Разберете Своя Номер На Ангел
Менструални цикли са били проследявани дълго време, за да се определи периодът ви. Но какъв е най-добрият начин да проследите кога овулирате?
В наши дни мнозина предпочитат лекотата на приложението пред традиционния календар, но това е същата идея: Грубото знание кога яйчникът ви пуска яйцеклетка може да бъде доста полезно.
Независимо дали се опитвате увеличете шансовете си на бременност или спуснете ги , нека се разделимяйце точнокак да определите кога сте овулация .
Гети изображения
Какво е овулацията?
Овулацията се случва, когато един от яйчниците ви освободи яйцеклетка, която пътува от фалопиевата тръба до матката.
Около 6 до 14 дни от менструалния цикъл фоликулите в един от яйчниците започват да узряват. На 10 или 14 ден се развива яйцеклетка от един от вашите фоликули. След това яйцето продължава да изпълнява мисията си около 14-ия ден.
Кога се случва овулацията?
Овулацията се случва обикновено веднъж месечно, ако имате матка и сте в детеродна възраст - обикновено около 14-16 ден от 28-дневен менструален цикъл (AKA, около 2 седмици след менструацията). В по-редки случаи някои хора могат да освободят множество яйца в рамките на 24 часа един от друг.
След като яйцеклетката бъде освободена, вашата зряла яйцеклетка (ав, толкова пораснала!) Е готова за оплождане. Ако сперматозоиди оплодете яйцето си, изненада, следва зачеването и бременност .
В противен случай яйцето ви ще се разтвори в рамките на 12 до 24 часа. Когато оплождането не се случи, Леля Фло идва на поход: Вашата яйцеклетка и маточната лигавица ще се отделят след около 2 седмици.
Тогава, подобно на Деня на сурка, всичко започва отначало. И приключи.
Кога овулирате при контрол на раждаемостта?
Хапчето обикновено предотвратява овулацията. Например комбинация противозачатъчни съдържат естроген и прогестерон, спирайки процеса на образуване на яйцеклетки. Тези хормони също уплътняват цервикалната слуз, което затруднява сперматозоидите да се извиват в матката.
Хапчето само с прогестерон, AKA мини хапчето, също уплътнява цервикалната слуз, изтънява лигавицата на матката и потиска овулацията. За максимална ефективност , хапчето трябва да се приема по едно и също време всеки ден.
Според Националната здравна служба, около 9 на 100 жени и на двете хапчета има случайна бременност всяка година. Ефективността на хапчето може да варира в зависимост от времето, в което го приемате, други лекарства или добавки и някои медицински състояния.
Ако се притеснявате от непланирана бременност, говорете с вашия OB-GYN за това как да играете възможно най-безопасно.
Като цяло е най-добре да се използва резервна бариера под формата на контрол на раждаемостта ( презервативи FTW!) Поне първата седмица на хапче. Овулацията все още може да се случи, докато тялото ви се адаптира към хормони.
Колко трае овулацията?
Овулацията трае само около 12 до 24 часа, но пикова плодовитост трае доста по-дълго.
Според Калифорнийски университет в Сан Франциско , сперматозоидите могат да оцелеят до 5 дни в женския репродуктивен тракт. И така, има доста голям прозорец за оплождане. Това означава, че има около 5 до 6-дневен прозорец, в който можете да забременеете (и дори не е нужно да правите това по време на овулация).
Признаци и симптоми на овулация
Не всеки изпитва симптоми на овулация. Понякога обаче хората могат да забележат някои или всички от следните признаци:
1. Овулационно кървене
Кървенето не се случва изключително по време на Период - може да се появи и по време на овулация. За разлика от повечето периоди обаче кървене от овулация обикновено е супер лека. По принцип някои хора забелязват слабо зацапване, което може да изисква най-много подложка за бельо.
живот след развод за мъж
Зацапванията обикновено са светлорозови или червени на цвят, което е знак, че кръвта се смесва с цервикална течност. Тя трябва да продължи само 1 или 2 дни или около 11 до 21 дни след първия ден от последния период.
