Разберете Своя Номер На Ангел
Благодарен съм, че познавам много умни, способни жени. За съжаление, много от тези умни, способни жени са се ангажирали с момчета, които са невежи, емоционално недостъпни или просто глупаци. Как се случва това толкова често?
Разбира се, хетеро дамите не са единствените, които се справят с този феномен - този проблем обхваща всички линии на пола и сексуалността. Без значение кой сте или кой ви привлича, повече от правдоподобно е, че сте се събрали с някой, който е направо лош за вас (и вероятно не веднъж).
Може да ви хареса
Комикс, обясняващ какво има и какво не изглежда съгласиетоЗащо правим това? Как прекрасните хора се сключват с такива неприятни партньори? Говорих с редица психолози и експерти по връзките, за да разбера загадката, поради която толкова често се оказваме с лоши партньори и защо е толкова трудно да напуснем - дори когато знаем, че не работи.
Всичко е страшно
Една от най-простите причини хората да останат с лоши партньори е тази: страхът. Понякога е лесно да се мисли,Ако това не се получи, може би нищо няма. Така те остават с по-малко от идеалния партньор, за да избегнат възможността за самота.
Проучване от университета в Торонто установи, че участниците с по-силен страх да останат сами са по-склонни да се уредят за скапана връзка. И въпреки че стереотипно си представяме момчетата като фобийни или нежелани към брака, се оказва, че те са също толкова уплашени от безкраен самотен живот - това проучване показа, че страхът да останат сами води мъжете и жените еднакво.
Идеята за раздяла с лош партньор не поражда просто страх да останете сами: трябва да се справите с потенциално ужасната, плашеща перспектива за среща отново. & ldquo; За някои запознанствата могат дори да бъдат депресиращи, & rdquo; казва лицензиран съветник по психично здраве Шани Грейвс . & ldquo; Ние по-скоро мълчаливо страдаме във връзка, която дава усещане за приятелство, отколкото да започнем отначало. & rdquo;
Без значение кой си,запознанствата са трудни. Трябва да изпитате странни малки приказки; потенциално груби, неприятни или дори зловещи хора; и онзи тип, който ще се постарае да ви нарече грозен и неудобен, когато го отхвърлите (което, да - това е лична приказка от истинския живот). Така че, когато съчетаете бъркотията от срещи и плашенето да останете сами, получавате цял тон страх. И този страх поддържа двойки, които отдавна трябваше да се разделят.
Това е лесно
Лесно е да се види връзка отвън и да се каже: & ldquo; Просто я оставете! Тя се опитва да го направи като аматьорски DJ от десет години! За любовта на Бог, просто отидете! & Rdquo;
Но помислете за това от другата страна: В дългосрочна връзка раздялата е трудна и то не само емоционална. & ldquo; Има много ежедневни причини за престоя - удобство, рутина, стабилност, навик и т.н., & rdquo; казва клиничен психолог Дейвид Уудсфелоу , Доцент доктор. & ldquo; Всички те са истински и важни. Те не трябва да бъдат подценявани или омаловажавани. & Rdquo;
Има много упорита работа, която се разпада. Вероятно трябва да се изнесете, да разделите нещата си и отново да станете напълно финансово независими. Може би вашият партньор винаги се е справял с данъците. Е, не повече. Време е да вземете свой собствен CPA и лозунг през купчина от 1099s!
Още по-сложно е, ако имате домашни любимци. Кой получава кучето? Ще трябва ли кученцето McRuffles да остане през уикендите в къщата на бившия ви или можете просто да го задържите? След това има приятели. Можете ли все още да се разхождате с & ldquo; техните & rdquo; приятели? Ще те отрежат ли от живота си заради раздялата? Ще бъде ли странно, ако вашите стари приятели все още искат да поддържат връзка с него?
О, и семейство. Вероятно сте срещнали семейството им. Всъщност те може да са също толкова (може би по-важни) за вас, колкото и вашите собствени кръвни роднини. След раздяла обаче, това новооткрито семейство вероятно няма да е наоколо, за да ви подкрепи.
И Боже,деца. Ако имате деца, това е изцяло нов свят на усложнения.
