Разберете Своя Номер На Ангел
Докато ние останахме физически дистанцирани и изолирани през целияпандемия, имаше много шум за витамин D и новия коронавирус. Но дали тази връзка е просто съвпадение или трябва да добавяте витамин D към вашатаCOVID-19комплект инструменти?
Направихме изследване на витамин D и коронавирус, за да видите как витамин D влияе на COVID-19.
Марк Тран / Stocksy United
Как са свързани витамин D и COVID-19?
Въпреки че научаваме повече за новия коронавирус всеки ден, знаем това новия коронавирус атакува дихателната система. И ето, витамин D поддържа имунната система и здравето на дихателните пътища. Ето какво откриха някои изследвания.
Здраве на имунната система
Витамин D е изключително важен, за да поддържате имунната си система във върхова форма.
По принцип, според изследвания , витамин D помага да се разположи имунен отговор, когато потенциална инфекция атакува тялото ви. Той също така помага за подготовката имунни клетки като Т клетки и макрофаги, за да предпазите тялото си от нашественици.
Така че, ако имате по-слаба имунна система, естествено сте по-податливи на заболявания, които могат да включват COVID-19.
Недостиг на витамин D
Според a Статия от 2020 г. , дефицит на витамин D често се наблюдава при хора, които имат тежки усложнения на COVID-19 като:
- пневмония
- тежък остър респираторен дистрес синдром
- миокардит (възпаление на сърдечния мускул)
- цитокинови бури (тежки имунни реакции, причиняващи възпаление)
Всички тези състояния създават основно възпаление, което може да бъде контролирано от Т регулаторните лимфоцити (известни още като Tregs). По принцип тези клетки могат да регулират или потискат други клетки на имунната система и да контролират имунния отговор за борба с нашествие.
Същата статия отбелязва, че ниски нива на Treg клетки се съобщават при хора, които имат COVID-19, а добавките с витамин D могат да повишат нивата на Treg. Така че, изследователите предполагат, че ако витамин D може да повиши нивата на Treg, той също може да помогне за намаляване на тежестта на COVID-19. Но в момента това е само теория.
как да му кажеш, че го обичаш, без да го казваш
Респираторно здраве
Още преди новият коронавирус да е бил наоколо, a 2017 преглед на научните изследвания установи, че участниците, приемащи ежедневно или седмично добавки с витамин D, са по-защитени срещу остри инфекции на дихателните пътища. Това важи особено за хора, които имат дефицит на витамин D.
Имайки това предвид, не е чудно, че изследователите са искали да видят дали витамин D може да помогне за предотвратяване на COVID-19.
Може ли витамин D да помогне за предотвратяване на COVID-19, тогава?
Кратък отговор: Не знаем. Витамин D определено не е заместител на маски и физическо дистанциране за предотвратяване на вируси. Но изследванията предполагат няколко връзки между нивата на витамин D и новия коронавирус, които могат да го направят полезен коронавирусен витамин.
Скорошни проучвания предполага връзка между излагането на слънце и смъртността от COVID-19. Страните, разположени по-далеч от екватора (и по този начин с по-малко слънце) са имали по-голям брой смъртни случаи от COVID-19, вероятно поради разпространението на дефицит на витамин D.
Това доказателство е косвено, което означава, че въпреки че пръстите са насочени към дефицит на витамин D, връзката с COVID-19 не е доказана.
Друг Проучване за 2020 г. търси връзка между ниските нива на витамин D и COVID-19. От 7 807 души в проучването само около 10 процента са положителни за COVID-19 и почти 90 процента са отрицателни.
пълнолуние лунно затъмнение в козирог
Хората, които са тествали положително, са имали по-ниски средни нива на витамин D в плазмата от тези, които са тествали отрицателно, но разликата не е била значителна. Положителните нива са средно 19,00 ng / mL, а отрицателните - 20,55 ng / mL. Тази малка разлика не показва голяма връзка между нивата на витамин D и COVID-19.
Освен това ниското ниво на витамин D е наречено „независим рисков фактор“, което означава, че е свързано с резултата от проучването, но има и други фактори. Те включват възраст над 50 години, мъже и социално-икономически статус с нисък и среден статус.
И така, какво друго би могло да повлияе на връзката между витамин D и коронавирус?
