Какво трябва да знаят всички жени, когато се срещат с депресирано гадже
Депресия при мъжете
Досега депресията е толкова объркваща, колкото някога за много хора, и все още предизвиква дебат дали тя е нещо, съставено от човешкия мозък, или сериозно заболяване, което се отразява на психичното здраве на човек. Но колкото и да го разбираме, не можем да пренебрегнем факта, че това е причина номер едно за самоубийство по целия свят. Само при този факт депресията е проблем, който не можем да не обръщаме внимание. Когато сте във връзка с гадже, което е в депресия, разбираемо е, че е борба за поддържане на връзката хармонична. Изведнъж ще се почувствате самотни и извратени, защото ще има неизбежни случаи, в които той ще ви пренебрегва, или може би дори ще каже няколко наранени неща към вас. Депресираното гадже няма да може да функционира добре у дома, на работа и най-вече в живота. Ще настъпи труден момент за жените, които участват в този вид отношения. Депресията обаче никога не е по вина на някого. Това е психично състояние, което просто се случва. Някой, който преминава през нея, се нуждае от много разбиране, помощ и грижи. Също така, депресията е напълно различна от това просто да се чувствате тъжни и разочаровани. Нормално е всеки човек да се чувства понижен на моменти, но обикновено се връща към нормално състояние след известно време. Депресията никога не работи по този начин. Тя ще осакати страдащите от това, защото това ще промени начина ви на мислене. Мъжете, които са депресирани, имат повече шансове да се самоубият, отколкото жените също страдат от това състояние. Това е така, защото мъжете са склонни да държат потискащи мисли скрити, а не да търсят помощ, за да не показват слабост. Като жена вероятно се чудите как можете да се справите с гадже, което е в депресия.
Симптоми на депресирано гадже
Мъжете са склонни да бъдат далечни и по-малко вероятно да се отворят за своите емоции, така че може да ни е трудно да разберем дали са добре или не. Има обаче симптоми като ниско настроение, загуба на интерес към неща, които някога са обичали толкова много, умора, проблеми в концентрацията и т.н. Но макар че тези симптоми са това, което често виждаме при депресия като цяло, има и други, които по-често се наблюдават при депресирани мъже и хората продължават да игнорират.
Изпитва физическа болка
Мъжките с депресия показват повече физически симптоми, отколкото депресията при жените. Депресиран мъж би изпитал болка като болки в гърба, постоянно главоболие и храносмилателни разстройства. Въпреки че това може да изглежда като нормална физическа болка, която всички изпитваме, тези признаци на депресия няма да отговорят на нормалното лечение.
Лесно се ядосва
В една връзка не може да се помогне, ако човек понякога се ядосва от партньора си. Това обаче вече е нездравословно, ако продължава да се случва и е време да помислите дали има нещо нередно, за да можете да потърсите помощ. Депресиран мъж би бил често раздразнителен, губи чувството си за хумор, би бил чувствителен към дори и най-малката критика и може да стане обиден и контролиращ.
Прекалено прибързано поведение
Депресиран мъж може да прояви безразсъдно поведение, сякаш казва, че желае самоунищожение. Той може да развие желание за смърт, така че интересите му да се променят, като например да се занимава с опасни спортове. Депресираните мъже са склонни да правят неща, без да мислят внимателно, за да могат да злоупотребяват с себе си, като пият твърде много и употребяват вредни лекарства.
Незаинтересованост от сексуален контакт
Възможно е жените да разберат погрешно, ако гаджетата им понякога са далечни и продължават да игнорират опитите им да започнат секс. Но трябва да знаете, че това е един от симптомите, които могат да ни помогнат да определим, че нашите гаджета преминават през депресия. Импотентността или еректилната дисфункция могат да бъдат един от тригерите на депресията или страничен ефект на антидепресантите.
Начинът, по който депресиран мъж мисли, също може да бъде един от най-силните симптоми. За нормален човек може да няма смисъл защо на други хора им е трудно да мислят за положителни. Дори когато се опитваме максимално да им дадем положителната си енергия, техните песимистични инстинкти винаги надделяват. Въпреки че понякога може да е досадно, трябва да проявяваме допълнително разбиране и трябва да имаме предвид, че това не е под техен контрол. Когато им кажете хубави неща, техният ум ги превръща в нещо негативно и свой собствен проблем. Те дори могат да го третират като лично нападение или обида. Затова, когато това се случи, изберете внимателно думите си и бъдете търпеливи, като му обяснявате, че сте имали предвид само положителни неща. Ако имате депресирано гадже, трябва да се подготвите да се справите с него през лошите му дни. Връзката ви може да е включена и изключена. Депресиран човек вярва, че е недостоен за нечия любов, като по този начин затруднява запознанствата. Може да ви помоли да се разделяте всеки път, когато премине епизод и той ще продължи да ви игнорира, дори когато го уверите, че го обичате. В такива времена трябва да помните, че гаджето ви не означава това, което казва. Думите, които той изригва, са просто резултат от това, че той е депресиран и не е негово намерение да ви нарани. Въпреки че е трудно, трябва да бъдете допълнително търпеливи и да го уверявате, че е достоен за любов. Говорейки от опит, ще дойде време, в което той изведнъж ще се почувства емоционален, дори когато преди време просто се чувстваше щастлив. В такива моменти да питате неща като „Какво не е наред“? или „Има ли нещо, което мога да направя за теб“? са потенциални мини. Тези въпроси просто ще влошат още епизода му и могат да доведат до спор. Когато това се случи, не забравяйте, че се чувства надолу без външна причина и че да го попитате какво не е наред, ще го стресира още повече, когато не може да обясни себе си. Така действа депресията. Така че, ако той не говори с вас за по-дълги периоди от време, избягвайте да го тормозите.