Така че вече трябва да разделите живота си на две и имате допълнителния стрес да обясните своя избор на всички около вас. & ldquo; Съществува усещането, че трябва да обосновате причините си за прекратяване на връзката с другите - приятели, семейство - по начин, който има смисъл за тях, & rdquo; казва Lesli Doares , треньор по отношения, автор и радио водещ наHappily Ever After е само началото. Тя чувства, че двойките понякога остават заедно частично, защото не искат да обяснят защо предпочитат да са разделени.
Доарес продължава, че натискът от страна на приятели, семейство и общество да останат заедно е трудно да се преодолее. И когато добавите цялата физическа и емоционална раздяла, която се случва при всяка раздяла, много хора не искат да преминат през тази болка. Така те остават заедно с някой, когото познават, че не е правилно, просто защото е по-лесно.
Хвърляне навреме след лошо
& ldquo; Причината номер 1, поради която виждам, че жените остават в ужасни връзки, е възвръщаемостта на инвестициите - ROI, & rdquo; казва експерт по връзките и лайф коуч Кали Роджърс . Не си мислим често за връзкиАквариум за акулитермини, но идеята да получим добра възвръщаемост на нашата инвестиция на време е това, което поддържа много връзки заедно твърде дълго. & ldquo; След като вложихме толкова много време, усилия, любов и вниманиенищо—Искаме да видим резултатите, за които вярваме, че имаме право, & rdquo; Казва Роджър. & ldquo; Много по-трудно е да намалите загубите си и да се отдалечите, отколкото да останете и да сложите още една ръка. & rdquo;
Изследване, публикувано в Текуща психология съгласен е, че хората вероятно ще продължат да хвърлят навреме след лошо; участниците бяха помолени да си представят лоши отношения и да решат дали да останат или да си отидат. Колкото по-дълга е връзката, толкова по-вероятно е участниците да изберат да останат.
лесни заклинания за бяла магия
Роджърс казва, че същата идея, която поддържа двойките заедно, е тази, която задържа играчите на покер масата. Някои мислят,Загубих много пари, но тази следваща ръка просто може да направи всичко правилнон! В отношенията си мислим,Да, последните пет години бяха боклук, но може би тази година най-накрая мога да го оправя!
Трудно е да се откажете, когато сте прекарали години от живота си на друг човек. А за някои е твърде трудно да се остави всичко това и да започне отново от нулата.
Теорията за кипящата жаба
Някои връзки приличат малко на хипотетичната жаба в гърне. Ако жабата скочи във вряла вода, тя ще скочи направо. Но ако жабата седи във водата и бавно заври, жабата ще седне там и щастливо ще се свари жива, докато мисли,Да, тук определено нещата остават същите.
Може да съм добавил малко цвят към историята (също, не е вярно , но прави хубава малка притча). Но това е лесно за нас, нежабите дръжте се по този начин . & ldquo; Когато сме вкоренени, ние & rsquo; участваме в борбата с огъня всеки ден, трудно е да осъзнаем, че сте в ада, & rdquo; казва клиничен психолог и изпълнителен треньор Perpetual Neo , DClinPsy, MPhil. & ldquo; Това е подобно на понятието жаба във вряща вода. С нагряването на топлината свиквате да прегазите границите си и вашите стандарти да се ерозират като новата ви нормалност. & Rdquo;
Това е особено вярно, ако ниското самочувствие е едно от нещата, които поддържат човека в лоши отношения. & ldquo; Не вярваме, че заслужаваме по-добро, & rdquo; казва Нео. & ldquo; Връзките могат да осветят нашите най-дълбоки несигурности и повечето от нас до известна степен чувстват, че не сме достатъчно добри и сме измъчвани от това. & rdquo;
Тази дълбоко вкоренена самоомраза може да се влоши от токсична връзка. Партньорът с насилие може да ви накара да се чувствате незначителни, глупави и неприятни. След това те ще се обърнат и ще твърдят, че са единственият, който би могъл да те обича такъв, какъвто си. Този тип газово осветление и емоционални манипулации са често срещани - и работи. Когато вече се чувстваш като безполезен човек, е по-лесно да останеш с някой, който ти напомня колко си безполезен, според Нео.