Възможно е други корелации между витамин D и новия коронавирус да направят всички тези изследвания да изглеждат като BS. Но това е малко по-сложно от това.
Много проучвания и рецензии показват благоприятен резултат, но нищо не е заложено, защото има твърде много променливи, които да се вземат предвид.
Едно Преглед от 2020 г. сподели други доказателствени фактори, които свързват нивата на витамин D с новия коронавирус:
- Огнището се е случило през зимата, когато нивата на витамин D са най-ниските.
- Броят на случаите на COVID-19 в южното полукълбо към края на лятото беше нисък (тъй като южното полукълбо има слънчево греене).
- Недостигът на витамин D допринася за остър респираторен дистрес синдром.
- Процентът на фаталността се увеличава с възрастта и хроничните заболявания - и двата фактора, свързани с ниските нива на витамин D.
Прегледът завършва, като се посочва, че трябва да се направят рандомизирани контролирани проучвания и проучвания с голяма популация, за да се оценят тези препоръки.
The Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) също така посочва, че хората с определени медицински състояния са изложени на повишен риск от тежко заболяване (хоспитализация, интубация или дори смърт) от COVID-19.
Някои от тези условия са:
- рак
- хронично бъбречно заболяване
- хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)
- затлъстяване или тежко затлъстяване
- диабет тип 2
- бременност
Много от тези състояния също са свързани с риск от дефицит на витамин D.
Може ли витамин D да помогне за лечение на COVID-19?
Изследванията, свързани с новия коронавирус, продължават и непрекъснато се променят, но в момента няма много обещаваща информация, която да предполага, че витамин D може да помогне за лечението на COVID-19.
Линдзи Вон и Томас Вон
Изследователи в Проучване за 2020 г. заявиха, че са намерили причина да вярват, че витамин D може да помогне за лечението на COVID-19, но данните им са погрешни. Редакторите на рецензираното списание публикуваха „израз на загриженост“ относно съмнителния размер на извадката на изследването и отбелязаха, че само около 31 процента от участниците всъщност са имали тестове, потвърждаващи диагноза COVID-19.
Трябва ли все пак да приемате добавка с витамин D?
Приемът на добавка с витамин D може да не е лечението на COVID-19, на което се надявахте, но все пак идва с много предимства. Плюс това около 50 процента от световното население не получава достатъчно витамин D (което означава, че имаме нужда от него, COVID или не).
Очевидно е, че имунната ви система е от решаващо значение за борбата с инфекцията, а витамин D е необходим, за да поддържа системата здрава. Но витамин D също може да помогне да запазите костите си здрави ( потенциално намаляване на фрактурите ) и се възползвайте от душевно здраве .
Най-добрите начини да се предпазите от COVID-19
Ако сте го чували веднъж, чували сте го хиляди пъти: Някои от стандартните превантивни мерки за COVID-19 са физическо дистанциране (най-малко 6 фута) и носенето на маска публично.
Други препоръки от CDC :
- Измивам. Измий си ръцете със сапун и вода, търкане за поне 20 секунди, особено след като кихате, кашляте или издухвате носа си. В краен случай можете също да използвате дезинфектант за ръце това е поне 60 процента алкохол.
- Чисто. Дезинфекцирайте тези често докосвани повърхности на рег. Това включва бюра, телефони, клавиатури, плотове, дръжки ... списъкът може да продължи.
- Следете здравето си. Бъдете наясно как се чувствате и следете за симптоми като треска, кашлица или задух.
В крайна сметка: Времето ще покаже дали тази връзка е законна
Въпреки че настоящите изследвания показват връзка между ниските нива на витамин D и COVID-19, са необходими повече изследвания.
В момента не можем да заключим, че приемането на витамин D може да ви помогне да предотвратите заразяването с новия коронавирус. Носенето на маска, физическото дистанциране и измиването на ръцете все още са основните ви възможности.
Междувременно приемането на добавка с витамин D вероятно няма да навреди и може да помогне за укрепване на имунната ви система, което може да увеличи шансовете ви да избегнете COVID-19. Повечето от нас така или иначе не получават достатъчно витамин D и биха могли да използват тласък.
Добре е да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете някаква нова добавка, особено ако имате някакви съществуващи медицински състояния или приемате някакви лекарства, които могат да взаимодействат с витамина.
