Защо всяка двойка трябва да говори за измама (и как да се повдигне)

Някой наскоро ме попита дали последното ми гадже някога ми е изневерявало. Отговорът зависи от вашата дефиниция за измама. Като актьор той често беше на далечни места, заобиколен от други привлекателни хора с твърде много време на ръце между представленията. Една вечер той и някои от неговите съотборници играеха да въртят бутилката, за да минат време, и той целуна няколко момичета. Той се обади да ми каже на следващия ден. Беше ли преминал граница?

По това време не го смятах за измама. Все още не съм. Но аз също не бях добре с това поведение. Това ни принуди да проведем разговор за това къде са границите във връзката ни и какво очакваме да получим един от друг в замяна на нашето доверие.

Повечето от нас мислят за измама като за нещо, което се случва в други връзки, а не в нашите собствени. Но статистиката разказва друга история. В скорошно проучване вСписание за бойни и семейни терапии, 47 процента от участниците казват, че са изневерявали в миналото, а 56 процента казват, че са били измамени от партньор. Ефекти от секса, сексуалната ориентация, очакванията за изневяра и любовта върху дистрес, свързан с емоционална и сексуална изневяра. Leeker O, Carlozzi A. Journal of marital and family therapy, 2012, септември; 40 (1): 1752-0606. И това е просто броят на хората, които бяха отворени и честни с изследователите.

забавни уикенд дейности за двойки

Експертите по връзките и съветниците по двойки се съгласяват, че е най-добре да бъдете проактивни и да обсъждате темата табу. Имаме пет съвета, за да направим тези разговори по-неудобни и по-продуктивни.

5 неща, които трябва да знаете, преди да започнете & ldquo; Разговорът & rdquo;

1. Направете го по-скоро, отколкото по-късно.

Вместо да подходите за съдния ден, говорете за границите и очакванията, преди да влезете в обвързана връзка. Тези разговори имат за цел да разширят вашите значими други ценности, казва Лори Слоун, семеен терапевт в Ню Йорк. Освен че питате къде вашият потенциален партньор поставя чертата на измамата, това е и честна игра да попитате дали те са изневерявали в миналото, казва Слоун. Каквито и обрати да отнеме разговорът, важно е да не звучи обвинително. Искате да излезете като любопитен, уважителен, доверчив и отворен, казва Елизабет Мандел, брачен и семеен терапевт в Ню Йорк.

2. Определете измама.

За някои изневярата изисква физическа среща; други теглят чертата на емоционалните връзки или дори гледането на порнография. Нашият все по-свързан свят улесни импулсивното достигане до минали любовници или хвърляния, независимо дали става дума за бърз текст или харесвана снимка в Instagram. & ldquo; Можете да потърсите всеки, когото сте целували някога, & rdquo; казва Ребека Хендрикс, брачен и семеен терапевт със седалище в Ню Йорк. Така че е по-важно от всякога да установите от самото начало видовете поведение, които смятате за абсолютно прекъсващи сделките.

3. Фокусирайте се върху това как ще реагирате.

Опитайте се да спрете разговора да се превърне в списък с неща, които никога не могат да се случат, казва Дан Савидж, автор на Savage Love, аплодираната рубрика за секс и връзки. Вместо това обърнете разказа, за да говорите по-малко за поведението, което е акт на предателство, и се съсредоточете повече върху това как ще се справите със ситуацията, ако се случи такова поведение. Така че вместо да казвам, & ldquo; тегля чертата с флиртуващи текстови съобщения, & rdquo; по-продуктивно е да се каже, & ldquo; Ако се окажете във флиртуващ текстови разговор с някого, вероятно ще се разстроя, но се надявам да сте достатъчно отворени, за да ми кажете за това, за да можем да поговорим за това преди да стане сериозен проблем. & rdquo;

най-доброто място за пръскане на парфюм

4. Знайте, че нещата няма да бъдат изрязани и сухи.

Дори при цялото това планиране и обсъждане всичко се усложнява, когато е лично, казва Слоун. В моя случай, ако една приятелка ми каза, че нейният приятел е целунал куп други момичета - дори и да е по време на глупава игра - щях да закача ярко червено & ldquo; A & rdquo; на гърдите му по-бързо, отколкото можете да кажете алено писмо. Но в този момент от връзката ми се чувствах достатъчно сигурен, за да разбера, че няма от какво да се притеснявам.

5. Върнете се към разговора.

Един от крайъгълните камъни на развитието на доверие и сигурност в една връзка е справянето с въпроси, когато те се появят, а не да ги помете под килима, казва Мандел. Това означава, че дискусиите относно изневярата и кръстосаните линии не спират с тези първоначални разговори. Ако вие или вашият партньор се чувствате дистанцирани или несигурни по отношение на нещо, обърнете се директно към него.

Работа чрез изневяра

В момента измамата се чувства като смазващ душата момент, свършващ връзката. Чувствате се онеправдан и предаден - и имате право да се чувствате така. Но не трябва да е краят на пътя. & ldquo; Ако определим някаква изневяра като събитие, прекратяващо връзката, те & rsquo; всички ще приключат, & rdquo; Казва Савидж. & ldquo; Трябва да го определяме като нещо, което се случва, нещо, което е относително често и нещо, което трябва да се преценява за всеки отделен случай. & rdquo;

Можем ли да се съгласим, преди да се случи, ако се случи, че ще оценим връзката достатъчно, за да работим през нея?

Savage съветва двойките, които се борят с измамата, да разглеждат връзката си като набор от везни. От една страна имате годините, които сте прекарали заедно, любовта, която изпитвате един към друг, и живота, който сте изградили. От другата страна поставяте предателството. Кое тежи повече? За Savage връзката с честна комуникация и ангажираност струва повече от неразумно. & ldquo; Можем ли да се съгласим, преди да се случи, ако се случи, че ще оценим връзката достатъчно, за да работим чрез нея? & rdquo; той пита. & ldquo; Нашата настройка по подразбиране няма да бъде, & lsquo; Това е краят. & rsquo; Настройката ни по подразбиране ще бъде, & lsquo; Това може да е краят, но не е & rsquo; не трябва да бъде. & Rsquo; & rdquo;

Вземането

Що се отнася до разговора за измама, никой не може да ви каже какво е правилно или грешно във вашата връзка, казва Хендрикс, която призовава клиентите си да практикуват сериозно съпричастност. & ldquo; Доверието може да се изгради само чрез надеждни действия с течение на времето, & rdquo; тя казва.

горещи снимки на алиша силвърстоун

В края на деня линиите са размити и става дума за откриване на това, с което се чувствате комфортно. С приятеля ми трябваше да изследваме това заедно, докато разбрахме нещата, които не ни притесняваха и тези, които караха кожата ни да пълзи. В крайна сметка Spin-The-Bottle-Gate се оказа нещо добро и за известно време ни сближи. Независимо дали произтича от скуката, нуждата от валидиране, желанието да се почувствате отново желана или просто старо & ldquo; мозъчно добавяне на възбуда, & rdquo; както казва Савидж, измамата е реалност и изисква разговор.