Когато искам да разбера истински за чувствата си, използвам GIF файлове

Gif от Дана Дейвънпорт

В гимназията научих, че имам избягващ страх стил на закрепване.

Първоначално разработена от Джон Боулби, теорията за привързаността е психологически модел, който се опитва да опише динамиката на дългосрочните и краткосрочните междуличностни отношения.

Боулби вярва, че привързаността е резултат от еволюционен натиск - да останете близо до майка си, когато сте под стрес или в непосредствена близост до заплаха, беше начин да увеличите шансовете си за оцеляване.

Мери Ейнсуърт доразвива тази теория през 60-те години, изграждайки метод за изследване на привързаността на бебета. Тя идентифицира три основни типа привързаност (сигурно, тревожно избягващо и тревожно устойчиво). Оттогава нейната теория за класификация е разширена, за да включи четири типа (сигурен, тревожен, избягващ и страховит-избягващ).

Имената варират леко, но дефинициите стоят : Сигурно привързаните лица се чувстват комфортно да се доверяват на другите; тревожните индивиди искат да разчитат на другите, но се съмняват в собственото си достойнство; избягващите хора са напълно независими и се чувстват неудобно, разчитайки на другите.

И след това има избягващ страх, този, с когото имам връзка най-много. Това е смесица от избягване и тревожност, което означава, че се чувствам неудобно да разчитам на другите въпреки желанието за близки отношения.

Естествено ми е трудно да изразя емоции

Нямах най-доброто детство по никакъв начин. Израснал в строго християнско домакинство, където нямаше дебати и дискусии, винаги се чувствах задушен. Просто направихме така, както ни беше казано, и фрази като „Не съм ти приятел!“ и „Не смей да плачеш или ще ти дам нещо, за което да плачеш!“ обикновено се хвърляха наоколо.

В очите на родителите ми добрите деца се подчиняваха на вина. Бяхме възпитавани не да откриваме себе си, а в техния образ, защото, е, това беше библейско. Емоционалните реакции бяха пренебрегнати.

Преди моята диагноза за гранично разстройство на личността (BPD) това означаваше, че ще остана възможно най-отдалечена, за да се предпазя. Никога не бих могъл да обясня чувствата си от страх да не притеснявам хората или да не бъда разбран. Вместо това избрах да запълня чувствата и мислите си, докато това доведе до неизбежна експлозия или разрушаване на връзките.

Добавете всичко това към факта, че съм интроверт с тревожност и депресия и не е изненада, че се боря с поддържането и комуникацията във всички взаимоотношения - семейни, лични и приятелски.

В наши дни обаче се справям по-добре. От моята диагноза BPD, аз съм наясно с моите задействания и започнах да поставям здравословни граници. Щастлив съм, че имам група подкрепящи приятели, които ме разбират и диагнозата ми, докато работя върху излекуването на детските си травми.

Но приятелствата все пак се разрушават поради неспособността ми да изразя емоция.

Все още се чувствам тревожен, на моменти дори болен, от емоционални забележки или когато отговарям на комплименти. Има хора, които са недоволни, защото изглеждам като кучка. Не съм топъл човек, който да е наоколо, и съм откровен текстописец - така че междувременно се обърнах към GIF файловете.

богиня на красотата

GIF файловете са полезен инструмент, когато се опитвам да предам емоции, които се боря да вербализирам

Широко разпространена употреба на емотикони искрено бърборене около идеята, че те са нов език, но вярвам, че кратки видеоклипове и GIF файлове са по-мощни, защото могат да предадат много специфично чувство за близост.

Ако искам да покажа на някого, че оценявам неговите коментари или добри думи, използвам или GIF на Дуайт от „Офисът“ благодари или а сълзотворен Майкъл Скот от същото предаване.

Наскоро технологията се придвижи напред по начин, който поддържа GIF файловете като върха на дигиталната култура, оформяйки начина, по който общуваме, взаимодействаме и навигираме в този свят. Това допълнително подкрепя усилията ми да стана по-топъл и емоционално сигурен човек.

