Разберете Своя Номер На Ангел
Подуване на корема? Проверете. Крампи? Проверете. Раздразнителност? Дори не питайте. Между кръвта и пробиви , менструацията ви наистина може да бъде болка във врата. Това може да бъде и болка в долната част на гърба.
Крампи са една от най-честите причини да имате болки в долната част на гърба през периода. Но също така е възможно медицинско състояние или напрегнат мускул да причинява болка. Ето как да се справите.
Джеси Мороу / Стоки Юнайтед
Какво причинява болки в кръста по време на менструацията?
Болезнени периоди (известни още като дисменорея ) не причиняват само коремни спазми. Червеният прилив може да донесе и други дискомфортни симптоми, включително главоболие , гадене, диария , умора и дори болки в гърба.
Чудите се какво е виновно за болките в кръста? Има няколко възможни виновници.
Крампи
Простагландини, които са подобни на хормони , уведомете матката си, когато е време да отдели лигавицата си. Това води до контракции, които действат като изхвърляч на матката, изтласквайки цялата тъкан, която се е изградила по време на вашия цикъл.
Но усилията на простагландините, макар и ефективни, могат да предизвикат гаден страничен ефект: спазми .
Понякога тези крампи също могат да засегнат мрежата на нерви в областта на таза. Те могат да притиснат близките кръвоносни съдове и временно да прекъснат доставката на кислород към някои от вашите мускули . Това може да причини болка във всички видове различни части на тялото ви, включително долната част на гърба.
FYI:През повечето време, спазми започват когато кървенето е и е най-лошото кога кървенето е най-силно .
ПМС
Предменструален синдром (известен още като ПМС ) е състояние, което засяга около 75 процента от хората които менструират. През седмицата преди началото на Вашия период ПМС може да причини а разнообразие от симптоми , включително:
- коремна болка и спазми
- болки в кръста
- главоболие
- качване на тегло
- подуване на корема
- чувствителност на гърдите
- проблеми със съня
- стомашни проблеми
- умора
- промени в настроението
Ендометриоза
Ендометриоза е състояние, при което лигавицата на матката ви расте извън матката (обикновено по фалопиевите тръби или в долната част на корема). Това може причиняват силна болка в таза и долната част на гърба.
Други симптоми на ендометриоза:
- храносмилателни проблеми ( диария , запек , подуване на корема, гадене )
- болезнени менструални спазми
- болка при какане
- болка по време на секс
Миома
Миома , които са неракови образувания в мускула на матката, могат да причинят болка в долната част на гърба.
стихотворения към гаджето ти
Други симптоми на миома:
- болезнени менструации
- чувство на ситост през цялото време
- чувствам се като теб трябва да пикае през цялото време
- болка по време на секс
- трудност забременяване
Аденомиоза
Това е състояние, при което маточната лигавица расте в маточната стена, която може да причини болки в кръста .
Други симптоми включват тазова болка или тежест преди менструация, болка по време на секс и болка по време на какане.
ник гопър гей
Някои видове рак
Не се паникьосвайте, но ракът на матката и маточната шийка може да причини болка в долната част на гърба. Въпреки това, те вероятно ще дойдат и с други симптоми, като например:
- кървене след секс или тазов преглед
- необичайно изхвърляне
- болка по време на секс
- тежки периоди
Вашата спирала
Мед вътрематочни устройства (IUDs) е известно, че причинява болки в гърба, спазми и нередовни периоди . Те също могат да причинят обилно кървене или зацапване, особено през първата година.
Напрегнат мускул
Опитахте ли ново упражнение или да вземете нещо тежко без подходяща форма? Може да причинява някои болезненост в долната част на гърба.
7 домашни средства за лечение на болки в гърба през периода
Болката в гърба смърди, но не е задължително да се задържа. Има много методи у дома, които можете да опитате да облекчите болката.
1. Опитайте нагревателна подложка
Защо човек, който стиска нагревателна подложка, е основното изображение за спазми? Защото изследвания предполага, че тези топли обвивки наистина могат да помогнат.
