Защо пърдим: Всички причини писъците ви да са напълно нормални и необходими

Всички пърди . Всеки ден. И е напълно нормално.

И все пак, взривяването на пейки не е нещо, което искате да направите около тълпата - или може би около някого.

Родни Карингтън Нет Уърт

Така че, защонаправетение пърдим? Как си да държи под контрол случая с уинди ? И кога се случва газ посочва по-голям проблем? Нека да се потопим.

Защо все пак пърдим?

По принцип бризерите са начин на вашето тяло освобождаване на задържания чревен газ .

Всеки от нас поглъща допълнителен въздух, когато ядем, говорим или дъвчем. Тогава, според a 2006 преглед на научните изследвания , повече газове се отделят, когато бактериите в дебелото черво разграждат храната - особено фибри и някои захари. Целият този газ се отделя на пръдни.

Що се отнася до това, защо те смърдят? Е, газовете, освободени от храносмилането на храни, просто миришат лошо. Боб , кръстоцветни зеленчуци, млечни продукти , чесън , лукът, аспержите и сините сливи имат особено силна воня.

Всичко това е равно на курса, BTW. Без перди, щеше да имаш сериозно спазми , подуване на корема , или оригване на проблеми. Бензина трябва да тръгненякъде.

Но защо пърдя толкова много?

Забавен факт: Повечето хора пердят навсякъде 5 до 15 пъти на ден . Така че, дори да ви се струва, че режете много сирене, има голяма вероятност това да е наред.

Имате случай на безкрайни долни оригвания? Има няколко възможни причини.

1. Сигнал за въздушна глава

Може би поглъщате твърде много въздух? Някои често срещани причини:

• дъвка
• смучене на бонбони
• пиене на газирани напитки
• хранене твърде бързо
• пушене

Дори да говорите много бързо - нещо, което може да направите, когато сте разтревожени или развълнувани - може да предизвика проблеми.

2. Вчерашният обяд, известен още като вашата диета

Известно е, че храните с високо съдържание на фибри причиняват вятърни свирки, но те не са единственият виновник.

Ако имате синдром на раздразнените черва ( IBS) , хранителна чувствителност или a не особено здравословно добро , някои храни могат да ви дадат неприятен случай на въздушни бисквити:

• Фруктоза:ДА СЕ преглед на научните изследвания показа, че фруктозата се съдържа в плодове като сини сливи, круши и фурми.
• Рафиноза:Намира се в зеле, брюкселско зеле и броколи .
• Захарни алкохоли:ДА СЕ преглед на научните изследвания показа, че тези алкохоли като ксилитол, манитол и сорбитол обикновено се намират в диетични храни, бонбони и напитки с ниско съдържание на захар.

Ако се чувствате като човешка възглавница от магарета, след като ядете пшеница или млечни продукти, говорете с вашия лекар за изследване за непоносимост към глутен или лактоза.

3. Други здравни проблеми

Прекомерното количество газ може да бъде проследено до основни проблеми катозапек, свръхрастеж на бактерии в червата, IBS , иБолест на Крон.

Пърдите се чувстват наистина извън контрол? Сдвоени ли са с други неприятни GI симптоми (повече за тези по-късно)? Определено споменете тези проблеми на Вашия лекар.

Укротяване на вашите зъби

Свободата от пръдни не е реалистична (или здравословна). Но ако чувствате, че вашите задници стават щастливи, има начини да ги обуздаете.

• Забавете, когато ядете.Едно проучване показа, че ще поемете по-малко въздух * и * ще се почувствате по-доволни от потенциално по-малко калории.
• Изхвърлете бонбоните, дъвките, пуричките или вейпите.Всички те карат да изсмуквате много допълнителен въздух и това, което влиза, трябва да излезе.
• Преместете тялото си. Нежни упражнения и разтягания може да засили храносмилането - освен това, ако останете активни, това може да помогне на газа да не се натрупва твърде дълго.
• Смесете храните, които ви правят газообразни.Винаги сиренето ви кара да се рови? Нарежете или изрежете съвсем. Ако не искате да се откажете от любимите си храни, опитайте храносмилателна помощ като лактаза (за мляко) или Beano (за боб и зеленчуци).
• Изрежете газираните напитки.Всички тези мехурчета = допълнителен въздух.
• Пийте H2O. Останете хидратирани предотвратява запека, често срещана причина за сирене.
• Помислете за пробиотиците.ДА СЕ 2010 преглед на научните изследвания показа, че добрите бактерии могат да помогнат на тялото ви да разгражда храната по-ефективно, което може да намали газовете. Тези бактерии се считат за безопасни и добре поносими. От друга страна, понякога пробиотиците кауза подуване на корема и метеоризъм . Така че, продължете с повишено внимание.
• Пийте чай от мента.ДА СЕ 2006 преглед на научните изследвания показа, че ментата съдържа ментол, който може да облекчи причиняващите газове спазми на червата и други симптоми на стомашно-чревния тракт като подуване на корема и спазми.

Питам за приятел: Пърденето изгаря ли калориите?

Още през 2015 г. имаше слух, че един пръдня може да изгори до 67 калории. При 5 до 15 пукания на ден, това * определено * ще доведе до загуба на тегло.

рожден ден на evelyn mcgee colbert

Но няма дори малко парченца доказателства, че оставянето на един (или много) разкъсвания ще изгори мазнини или килограми.

Кога трябва да се притеснявам за бензин?

Свържете се с вашия доктор, ако вашите перди се появяват заедно с други обезпокоителни GI симптоми като:

• чести запек или диария
• значително подуване или коремна болка
• кървава кака
• внезапна, необяснима загуба на тегло
• често повръщане

Всичко това може да е признак, че имате по-сериозен храносмилателен проблем, който трябва да бъде решен възможно най-скоро.

И ако вашите газови атаки просто ви пречат да се радвате на живота? Има помощ и за това. Вашият документ може да определи стратегии - като диетични ощипвания - за поддържане на личните ви вонящи бомби под контрол.

tl; д-р

Нормално е да пукате много пъти всеки ден. Но има много промени в начина на живот, които биха могли да помогнат, ако вредните изпарения излязат извън контрол.

Ако изпитвате други проблеми с ГИ наред с прекомерно газообразуване, говорете с вашия документ, за да разрешите проблема.