За разлика от неподвижните изображения, емотикони или текст, GIF файловете добавят дълбочина на комуникация и слоеве информация в лесно споделяеми снимки. Хората често използват един GIF, за да изразят голямо разнообразие от емоции, които също могат да разкрият техните убеждения, интереси, идентичност и настроение. Фактът, че повечето клипове идват от поп културата, ги прави още по-подходящи.

Миналата година най-популярният GIF беше на Карди Б. По време на гостуването си в „Шоуто тази вечер с участието на Джими Фалън“, тя пусна реакционен „okurrr“ - момент, който резонира и се използва от милиони хора оттогава.

Фактът, че GIF файловете са толкова вградени в нашата култура, също подкрепи растежа на TikTok , видео приложението за социални медии от 2017 г., използвано за създаване и споделяне на кратки видеоклипове за синхронизиране на устни, комедии и таланти.

Вземете например вирусното TikTok на тъжното момиче, което танцува , който е превърнат в мем, който хората използват, за да обсъждат a множество теми , включително проблеми с психичното здраве, работата и парите. Или момиче комбуча , които хората използват, за да представят своите мисловни процеси, когато се гледат в огледалото или решават дали да излязат.

Вероятно ще трябва да прекарате само 5 секунди в Twitter, преди GIF или вирусен TikTok да премине през екрана ви.

Кеке Палмър наскоро пуснати стоки въз основа на вирусен клип на себе си от интервю за „Vanity Fair“. В клипа , тя гледа на изображение на 46-ия вицепрезидент на Америка, на което тя отговаря: „Мразя да го кажа. Надявам се да не звуча нелепо. Не знам кой е този човек ... Искам да кажа, той може да върви по улицата и аз не бих знаел нищо. Съжалявам за този човек.

Наскоро клипът обикаля много хора надписвайки го с различни изявления, които променят контекста, като същевременно капсулират настроението.

Поради естеството на GIF файловете можете да ги гледате веднъж с оригиналния звук и след това да ги гледате отново без звук, но все пак да можете да разберете какво се казва.

GIF файловете също ми помагат да се свържа и да говоря с лекота за BPD

Понякога, когато искам да се отворя, се притеснявам да сваля настроението. Оттам извира вина, че не връщам достатъчно на хората, на които държа. Благодарение на GIF файлове и видеоклипове с вирусни меми, това вече не е проблем.

Наскоро един мой туит с вграден популярен клип направи обиколки.

Tweet

Туитът засегна BPD и връзките, които бях нарушил поради неспособността си да контролирам емоциите си по това време. Въпреки че BPD е сериозна тема, която понякога ми носи срам и чувство на неудовлетвореност, този GIF ми позволи публично да споделя чувствата си с хумористично завъртане, по начин, с който други хора с BPD могат да се свържат.

Като се има предвид колко стигматизиран е BPD, както в медицинска общност и в общество , беше приятно да знам, че мога да споделя този момент в знак на солидарност с други хора, които никога не съм срещал. Също така беше катарзично да се отвориш за нещо изключително лично, без да се налага наистина да се отваряш.

Няма нищо по-приповдигнато от самоунищожаващ се мем, с който можете да се свържете, особено когато получи стотици или хиляди харесвания. Тези цифри ми помагат да разбера, че не съм сам, а по-скоро част от по-широка общност, като същевременно ме оставят да се смея от трудна ситуация.

Освобождава се, че вече не се чувствам така, сякаш не съм искрен със своите чувства

В един кратък клип мога да предам много повече информация, отколкото бих могъл, ако се опитах само с думи.

Благодарение на този нов цифров език не се опитвам да изразя себе си в ущърб на себе си. Мога да се отворя и да дам емоционалната близост, необходима за поддържане на взаимоотношенията, като се погрижа за нуждите на другите, като същевременно приемам нещата бавно.

бебешки дрехи

GIF файловете уреждат вината, без да ме карат да се чувствам странно или фалшиво и затова се чувствам късметлия, че разполагам с тези инструменти.