детски басейн плува с балдахин
Какво причинява вашето гадже да бъде депресирано?
Депресията може да е трудна за разбиране за повечето хора, но важното, което трябва да помним, е, че никога не някой е виновен. Някой, който страда от депресия, би използвал всяка възможност да се отърве от нея. Това не е нещо, което би накарало някой гордо да обяви: „Страдам от депресия“. Това не е естетическо. Не е депресия, когато се чувствате разочаровани, само защото не сте получили това, което искате; зад него стоят дълбоки причини.
Семейна история
Първо, депресията може да бъде причинена от генетика. Ако семейството на вашето гадже има история на страдания от депресия, има вероятност и бъдещите поколения да го развият. Все още обаче не е проведено проучване как точно се случва.
Неговата личност
Изненадващо личността на даден индивид може да предизвика депресия. Ако вашето гадже е твърде песимист и често е отдалечено от социалния живот, има вероятност той да развие депресия. Други негативни черти на личността като ниска самооценка, чувствителност към критика, перфекционизъм и склонност към самокритичност са заплаха. Ако вече виждате негативни черти на личността в гаджето си, избягвайте конфликтите и споровете във връзката, колкото е възможно повече.
Сериозно медицинско заболяване
Ако вашето гадже преминава през сериозно медицинско заболяване, грижата за него и разбирането му ще бъде два пъти по-трудно, защото болестите могат да причинят депресия. Депресията може да бъде неговият отговор на ситуацията, особено ако се справя с хронична болка и / или се подлага на дългосрочно управление, като приема лекарства.
Алкохолизъм и злоупотреба с вещества
Повечето хора казват, че пият алкохол, за да удавят мизерията си и да забравят проблемите си. Повечето от нас обаче не знаят, че алкохолът всъщност е депресант. Въпреки че има полза за нашето физическо здраве, когато се контролира, прекомерното пиене може да навреди на мозъка ви, като по този начин води до депресия. Използването на злоупотреби с наркотици може също да навреди на вашето психично здраве, което само не би причинило депресия, но различни други психични заболявания като биполярно разстройство и тревожност.
Лични проблеми
Най-честата причина за депресия, особено при тийнейджърите, са личните проблеми, които вероятно не са толкова различни от ситуацията на вашето гадже. Всеки човек преминава през трудности и въпреки че имаме различни начини да се справим с тях, някои хора не могат да го приемат, което води до депресия.
Лишаване от сън
Когато хората се лишат от сън и почивка, се очаква мозъкът им да е склонен да работи извънредно, което води до по-изтощеното им от нормалното, което може да доведе до депресия. Когато спим, ние попълваме мозъчните си клетки, за да можем да функционираме добре на следващия ден. Ако ни липсва сън, ще се изтощим и няма да можем да мислим правилно.
Това са само част от многото причини за депресия. Имайте предвид, че има много повече. Хората се различават в справянето със собствените си дилеми, така че всичко, дори и най-малките проблеми, може да бъде достатъчно причина някой да развие депресия. Ако сте преуморени в работата, училището или в живота като цяло, не можете да постигнете цели и постижения, загубите работа, проблеми с парите и други могат да бъдат добавени в списъка. Но каквато и да е причината за вашето гадже, най-важното нещо, което бихте могли да му дадете, е вашата безусловна любов и търпение.
Разлика между женска и мъжка депресия
Въпреки че депресията има същия ефект върху мозъка на мъжете и жените, което го прави неспособен да функционира добре, има голяма разлика, когато става въпрос за действията им и как се справят. Жените са много вокални по природа, така че не е толкова трудно да разгадаете емоциите си. Ето защо няколко души заключават, че повечето от страдащите от депресия са жени. Въпреки това, въпреки че мъжете не се отварят, има действия, които те показват, че това може да означава, че страдат от депресия. Тези действия могат напълно да се различават от това как изразените жени се изразяват. Депресираните жени имат много по-мека реакция на депресия, отколкото депресираните мъже. Често ще видите жени да се чувстват тъжни, апатични и безполезни, което не би трябвало да навреди на хората, които я заобикалят. Въпреки това мъжете, които са депресирани, имат огромна склонност да се ядосват бързо и лесно се дразнят от хората, които са най-близо до него. В една връзка, по-вероятно е депресираната жена да се отвори пред партньора си за нейната депресия. Тя нямаше да се страхува да признае чувствата си със съмнение и отчаяние. Тя ще търси внимание от други хора и може да се опита да се самолекува. Мъжете, от друга страна, използват материални неща като телевизия, алкохол и секс без никаква привързаност, за да се справят с депресията си. Депресираните мъже ще продължат да игнорират нуждата си от помощ и ще се държат далеч от всеки, който се опита да ги попита какво не е наред. Накратко, жените не биха се страхували искрено да помолят за помощ, но също така биха били готови сами да се справят с депресията си, без да пречат на други хора. Мъжете, от друга страна, ще продължат да игнорират вътрешната си нужда от помощ и пасивно-агресивно да се справят с проблемите си, като се приближават негативно към другите хора.