Топлината увеличава притока на кръв, което може отпуснете се мускулите и облекчаване на болката. Затова вземете отоплителната си подложка, уютно на дивана и включете любимото си шоу.
2. Вземете топла вана
Дори и да сте душ човек, може би е време да направите изключение. Тази топла топлина в цялото тяло може да направи чудеса отпуснете се и облекчете спазмите си.
3. Вземете обезболяващо средство
Можете да опитате да приемате лекарства без болка, по-специално a нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) като ибупрофен или напроксен. Тези лекарства могат дори да блокират тези, причиняващи болка простагландини.
FYI:Не приемайте НСПВС, ако имате анамнеза за стомашни язви .
4. Отидете на разходка
Изследвания предполага, че упражненията от всякакъв вид могат да намалят периодичната болка чрез намаляване на количеството простагландини във вашата система и повишаване на вашите ендорфини. Също така може да ви помогне да се чувствате по-малко сресиран .
За най-добри резултати се опитайте да направите 30 минути на аеробни упражнения 3 пъти седмично.
5. Опитайте йога или медитация
И двете йога и медитация може да ви помогне да отпуснете мускулите си. Това може да означава въздишка на облекчение, когато става въпрос за болки в кръста.
6. Направете си масаж
Резервирайте професионалист масаж или помолете приятел или партньор да ви го даде. Натискът може да помогне за облекчаване на периодичната болка, като освободи напрежението. Малък 2010 проучване предполага, че масажът може да облекчи болката при хора с ендометриоза.
7. Пропуснете виното, изпийте водата
Алкохолът може влошават болката защото е диуретик. Това означава, че ще ви накара да се напикате по-често, което ще стане дехидратират ти по-бързо. Това може да направи спазмите още по-болезнени.
Мога ли да предотвратя болки в кръста по време на менструацията?
В зависимост от това, което причинява болката ви, може да предприемете стъпки, за да я предотвратите в бъдеще.
Опитайте хормонален контрол на раждаемостта
Хормонален контрол на раждаемостта методи (като хапче , кръпка и имплант ) може да се използва за управление на болка в периода, включително болка в долната част на гърба.
Защо? Тъй като хормоните, които те осигуряват, могат да изтънят лигавицата на матката и дори да спрат овулация . Това означава по-малко интензивни контракции и по-малко болка.
Вземете някои добавки
Някои изследвания, включително a 2012 проучване , предполага, че приемането магнезий самостоятелно или в комбинация с добавки с витамин В6 може да помогне за намаляване на симптомите на ПМС.
Малки проучвания също предполагат, че това витамин В1 , витамин D и витамин Е може да бъде от полза, но са необходими повече изследвания, за да сме сигурни.
Преди да вземете някакви добавки, не забравяйте да се консултирате със здравен специалист. Те могат да ви помогнат да се уверите, че получавате правилните дози и че добавките няма да взаимодействат с другите ви лекарства.
снимки на Кендра Уилкенсън
Кога трябва да се обадя на моя лекар?
Леки болки в гърба, особено през първия ден или два от вашите Период , не са много повод за безпокойство.
Но ако болката ви пречи да извършвате обичайните си дейности или ако тя се проточва повече от 3 дни, свържете се с лекар. Основно състояние или мускулен проблем може да причинява болка.
Ако имате други симптоми, уведомете лекаря. Симптоми като тези могат да показват по-сериозно състояние:
- Накисвате през един или повече подложки или тампони всеки час.
- Вашиятпериодът не е спрялслед 7 дни.
- Ти минаваш кръвни съсиреци по-голяма от една четвърт.
- Вие сте супер уморен или задух.
Долния ред
Болките в гърба са неприятни странични ефекти от менструацията, но са доста чести. Обикновено се причинява от ПМС или спазми, но е възможно да се случва нещо малко по-сериозно. Ако болката не изчезне след няколко дни, свържете се с медицински специалист.