като за елиминираща диета за вашата кожа.
2. Отпуснете се на химическото ексфолиране
Друг начин незабавно да спрете да дразните кожата си е да облекчите ексфолирането. Започнете с избягване на агресивни химически ексфолианти. Ретинолът, например, може да помогне предотвратявам запушени пори и стимулира производството на колаген, но също така може да бъде твърде добро нещо, ако се използва твърде често или в комбинация с AHA. Също така избягвайте ексфолиращи почистващи препарати с гликолова киселина или салицилова киселина.
3. Спрете да търкате толкова силно
Докато се отпускате от химическото ексфолиране, добра идея е да облекчите физическото ексфолиране. Вместо да третирате кожата си като стара дървена мебел, която се нуждае от механично шлайфане, третирайте я като новородено. Когато почиствате кожата си, изберете хладка вода вместо гореща вода и посегнете към мека кърпа вместо груба четка за почистване.
зази бец съпруг
4. Присъединете се към нацията за хидратация
влага е най-добрият приятел на кожата ви, така че хидратирайте отвътре навън. Когато става въпрос за влага, искате да я поставите и да я заключите. Напълнете тази бутилка с вода, сложете я на бюрото си и отпивайте по няколко глътки цял ден!
Когато са в баланс, естествените масла на кожата ви са най-добрият приятел на кожната ви бариера. Много популярни почистващи продукти, като изсушаващи сулфати, премахват твърде много от естествената мазнина на кожата ви, оставяйки кожната ви бариера изсушена и повредена. Вместо това опитайте нежен почистващ препарат с глицерин или хидратиращи съставки, които се срещат естествено в кожата ви, като хиалуронова киселина или керамиди . Допълнете това с много нежен овлажнител на водна основа.
5. Кожата ви отразява начина ви на живот
Ти си какво ядеш . И какво ти дим. И за какво се притесняваш.
С други думи, стремете се да намерите баланс в живота си, що се отнася до диетата, нивата на стрес и навиците ви. Вашият кожна бариера ще процъфтява, ако имате балансирана диета, режим на психично здраве и редовна фитнес практика.
6. Избягвайте UV лъчите
Слънцето може да бъде чудесен източник на витамин D, но също така може да увреди кожна бариера . Докато намирате нова, по-нежна рутинна грижа за кожата, помогнете на кожната си бариера, като прилагате лесен и нежен слънцезащитен крем продукт на дневна база. Докато го правите, не се притеснявайте да носите стилна шапка за още по-голяма UV защита.
изображения на черна магия
7. Намалете възпалението
Възпаление може да причини редица неволи , включително увреждане на кожната бариера. Някои продукти за грижа за кожата съдържат противовъзпалителни съставки като овес, сквалан , ниацинамид или тигрова трева. Може да помогне да добавите към диетата си храни, които намаляват възпалението, като риба, ядки, авокадо и зехтин.
Кой е най-бързият начин за възстановяване на кожната бариера?
Не очаквайте възстановяване за една нощ, когато става въпрос за ремонт и възстановяване на кожната бариера. Последователността и търпението са вашите два най-големи съюзника в изграждането на дълготрайна устойчивост на кожата. Някои експерти смятат, че нарушената кожна бариера може да се излекува поне месец. Ако увреждането е по-голямо, кожата ви може да отнеме до три месеца, за да покаже трайно подобрение.
Важно е да се отбележи, че кожата ви може да изглежда по-зле, преди да се почувства по-добре, както при всеки естествен процес на оздравяване. Опитайте се да не се паникьосвате. Дайте малко време на вашата нова рутина за кожата. Твърде честата смяна на продукти може да започне цикъла на увреждане на кожната бариера отначало.
Как да разбера дали кожната ми бариера е увредена?
Обикновено можете да забележите увреждане на кожната бариера чрез тези общи симптоми:
- сухота
- зачервяване
- раздразнение
- акне
- розацея
- екзема
Възможно е да имате увреждане на кожната бариера, ако кожата ви е много суха, пепелява или лющеща се. Когато нанасяте продукти, повишената чувствителност, щипене или парене също е знак, че кожата ви вика за помощ. Лека болка може да е нормална, когато се адаптирате към нов продукт, но спрете да използвате този продукт, ако болката продължи.
За вкъщи
За да подобрите здравето на грижата за кожата, елиминирайте продуктите с ретиноиди и AHA, облекчете химическата и физическата ексфолиация, направете тялото си хидратираща станция и намерете начин на живот, който насърчава както физическото, така и психическото здраве. Защитете кожата си от ултравиолетовите лъчи, намалете възпалението и посегнете към нежни продукти за кожата, които ще ви помогнат да балансирате естествените си кожни мазнини.
Когато започнете новото си пътешествие в грижата за кожата, не забравяйте да бъдете търпеливи и последователни, тъй като естественият ви блясък постепенно се възвръща!
рак жена риби мъж сродни души