Как можете да помогнете на депресираното си гадже?
Необходими са много усилия, за да съберете смелостта да поискате помощ, когато страдате от депресия. За съжаление, някои хора не са склонни да признаят своите слабости и биха били далечни и държат дилемите си за себе си. Това в крайна сметка може да доведе до самоубийството им. Вместо да пренебрегваме очевидните и жестоки признаци на депресия, най-добре е да помогнем незабавно, а не да чакаме хората, които страдат от нея, да дойдат при нас за съвет. Депресията е трудна за справяне и може да бъде осакатяваща, но ярката страна е, че може да се управлява. Може да отнеме много време депресираният човек да се възстанови, но с много търпение и отдаденост от хората, които обичат, депресията може да бъде лекувана.
1. Социална подкрепа за вашето депресирано гадже
Като негов партньор вие сте един от най-важните хора, за да му покажете подкрепа и любов. Колкото е възможно, опитайте се да участвате в разговори с гаджето си, без да го досаждате твърде много, защото ще има моменти, в които той няма да иска да говори. Използвайте изявление „Аз“, вместо да извеждате това, което прави неправилно. Кажете „Загрижен съм за вас“, вместо „напоследък сте ми предвид“. Последното би звучало така, сякаш просто го обвинявате в действията му и това няма да помогне. Това само ще предизвика депресивен епизод и ще го накара да ви обвинява в крайна сметка. Опитайте се да накарате гаджето си да посегне към семейството му. Уверете го, че искането на помощ от близки не е признак на слабост. Накарайте го да види, че се чувствате поласкани, че ви се доверява, когато се опитва да се отвори за проблемите си към вас или някой, когото обича, вместо да показва, че също сте затруднени. Имайте предвид обаче, за да не му противоречите, когато говори. Обърнете внимание, че човек, който преживява депресия, не е зле и вероятно ще каже отрицателни неща за себе си, с които не бихте се съгласили. Противопоставянето им и предоставянето им на проповеди само ще влоши ситуацията. Слушайте внимателно гаджето си и не прекъсвайте. Чакайте, задръжте това, което трябва да кажете, и просто го споделете, когато се почувства добре.
2. Занимавайте се с физически дейности
Насърчете гаджето си да се занимава с физически дейности. Наред със социалната подкрепа и грижите, упражненията са ефективен начин за повишаване на настроението на някого, тъй като осигуряват подобряващи настроението химикали, наречени ендорфини. Освен това физическите занимания също са добро разсейване за него, за да го накарат да спре да мисли негативни мисли. Не е нужно дори да ходите на фитнес, за да направите това. Направете си рутина и двамата да се занимавате с физически дейности, докато се свързвате помежду си едновременно. Можете да ходите на джогинг всяка сутрин след събуждане или да карате колело заедно в парка следобед.
3. Промени в начина на живот
Лошите навици също могат да бъдат причина за депресия, така че ако гаджето ви показва някои навици, които са нездравословни или не са полезни за психичното му здраве, насърчете го да се отърве от тези. Уверете се, че той се храни здравословно. Макар че е добре да си хапвате среднощни закуски от време на време, съсредоточете се върху яденето на храна, която е полезна за сърцето и мозъка, като например плодове, зеленчуци и риба. Също така, помогнете му да намери разсейване, когато се чувства надолу. Това може да не е лесно, защото щом се чувствате депресирани, наистина е трудно да функционирате добре и да се движите. Все пак го насърчавайте малко по малко да се разсейва. Предложете му да пише в дневник, да слуша музика, да гледа филми заедно или да се разхожда в парка. Ако той има лоши навици за сън, помогнете му да се отърве и от това, тъй като лишаването от сън може да влоши раздразнителността и гнева. Уверете се, че той получава поне 7 до 8 часа сън всяка вечер.
4. Погрижете се за себе си
Най-важното е вашето собствено психично здраве. Добре е да му оказвате пълната си подкрепа и любов, стига да навредите на себе си в процеса. Дайте си пространство, за да се възстановите толкова, колкото да дадете на приятеля си. Ако смятате, че депресивните му епизоди са твърде много, за да се справите, не се насилвайте да оправите всичко на едно заседание. Имайте предвид, че колкото не е негова вина, че страда от депресия, толкова повече и това не е ваше. Защитете собственото си психично здраве, за да имате сили да подкрепите гаджето си. Ако обаче усетите, че психическото му състояние започва да се превръща в заплаха за вас, знайте, че е добре да се отдалечите и просто да напуснете връзката.
