Защо какането на публични места е гадно толкова много (и как да го направя по-малко, ъъъъъъъъъъъъъъ)

Всички се качат, нали? Това е основна човешка функция и въпреки това - дори и сега, когато четете тази статия - вероятно се чувствате принудени да затворите раздела, да скриете екрана си, така че никой да не го види, или дори да го изтриете от историята на търсенията си.

Но ако какането е нещо, което всеки прави, защо толкова се страхуваме да го правим публично? Като тийнейджър бях унизен от какането в обществените бани. Направих всичко възможно, за да избегна да ходя под номер 2 в училище (макар че това вероятно е отчасти поради собствените ми прекъсвания и отчасти поради факта, че тийнейджърите са жестоки). Аз се изчервявах зад тънката метална врата на момичетата & rsquo; баня, ако не можех да го държа повече.

С напредването на възрастта страхът ми от какане публично ме следваше навсякъде, където отидох. Дори когато развивах стомашни проблеми и се справях с болезнени спазми, все пак смятах, че е за предпочитане да използвам тоалетните по време на работа. Отне ми години, за да се успокоя с концепцията за използване на обществени тоалетни, докато един ден осъзнах колко смешен съм.

Освен това задържането на кака може да има законни последици за здравето , казва Пол ДеПомпо , PsyD, ABPP.

Сертифициран от борда когнитивно-поведенчески психолог в Института за когнитивна поведенческа терапия в Южна Калифорния с опит с паркопреза (известен още като невъзможност за дефекация, когато други хора се възприемат или има вероятност да бъдат наоколо), DePompo ни напомня, че - макар и от време на време да се въздържа, не е лошо —Не си струва да рискувате, особено след като могат да се развият по-сериозни проблеми.

& ldquo; Ако пречите на [какането], като го задържите, можете да изпитате запек и проблеми с дебелото черво, както и бактерия, която архивира в тялото ви, & rdquo; той казва.

И ако продължавате така, може да има по-дългосрочни последици. & ldquo; Задържането на каката може да доведе до раздуване на червата и проблеми с нормалното изпражнения в близко бъдеще, & rdquo; казва Спенсър Надолски , D.O.

За някои хора това не е толкова просто, колкото избягването на пътуване до тоалетната. Наскоро открих, че има хора, които ще прекарат много, за да избегнат публични пътувания с кака. Един индивид признава тежка фобийна фобия, която дори прекъсва работния ден - и признава, че е чакал в сергия в продължение на 40 минути.

И така, какво можете да направите по въпроса? Не винаги е толкова лесно, колкото просто да се накараш да тръгнеш. Тревожността от пътуванията в банята може да затрудни, така че - дори ако трябва да се качите - невъзможността да се отпуснете прави невъзможно да завършите задачата.

DePompo предлага да се разглежда като хипотеза: Разбира се, може да се случи най-лошото нещо, което можем да си представим. Някой може да ви чуе, може да ви засрами и / или може да претърпите инцидент. Но вместо да се опитвате да се откажете от това, той предлага да проверите тази хипотеза срещу друга, по-малко катастрофална, такава.

ти си моят любовен цитат

& ldquo; Направете бебешки стъпки, за да тествате това, & rdquo; Казва DePompo. & ldquo; Може би започнете по-надолу по стълбата на страха, като самостоятелна баня, където можете да заключите вратата, преди да се преместите в по-голяма обществена баня. & rdquo;

Все още се борите? Избягването е често срещано, но повечето хора се застъпват да се възползват от обществените тоалетни, когато природата призовава. Можете да го направите по-малко неудобно, като носите собствения си Poo-Pourri, играете игра на телефона си, за да се разсеете, или си купите евтина бумбокс за вашата офис баня, за да заглушите всякакви звуци, които могат да ви притеснят.

& ldquo; Разработване на твърдение срещу критика на Poop, & rdquo; Казва DePompo. & ldquo; Можете да започнете, като просто влезете в сергията и не се карате да използвате чести зачервявания, освежители за въздух и т.н. Но в крайна сметка трябва да оставите тези поведения за безопасност. & rdquo;

Не забравяйте, че какането е здравословно. Ако не можете да избегнете публично пътуване до тоалетните, направете бебешки стъпки, за да продължите напред към целта си. Напомнете си, че ще се почувствате по-добре, след като свърши, и направете това, от което се нуждаете, за да се разсейвате. DePompo предлага да започнете от малко и да си напомните, че преминаването под номер 2 е нормален телесен процес и да потърсите доказателства срещу страховете, които ви държат в плен. (Това е, обещайте.)

И хей, ако всичко друго се провали? Дори Бионсе кака. И ако кралица Бей го прави, защо всички останали да се смущаваме от това?

Джандра Сътън е автор, историк и публичен говорител. След като завършва университета Хънтингтън с бакалавърска степен по история тя продължи да получава магистърска степен по съвременна британска история от Университета на Източна Англия. В свободното си време тя обича да се занимава с игри, да тича и да е свързана с каквото и да е със сладолед. Плутон все още е планета в сърцето й. Тя живее в Нашвил със съпруга си и двете им кучета. Можете да я последвате Twitter и Instagram .