Само за 3 процента от хората имат средата на цикъла зацапване все пак. Така че, това не е супер надежден начин за проверка за овулация.
2. Овулационни крампи
Шансовете са, че знаете нещо или две периодични крампи . Макар и много по-малко обсъждани, болка при овулация също може да е нещо. В действителност, говорещите немски дори имат име за него:болка в средата, което в превод означава „болка в средата“.
Някои описват тези усещания като „изтръпване“ или „поп“ в двата яйчника, леко усещане за парене или чувство на тежест в долната част на корема. Дискомфортът често е доста фин и краткотраен.
3. Базална телесна температура
Проверката на температурата ви всяка сутрин, когато се събудите, може да разкрие кога овулирате.
Вашият базална телесна температура (BBT) е температурата, която имате, когато се събудите за първи път - преди дори да проверите имейлите си или да тръгнете към Френска преса . По време на овулацията вашият BBT се повишава с около 1 ° F или по-малко и остава такъв до менструация.
Това леко увеличение се случва благодарение на хормона прогестерон, който помага на лигавицата на матката да стане дебела и гъста, за да се подготви за имплантиране.
4. Подобрено сексуално желание
Ако сте повече от готови слез и мръсни , може би сте овулация . Никой не е сигурен защо някои хора се възбуждат преди менструация, но това може да се дължи на нарастване на нива на естроген и тестостерон по време на овулация.
5. Мека шийка на матката
Вашият маточна шийка (по същество долната част на матката) става малко по-мека от обикновено, седи малко по-високо и става по-влажна по време на овулацията.
По-рано във вашия цикъл шийката на матката е по-стегната и затворена. Когато следите шийката на матката, ще започнете да забелязвате промените.
6. Яйчно-бял секрет
Чакай, какви са тези неща в банските ти в момента? Ако забележите наплив от различно изглеждащ разряд , овулацията може да е виновникът.
Цервикалната слуз се състои предимно от вода. Когато нивата на естроген скочат по време на овулацията, тази течност става по-обемна, разтеглива и бистра - почти като яйчен белтък. По принцип това е вълната, която сперматозоидите стигат до яйцеклетката.
По време на пикова плодовитост може да забележите много повече от обикновено. Когато изглежда нестабилно и лепкаво, може да е улика, че овулирате или сте близо до него.
И така, откъде знаеш, че овулираш?
1. Проследяване в приложение или календар
Тъй като овулацията обикновено се случва около 10 до 16 дни преди началото на менструацията, приложението може да бъде полезен начин за проследяване кога се случва. Ако предпочитате старомодния начин, a календар напълно работи също.
Ето как да го проследите с обикновена стара писалка и хартия:
- Запишете началната дата и продължителността на периода си за 8 до 12 месеца.
- Обърнете внимание на вашия най-дълъг и кратък цикъл.
- Извадете 18 дни от най-краткия си цикъл - това е първият ден от плодородния ви прозорец.
- Извадете 11 дни за продължителността на вашия най-дълъг цикъл.
- Вашият плодороден прозорец = времето между 2-те дни, които сте записали.
За най-добри резултати вашият менструален цикъл трябва да бъде приблизително редовен всеки месец. Можете също така да подобрите своите оценки, като го свържете с други методи като проверка на температурата и цервикалната слуз.
2. Проверете темп
Проверявайте базалната си температура сутрин точно когато се събудите. Не забравяйте да го проверите, докато сте още в леглото, преди да се придвижите, за да сте сигурни, че отчитането е възможно най-точно. Ако е около градус по-висок от нормалното за няколко дни, може да имате овулация.
Трябва да използвате термометър, специално проектиран за измерване на BBT. Тези термометри имат допълнителни функции, като извикване на температура и точност до 1/100тина степен.
Този метод може не е напълно надежден , а преглед на изследването дори заключи, че методът е само 22 процента точни при откриване на овулация. Не забравяйте да комбинирате приема на BBT с други методи за най-добри резултати.
И обърнете внимание: Късната нощ на пиене, пътуване или болест също може да извади BBT от удар.
3. Проучете вашата цервикална течност
Не обръщайте внимание на цервикалната течност за улики за овулацията. Ако изглежда плътно и ясно като яйчен белтък, може да имате овулация.
