Разберете Своя Номер На Ангел
Gif от Дана Дейвънпорт
Скъпи нови романтици,
Започвате да пишете в нейното потребителско име на автопилот. Вече сте го правили, така че Instagram е подготвен: тя изскача в списъка ви с последните търсения. Ъъъ. Дори малката й снимка на профила ви кара да се свивате.
Щракнете и започнете да превъртате - първо през нейните решетки, а след това докоснете нейните истории: Къде е била тя? Какви селфита е публикувала (кой знаеше, че луничките могат да бъдат толкова досадни)? По-важното: на кои дати са били? Какви подаръци й е дал? Какви жалки публикации на двойки-y правят?
Сърцето ви бие по-бързо с всяко щракване.
Разочарован от грубото пренебрежение на новото гадже на бившето ти гадже за това колко трудно прекарваш времето си (разбира се, логично знаеш, че тя изобщо не мисли за теб, ноне трябва ли да бъде?), вие скрийншот няколко публикации, които да изпратите на вашия най-добър групов чат: „Можете ли да повярвате на това?“
Те ви подлагат на газ, потвърждавайки и двете, че сте по-хубави, по-умни, по-опитни в социалните медии от New Girl и че The Ex е боклук - до такава степен, че дори след като сте затворили приложението на телефона си, можете да задушавате разочарованието си с часове по тяхно настояване.
Изпомпани, пълни със стресови хормони, вие се чувствате оправдани: Новото момиче наистина е кучка.
И това чувство за „правда“ е причината да го правите - Instagram преследване
Извършването на Instagram е актът на използване на платформата за социални медии за получаване на информация за друго лице, обикновено не по негови познания или с изрично съгласие.
Има много причини, поради които можем да направим това. Може би се смазваме с някого и ни харесва да гледаме лицето му (и да изпращаме снимки на лицето им на нашите приятели с емотикони от сърце). Може би искаме да знаем дали тази мадама, с която току-що сме се съчетали в Tinder, има подобна политика.
И ако това звучи невинно, това е така, защото е: Каква вреда би могло да се нанесе, като се погледне нечий профил? Вероятно всички сме се ангажирали донякъде с него (здравей, здравей, аз). Но докато публичната информация е - добре - публична, това поведениеможе да бъдековарен как влияе както на вас, така и на хората, които гледате.
Това обсесивно поведение пречи ли на способността ви да се излекувате? Използвате ли информацията, която намирате онлайн, за да причинява дискомфорт на другите? Това кара ли хората, които наблюдавате, да се чувстват нервни или неудобни? Наранявате ли себе си и процеса си, като подклаждате гняв и ревност?
Има момент, в който преследването на Instagram става нездравословно.
колко колаген трябва да приемам
Връзката за разбиране къде е тази линия се крие в науката за дебнене ...
Да, като, дебнене-дебнене.
Най-често мислим за дебненето като за някой, който се крие в храсти, следвайки друг човек. Но други примери включват нежелан контакт (телефонни обаждания, текстови съобщения, имейли, DM), нежелани подаръци (писма, цветя, картички), гледане от разстояние (включително с устройства за слушане или запис) и нежелано присъствие на места, които някой посещава .
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията Национално проучване на интимния партньор и сексуалното насилие , преследването „включва модел на тактика на тормоз или заплаха ... който е едновременно нежелан и причинява страх или опасения за безопасността.“
И нещастният факт е 76 процента от жените които са убити от настоящ или бивш интимен партньор, са издебвани първо.
Въпреки че са налични малко данни, за да се разбере колко често се развиват бързо развиващите се технологии, като социалните медии, за подпомагане на преследването, ние знаем, че това се случва. Но може да е по-малко вероятно да видим точката, в която преследването на Instagram става малко страшно, тъй като поведението за наблюдение е толкова нормализирано и безспорно.
Например, забелязали ли сте някога как получавате реклами в Instagram за продуктите, които сте билипросто говорим за?Отначало това може да се почувства полезно - докато не осъзнаете, че телефонът ви буквално ви слуша, което всъщност е страховито AF. (Ето как да промяна на настройките на микрофона ). По същия начин, тъй като социалните медии са толкова вплетени в нашето ежедневие, може да ни отнеме малко време, за да осъзнаем, че част от нашето онлайн поведение е вредно.
Нека се обърнем към уводния сценарий например. Тук имаме някой, който е обгърнат от чувство на ревност, разглежда акаунта на новия партньор на своя бивш партньор в Instagram и споделя това, което откриват с приятелите си, най-вече за да получи проверка.
Всичко това може да не е нездравословно, дори ако споделянето на информация с други хора, за да се дразни някой друг, е напълно лошо и дори ако задушаването в чувство на гняв не прави много за регулирането на нервната ви система. Това е най-вече любопитството, задвижвано от социалните медии - не е задължително да върви по линията на преследване.
