Разберете Своя Номер На Ангел
Синята светлина от екраните може да повлияе на съня и здравето на очите. Ефектите върху кожата обаче остават неясни.
Има много шум около това дали синя светлина може да натовари очите ви. Но трябва да се зададе и въпросът: Може ли синя светлина навреди и на кожата ти? Ето какво казва науката.
Какво е синя светлина?
Вие сте заобиколени от синя светлина. Не, не във футуристичен лазерен лъч от научнофантастични филми, а защото слънцето излъчва синя светлина. Някога чудили ли сте се защо небето е синьо? Това е заради синята светлина.
идеи за празнуване на годишнина за него
Синята светлина е високоенергийна, видима светлина, която излъчва от екрани като вашия смартфон, компютър и телевизор. Има най-късите дължини на вълните, които окото ви може да открие наоколо 400–500 нанометра .
Синя светлина срещу UV светлина
UV и синята светлина са в един и същи край на светлинния спектър, но имат различни дължини на вълната.
UV светлината попада в дължината на вълната диапазон от 100–400 nm . Освен това е разделен на три ленти:
- UVA (315–400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100–280 nm)
UVA лъчите са най-добрите обаждащи се на дълги разстояния. Техните дълги дължини на вълните проникват дълбоко в кожата, достигайки дермата - по-дебелия, долен слой на кожата. UVA има ефект на стареене на кожата, създавайки фини линии, бръчки , и кожения вид на увреждане на кожата.
След това има UVB лъчи, които имат по-къса дължина на вълната. Те удрят външния слой на кожата, епидермиса, където причиняват слънчеви изгаряния и играят ключова роля в рак на кожата развитие.
Благодарение на озоновия слой UVC радиацията от слънцето не достига земната повърхност. Така че няма за какво да се притеснявате, освен ако не сте около изкуствени източници като лампи или лазери.
Синята светлина не може да причини слънчево изгаряне, но може да повлияе на вас сън като се забърквате с вашите циркадни ритми и причинявате напрежение в окото . Що се отнася до кожата, притеснението със синята светлина е по-скоро за дългосрочно излагане и потенциално стареене, а не за непосредствено увреждане.
по-евтино с дузина 2 jaime king
Може ли синята светлина да навреди на кожата ви?
Да и не. Синята светлина от слънцето може да причини тъмни или обезцветени петна по кожата, т.е. хиперпигментация. Може също да причини преждевременно стареене, колаген разрушаване и дисфункция на кожната бариера. Не са добри новини!
Когато става въпрос за синята светлина от екраните, сюжетът се уплътнява. А 2018 проучване установиха, че излагането на синя светлина от електронни устройства увеличава увреждащите реактивни кислородни видове в човешките кожни клетки. С други думи, може да състари кожата ви по-бързо.
Но след това, сюжетен обрат: проучване от 2019 г твърди, че количеството синя светлина от екраните не е достатъчно, за да предизвика увреждане на кожата. Авторите казаха, че ще трябва да сте залепени за екран 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, за една седмица, за да съответствате на същото ниво на синя светлина, което бихте получили от една минута припичане на слънце в ярък ден.
врастнали косми на срамните устни
Така че може би синята светлина не е толкова вредна за кожата ви, колкото се смяташе преди. Но това все още не е чудесно за цялостното ви здраве, така че не забравяйте да си правите почивки от екраните!
Как да предпазим кожата от синя светлина
Ако вашата мантра е „по-добре да се предпазите, отколкото да съжалявате“, ето няколко съвета как да предпазите кожата си от синята светлина:
- Поставете филтри за синя светлина към вашите устройства. Те са като слънчеви очила за вашия екран. Можете също да използвате очила със синя светлина .
- Носете слънцезащитни продукти с железен оксид. Не е само за плажни дни ! някои слънцезащитни продукти може да помогне за блокиране на синята светлина.
- Използвайте богата на антиоксиданти грижа за кожата. Съставки като витамин Ц и vitamin E помогнете в борбата с потенциалните щети от синя светлина.
- Ограничете времето пред екрана преди лягане. Дайте на кожата си и очите почивка и се насладете на малко добро старомодно време за книга.
За вкъщи
Бъдете наясно с въздействието на времето пред екрана върху кожата и цялостното ви здраве. Журито все още не знае дали блясъкът от устройствата води хората по пътя към ранно остаряване.
Докато чакате науката да навакса, фокусирането върху здравословните навици пред екрана и стабилната рутинна грижа за кожата е най-добрият начин да поддържате кожата си в най-добрия си вид. И нека не забравяме, кардиналното правило за грижа за кожата не се е променило - слънцезащитен крем не подлежи на обсъждане!
