Разберете Своя Номер На Ангел
Дизайн на Wenzdai Figueroa
Всички бяхме супер нетърпеливи кажете сбогом на 2020 година , което беше доста гореща бъркотия що се отнася до годините.
Сега всички се чудим какво ни очаква 2021 година. Миналата година може би сте гледали на новата година като на бляскава бомба на надеждата за да ви прекара. Но сега, когато 2021 г. е изцяло в сесия, може да се почувства някак, добре, невдъхновяващо илиме.
Все още сме в средата на глобална здравна криза . Обръщането на календара за 2021 г. не е магически запечатало новия коронавирус от земята.
Но съсваксиниготови и въведени, надяваме се тази годинащевижте как се справяме много по-добреномера на делатаи се движи в посока на живота от другата страна на пандемията.
Попитахме трима експерти за тяхното мнение за това как ще бъде 2021 г., докато преминем през тази много надежда за метаморфоза.
Гордост от ваксината: Вземете го, споделете го!
Подгответе тези хаштагове! Ще си правим селфита след ваксините и ще ги споделяме в социалните мрежи.
Не само трябва да си вземете ваксината, но и да разпространите информацията. „Покажете гордост и насърчете другите да вземат ваксината“, призовава Jagdish Khubchandani , Д-р, професор по обществено здраве в Ню Мексико държавен университет.
В крайна сметка ще имате право да получите една от ваксините срещу вируса SARS-CoV-2, които са получили разрешение за спешна употреба (EUA) от FDA. Засега имаме Ваксина Pfizer-BioNTech , което изисква 2 дози с интервал от 3 седмици и ние имаме Съвременна ваксина , което изисква 2 дози с интервал от 4 седмици. Johnson & Johnson's еднодозова ваксина може да се появи и скоро. Компанията току-що кандидатства за EUA от FDA.
Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), след като получите бързото мушкане, клетките ви ще започнат да работят, като произвеждат протеини с шипове, за да убедят тялото ви да създаде имунен отговор, включително изграждане на антитела срещу вируса SARS-CoV-2. Уууууууу! Върви клетки, върви!
Моментът ще бъде повод за радост. Получавайки ваксината си, вие се предпазвате от вируса SARS-CoV-2 и също така правите нещо за по-доброто, за да ограничите пандемията. The CDC ни напомня да се върнем за второто ви мушкане (ако получите ваксината Pfizer или Moderna) и тогава можем да празнуваме два пъти!
„Голяма част от тържеството трябва да се съсредоточи върху моделирането на роли чрез селфита, споделяне на видеоклипове и т.н.“, казва Хубчандани. „Това е добре позната техника, позволяваща на другите да имитират здравословно и превантивно поведение.“
Изследователите изчисляват, че трябва да постигнем праг на имунен стадо между 60 до 80 процента за да се овладее новият коронавирус. И най-добрият начин да направите това, според Световна здравна организация (СЗО), е чрез ваксиниране на възможно най-много хора срещу вируса.
Така че, щракнете това селфи след удара си и насърчете приятелите си да направят същото. Някои хора публикуват снимки с ваксиналните си карти. Но Бюро за по-добър бизнес (BBB) предупреждава за това, тъй като картите имат идентификационна информация върху себе си. Освен това изображенията на картите помагат на измамниците да произвеждат фалшиви версии за продажба.
Вместо това публикувайте селфи с вашия стикер за ваксина или използвайте рамка за ваксина около снимката на вашия профил. Или станете креативни и направете своето. Spike протеин танц на TikTok , някой?
Празнуване на „първи“
Тази година ще бъде година на „първите“. Всъщност те не са първи в смисъл, че никога не са правили нещо преди. Вместо това може да са неща, които отдавна не сте правили в резултат на пандемията.
Това може да е първата ви прическа в салон. (Въпреки че тези котлети от „направи си сам“ изглеждаха много добре!) Може би това ще бъде първата ви ваканция вместо престой или първият път, когато отново седнете с корем до бара. (Въпреки че тези карантина бяха вкусни). Или може да е толкова смислено, колкото за първи път прегърнете приятеля си, който е имунокомпрометиран (след като и двамата сте ваксинирани, разбира се).