Но какво, ако след това редактирате снимките на New Girl по сексуален начин и ги изпратите на приятелите си, за да я унизите? Или какво, ако след това започнете да изпращате съобщения на бившия, като го тормозите, за да му кажете, че новият му партньор е грозен? Или какво, ако след това сте DMed New Girl, за да й крещите или да я заплашвате?
Сега се държите неадекватно.
Ето няколко начина, по които Insta-stalking може да започне да изглежда като stalking-stalking:
- Използвате информация за местонахождението или дейностите на някого, за да го тормозите. Може би, когато знаете, че New Girl е на гости с бившия, изведнъж измисляте криза, към която имате нужда, или започвате да се обаждате с прекъсвания, за да му крещите, или го баражите с несъгласни секси.
- Събирате информация за някой, който да използвате срещу него по-късно. Може би вие и бившият все още имате някакъв контакт и когато говорите, извиквате партито за рождения ден, което той организира за New Girl, което никога не е направил за вас. Може би заплашвате да извадите някакъв новоизбран аспект от неговата идентичност или опит по начин, който да му навреди.
- Използвате маркирани местоположения, за да следите къде се намират. Може би започвате да тренирате от кафенето, за което знаете, че те често се случват. Може би се появявате на бара, за да започнете бой.
- Използвате фалшив акаунт, за да се скриете. Ако трябва да скриете действията си, това е добър знак, че това може да е неподходящо поведение. Afinstaизползва се за проследяване Бившият или Новото момиче е като дигиталната версия на храстите.
- Използвате злонамерено съдържание в социалните медии. Може би използвате това, което виждате, за да се подигравате на човека, когото гледате (като изпращане на изображения или видеоклипове на приятелите си, за да се посмеете колко непривлекателни ги намирате). Може би използвате тази информация за отмъщение (като да ги изолирате от общността им, като ги обвинявате във вредно поведение).
- Вие вярвате, че имате право на тази информация поради притежание. Например, мислите за Бившия като за „Вашия“, а за Новото Момиче като за „открадването му от мен“.
- Използвате Instagram преследване, за да подбудите гняв и ревност. Въпреки че и двете са здрави, нормални емоции (особено за да се почувствате след раздяла), обсебвайте как сте били онеправдани - вместо да практикувате вземане на перспектива - тъй като механизмът за справяне може да навреди повече, отколкото да излекува.
Психологически преминаваме през два основни етапа, когато става въпрос за отхвърляне на любовта: протест и примирение / отчаяние.
Най-често хората - и особено мъжете - участват в поведение за дебнене след раздяла. Ето защо най-смъртоносното време за преживял насилие от интимен партньор е до 24 месеца след напускането на насилника или започването на връзка с нов партньор.
По време на протестния етап хората могат да почувстват екстремни нива на мотивация, за да разберат защо са били скъсани. Склонни сме да се чувстваме неспокойни и носталгични и може да прекарваме часове, опитвайки се да разберем какво точно се е объркало.
Получаваме супер натрапчивост след раздяла, защото нивата ни на капка серотонин бързо. И тъй като серотонинът отчасти контролира обсесивно и компулсивно поведение, този дисбаланс може да причини насилствено импулсивно поведение , като ярости, дебнене и - да - убийство.
И това е същият спад, който може да доведе до компулсивно поведение на по-ниско ниво, като четене на техните туитове на стойност 6 месеца, за да видите какви знаци може да сте пропуснали или да пречесате Instagram на новия си партньор, за да определите дали връзката им всъщност е сериозна или не.
Със сигурност простото ви любопитство е нормално. Не правите нищо лошо, като превъртате Instagram. Дори вашите наранени чувства - включително тези, създадени от сравняването на себе си с някой друг - са добре. Но вашите мотивации и последващо поведение имат значение.
Кога приемливото става неподходящо?
„Преследването на Instagram“ (прелистване през нечия страница, без те да знаят) се превръща вInstagram преследване(използване на социални медии за подпомагане на тормоз), когато намеренията ви са да причините вреда - на себе си или на някой друг.
Въпреки че можем (надявам се) всички да разберем, че бегъл поглед към бившия или новия им партньор е NBD (и далеч отдебнещ с намерение за убийство), има някои поведения в социалните медии - като изброените по-горе - които преминават границата от приемливо към неподходящо.
Затова, преди да започнете да въвеждате името й отново в полето за търсене, запитайте се:Защоправя ли това? Какво подхранва желанието ми да посетя нейната страница? Как ще използвам информацията, която намеря? Това в услуга ли е на моето изцеление - или това го възпрепятства?
Защото докато социалните медии могат да бъдат страхотен начин да се свържете с хората, като го използватеизключетеот пълната хуманност на вашето или на някой друг (като моралния ви кодекс или правото на личен живот на другите) не е механизъм за справяне, подкрепящ вашето здраве и щастие.
Д-р Мелиса Фабело е активистка за социална справедливост, чиято работа се фокусира върху политиката на тялото, културата на красотата и хранителните разстройства. Последвай я Twitter и Instagram .