Разберете Своя Номер На Ангел
Въпреки изследвания показвайки товайогаоблекчава стреса и безпокойството, тези ползи не се предоставят винаги на по-големи тела като моето. I & rsquo; м мазнини. И да бъдеш най-дебелото момиче в стаята може да бъде доста неудобно.
Няколко седмици след като се преместих в Портланд, Орегон - един от най-силните градове в Америка - се записах за пробна седмица в студио за силова йога. Изглеждаше като приятен начин да се срещна с хора и да балансирам всички пътувания в пивоварната, които бях правил.
Въпреки че йога трябва да успокои ума, в крайна сметка това студио има обратен ефект. Този силов йога клас беше като виняса йога на стероиди в отопляем ад на огледална класна стая, включващ комбинация от интервални тренировки с висока интензивност и претеглени асани.
Дъстин Хендерсън актьор
На всяка сесия бих претендирал за горния десен ъгъл на класната стая, разточвайки моята ярко розова постелка. Но щом завърших щателно подравняване на ъгъла на моята розова кърпа Bikram, съзнанието ми започна да препуска. Мислите ставаха по-силни между всяка поза през почти безшумните йога последователности.
Въпреки йога & rsquo; s & lsquo; хайде-какъвто си & rsquo; принципи, почувствах подсъзнателен натиск да се асимилирам в морето на други йоги с шест опаковки корема.
Не можех да спра да се чудя дали хората са обидени от дължината на йога шортите ми. Бях убеден, че гледката на голите ми, дебели бедра пред класната стая отвлича вниманието на другите хора. Докато гледах обърнат поглед из стаята, балансирайки в куче надолу, щях да се учудвам на силата и размера на бицепсите си.
Но привързаността ми беше краткотрайна, тъй като погледът ми щеше да се скита към мъничките, тонизирани ръце на колегите йоги. Почувствах се като извънземна форма на живот, нахлула в тяхното студио, поради факта, че бях едновременно по-голяма и по-черна от всички останали студенти.
Въпреки йога & rsquo; s & ldquo; хайде-какъвто си & rdquo; принципи, почувствах подсъзнателен натиск да се асимилирам в морето на други йоги с шест пакета абс, облечени в цветно координирани Nike и Lululemon. Изпъкнах в моите целеви клинове и потник TJ Maxx - нито един от двамата не съвпадаше много добре. Бих гледал как инструкторите наричат всички останали ученици по име и обменят смешки и рецепти. Това рядко ми се случваше.
В крайна сметка наистина преодолях чувството, че съм слон в стаята. Звуците на ревящо умствено бърборене бяха приглушени само до шепот, когато започнах да обработвам собственото си пространство.
Тъй като се чувствах по-добре, по-малко тревожен и дори виждах някакъв мускулен тонус, реших, че тези странични ефекти надвишават всеки временен дискомфорт. Пораснах да приема присъствието си сред този вид йоги.
Единственото нещо, с което не можах да свикна, бяха съчувствените погледи от инструкторите. От момента, в който минавах покрай рецепцията до края на моята практика, очите на кученцето-куче никога не спираха.
Щеше да започне, когато те ме заключиха като цел. Бих се опитал да направя най-проклетото да не осъществявам контакт с очите, докато се потя обилно. Но това работи само временно. Моите тихи молитви в средата на воина II бяха пренебрегнати. Със стиснати зъби и затворени очи чувах страховития звук на босите крака на учителя, които маршируваха по пода от твърда дървесина, кацайки до моята постелка, за да започне & ldquo; The Hover. & Rdquo;
Това е много допълнителна работа за фалшива усмивка, защото някой съжалява ролките по тялото ви, които сте пораснали да обичате.
& ldquo; The Hover & rdquo; не е просто да се правят корекции. Обикновено беше придружено от израз на най-голяма загриженост и предположението, че имам нужда от допълнителна помощ поради физическия си вид.
Скоро разбрах, че това се случва почти във всеки клас и винаги на мен.
Всеки път, когато излизах от йога, поне един човек си поставяше задачата да гравитира към мен и да ме поздравява за & ldquo; оцеляването & rdquo; класа. Точно на другия ден една жена ми каза, че иска да спре в средата на тренировката, за да ми каже колко горда е, че тренирам.
колко струва кристен бел
Това е много допълнителна работа за фалшива усмивка, защото някой съжалява ролките по тялото ви, които сте пораснали да обичате. Също така е леко досадно, че всички тези хора се вкореняват за мен в едно пътуване за отслабване, за което дори не съм твърдял, че съм на път. Понякога просто трябва да се потя. Няма обяснение, не са необходими извинения.
Аз & rsquo; никога не знаех как да изразя това, докато не открих Джесамин Стенли .
Тя е извита, самоописана & ldquo; черна жена. & Rdquo; За първи път я видях в видео облечен само със спортен сутиен от фуксия и черни клинове. Тя изпълняваше безупречно асани, докато говореше за това какво е да си дебел и да правиш йога.
За първи път от две години практика не се чувствах като такъв аутсайдер. Тя беше силна, беше дебела, беше атлетична и се занимаваше с йога. Без усилие.
Когато не се впишете, започвате да мислите, че си представяте всички микроагресии. В крайна сметка се научавате да настройвате всичко заради здравия си разум и защото знаете, че заслужавате това дзен пространство колкото вашите съученици с по-малко тяло. Слушането на някой друг да описва точно същото преживяване на глас беше трансформиращо.
Бях започнал да се чувствам по-силен и по-слаб и се гордеех със собствената си всеотдайност. Но всеки път, когато се изграждах, завръщането в това студио веднага започваше да подкопава цялата увереност, която имах, защото пространството не беше включено. Това, съчетано с постоянните намеци, че има нещо нередно в тялото ми, затрудняваше престоя в силовата йога.
Затова си тръгнах.
За щастие живея в Портланд, където имам привилегията да мога да хвърля камък и да ударя йога студио или фитнес център. Веднага след като реших да се откажа от силовата йога, влязох в малка фитнес зала, наречена & ldquo; Muv Training. & Rdquo; Човекът, който ме записа, беше раздут и ентусиазиран, но аз не се чувствах така, сякаш прави предположения защо съм там.
Получих безплатно турне и видях всички различни типове тяло, от мускулесто до криволичещо и всичко между тях. За разлика от последното студио, аз не се чувствах като марсианец. Реших да се присъединя.
Сега, когато тренирам, инструкторите ме тласкат към индивидуалните ми цели, вместо да ме съжаляват. Все още обичам йога и практикувам там два пъти седмично. Освен това, откакто се почувствах по-удобно в собствената си кожа, успях да проуча допълнителни начини да предизвикам тялото и ума си. Научих, че чувството за принадлежност е важно във всичко, което правите, но особено когато се справяте с уязвимостта на нашето физическо благосъстояние. И това място се чувстваше по-скоро като у дома.