За да проверите течността си, просто проверете остатъците във вашата гащи или използвайте чист пръст, за да изследвате течността. Изпънатата текстура е достоен индикатор, че овулацията продължава.
4. Обхванете шийката на матката
За да видите дали овулирате, можете да използвате чисти пръсти, за да достигнете вътре вагина и почувствайте шийката на матката. Ако се чувства твърдо (нещо като носния хрущял), вероятно няма овулация. Ако се чувства меко и влажно (по-скоро като устните ви), тогава може да имате овулация.
Това не е обективен тест, но може да даде полезен намек.
5. Използвайте тест за предсказване на овулацията
По време на овулацията тялото ви започва да произвежда повече лутеинизиращ хормон (LH), което води до освобождаване на яйцеклетката. An тест за предсказване на овулацията може да помогне да се открият нивата на LH в тялото ви, което може да помогне да се предскаже кога овулацията ще спадне.
Известен също като тест за лутеинизиращ хормон (LH), лентата за пикаене или дигиталният тест измерва количеството LH в урината ви. Можете да вземете такъв във всеки аптека.
Според Американска асоциация за клинична химия , тези тестове имат различни нива на точност и не трябва да се използват за окончателно предсказване кога настъпва овулация. Отново, използването на няколко метода може да ви помогне да определите с по-голяма точност овулацията.
Как да предотвратим бременност по време на овулация
Не за контрол на раждаемостта, но искате да предотвратите бременност по време на овулация? Естествен контрол на раждаемостта методите за проследяване като методи за информиране за плодовитостта (FAM) могат да ви помогнат да следите менструалния си цикъл, за да можете да предскажете овулацията и да избегнете бременност.
Според планираното родителство, когато се използват правилно, FAM са на път 76 до 88 процента ефективно когато се използва като контрол на раждаемостта, което означава, че около 12 до 24 от 100 двойки, които разчитат на FAM, ще забременеят всяка година.
За да използвате FAM за прогнозиране на овулацията, ето какво да направите за най-добри резултати:
- Комбинирайте няколко FAM метода. Според Планирано родителство, можете да проследите овулацията с температурен метод , метод на цервикалната слуз , и метод на календара за най-добри резултати. Приложение за плодовитост и редовни тестове за LH също могат да ви помогнат да следите овулацията.
- Използвайте бариерен метод или се въздържайте по време на овулация. По време на прогнозния ви период на овулация + 3 дни преди и след това, въздържайте се от секс или използвайте бариерна форма на контрол на раждаемостта (като презерватив), за да предотвратите бременност.
- Говорете с медицинска сестра, лекар или съветник. Проследяването на плодовитостта ви отнема много време, търпение и опит. Ако сте отдадени на този метод, можете също да разговаряте с медицинска сестра, лекар или съветник, запознати с FAM, за да ви помогнат да ви преведе през процеса.
Как да получите прег по време на овулация
Проследяването на овулацията е инструмент, който помага да се увеличат шансовете за бременност. Ако се надявате имам бебе , тези съвети могат да помогнат:
- Използвайте няколко метода за проследяване на овулацията. Комбинирането на множество предсказващи методи, като календарен метод, LH тест и метод BBT, ще помогне да се увеличи точността на прогнозата за вашия прозорец за овулация. Постоянството определено също помага.
- Правете секс преди и след овулацията. Най-вероятно ще забременеете 2 или 3 дни преди яйчникът ви да освободи яйцеклетка, така че не забравяйте да ударите чувала около този очакван период от време.
- Говорете с професионалист. Проследяването на плодовитостта ви може да бъде вълнуващо - може да бъде и поразително. За най-добри резултати говорете с aлекаркойто е специализиран в плодовитостта. Те могат да предложат указанията, от които се нуждаете.
Вземането
Проследяването, когато настъпи овулация, е сложно и прословуто ненадеждно, но можете да предприемете стъпки за подобряване на точността. Комбинирането на няколко метода (като календара, температурата и методите на цервикална слуз) и чата с медицински специалист може да подобри резултатите.