„Винаги, когато отново изживеем„ първи “, е толкова важно, че съзнателно ценим момента“, казва Д-р Лорън Кук , терапевт, лектор и автор. „През изминалата година бяха отнети толкова много нормални ежедневни дейности, които лесно приемахме за даденост. Когато си върнете тези преживявания, наистина ги насладете и забележете какво е усещането да бъдете в тези моменти. '
Но потопът от облекчение или радост, които бихме могли да почувстваме, когато изпитваме тези първи (може би), може да породи и други чувства. Може дори да преживеем безпокойство или усещане за съкрушение. Или може да се чувстваме неловко, връщайки се към определени социални ситуации, след като сме провели повечето от нашите взаимодействия в мрежата за мащабиране.
„Ще бъде различно за всеки човек“, казва Колийн Удуърд , LMSW, психотерапевт в A Good Place Therapy & Consulting. „Но аз ви насърчавам да прегърнете всички емоции, които идват. Бъдете отворени и уязвими с онези, на които имате доверие, за това как се чувствате, защото вероятно ще откриете, че не сте сами. '
Потвърждаване на промяната
Тази година ще бъде и за почитане на промяната. Чуваме много разговори за връщане към „нормалното“. Но трябва да признаем, че сега сме коренно различни в резултат на новия коронавирус и други събития от 2020 г. Вместо „нормално“, може би всъщност искаме нещо ново.
„Лесно е да намалите колективна травма с всички сме се справяли от началото на пандемията и с манталитета „просто преодолейте това“, казва Удуърд. „Но не забравяйте, че колкото и голям или малък да е той, през това време сте преживели толкова много несигурност и страх.“
Theпандемично преживяваненесъмнено е променило обществото и е променило вас. В резултат на това може да промените начина си на живот. „Изминалата година формира различна перспектива и може да не гледаме на нещата по един и същ начин“, казва Кук.
Една различна перспектива може да промени начина, по който избираме да прекарваме времето си и кого сме избрали да го прекараме, за да продължим напред. Например, ако сте се оказали по-щастливи без този постоянен брънч с определен токсичен приятел , не е нужно да се връщате към същите стари рутини или същата динамика във взаимоотношенията.
„Въпреки че може да ви е неудобно да се отдръпнете от приятелство или да не се ангажирате повече с определени дейности - казва Кук, - напомнете си колко по-добре се чувствате, когато поставите необходимите граници. И макар да не искате да правите призрачни хора, вие също не трябва да бъдете брутално честни защо може да правите крачка назад - освен ако не чувствате, че този човек може да бъде отворен за обратна връзка. '
В крайна сметка е добре да се чувстваш и да бъдеш различен, след като преминеш през това огромно преживяване. Можете да префокусирате приоритетите и целите си и да продължите всички здравословни модели, които сте създали по време на заключвания и ограничения. Имайте предвид, че вашите приятели и членове на семейството също може да са се променили.
съвети за очна линия за малки очи
За вкъщи
И така, ще правим ваксинални селфита, ще изпитваме „първи“ и ще почитаме промяната. Нокогаще бъдем ли всъщност от другата страна на новия коронавирус?
Newsweek съобщи, че д-р Антъни Фаучи, специалист по инфекциозни болести в страната, е казал, че връщането към някакво чувство за нормалност до падането е възможно, ако успеем 70 до 85 процента от населението ваксинирани.
Имайте предвид, че ваксинирането не е вълшебна пръчка и все още имаме неизвестни варианти на вируса . Така че, до допълнително известие от служителите в областта на общественото здравеопазване, Хубчандани казва: „Най-добре е да практикувате превантивно поведение.“
Знаете тренировката: Продължавайте да носите маската си публично и поддържайте разстояние от шест фута от хората, с които не живеете, дори след като получите ваксините си. „Никой не е 100 процента без риск“, добавя той.
Изводът е, че има надежда да видим другата страна на пандемията през 2021 г. И поради тази причина - и само поради тази причина! - смятаме, че е добре през 2021 г. да кажем на 2020 г. „да ми държи бирата“.