Тази ерозия на самочувствието и щастието не се случва за една нощ, разбира се. Това е бавно & hellip; достатъчно бавен, за да свикнете с лошо поведение и нещастие. Толкова бавно, че може да си помислите,Да, нещата тук определено остават същите, тъй като водата започва да кипи.
Опитайте се да промените миналото - като го повтаряте
Нашето минало оказва огромно влияние върху сегашните ни взаимоотношения. Така че, ако има неразрешена травма от преди години, вероятно тя ще се появи отново в днешния ден.
Понякога хората влизат в лоши отношения, защото не знаят по-добре. Бесел ван дер Колк, доктор по медицина, теоретизира, че изпитват насилие като деца директно корелира до преживяване на насилие в брака.
& ldquo; Хората, които са изложени рано на насилие или пренебрежение, започват да го очакват като начин на живот, & rdquo; той пише. Това важи за деца, които са свидетели на брачно насилие или деца, които са били малтретирани сами. И в двата сценария любовта и насилието са преплетени и то напълно извън контрола на детето. Като възрастен човек все още вижда връзка между любовта и насилието и може да се чувства напълно безпомощен как да го спре.
най-добрият начин да учите за тест
Това важи за насилствени и ненасилствени връзки. Ако родителите ви са се карали през цялото време и са имали ужасен брак, по-вероятно е сами да имате няколко проблеми. Уудсфелоу казва, че хората често остават във връзки, за да повторят важен момент от детството. Този вид преиграване е нашият странен начин да се опитаме да преодолеем травма от миналото. Понякога ни помага да се примирим с лошите неща от детството. Друг път просто повтаряме същите грешки, според Woodsfellow.
Понякога повтаряме травма в опит да я поправим. & Rdquo; Според терапевт по отношения Rhonda Milrad, LCSW, & ldquo; Търсите някой, който се отнася зле с вас с несъзнателното желание да ги спечелите и да ги накарате да променят поведението си към вас. Опитвате се да повлияете в настоящата си връзка на онова, което не се е случило в детството ви. & Rdquo; Така че, ако можете да поправите приятеля си и да го накарате да ви обича, може би можете да поправите баща си и да го накарате да ви обича също, този ред на мисли продължава.
& ldquo; Проблемът е, че не можете да промените друг човек, само себе си, & rdquo; Казва Роджърс. Често, колкото повече се опитвате да промените партньора си, толкова повече получавате същото неприятно или обидно поведение, което ви белези на първо място.
Колкото и усилено да се опитвате, не можете да & rsquo; tнаправипромяна на човек. Разбира се, може да успеете да обучите някого да спре да оставя чорапите си по целия под на хола, но можете да & rsquo; t & ldquo; оправите & rdquo; тях. Но все още има надежда, казва Уудсфелоу. & ldquo; Разбира се, не можете да принудите някой друг да се промени, но мисля, че понякога е добре да помолите някого да промени нещо, & rdquo; той казва. & ldquo; Мисля, че този вид взаимно влияние е част от здравословния брак. & rdquo; Но ако сте с някой, който не иска да работи върху себе си, да се промени или да расте, тогава тази далечна надежда е, че вие бихте могли да спасите & rdquo; някой може да е толкова завладяващ, че е още по-трудно да пуснеш лошия партньор.
Всичко това е депресиращо - обречени ли сме да останем в лоши отношения?
И накрая, някои добри новини: Абсолютно можете да оставите лоша връзка. Просто са нужни много смелост и подкрепа. Милрад подчертава значението на системата за подкрепа, приятелите и семейството като начин за излизане от лоша ситуация. Ако имате хора, които да ви помогнат в тежките времена, ще бъде много по-лесно да напуснете.
Освен това трябва да се погледнете: Привличате ли отново и отново лош човек? Използвате ли връзки, за да повторите миналата травма? Вие ли сте & ldquo; фиксатор? & Rdquo; Роджърс казва, че имате нужда от & ldquo; осъзнаване по какъв проблем се опитвате да преминете, за да спрете да го повтаряте по подобен модел с последващи връзки. & Rdquo; За щастие, с помощта на приятели и евентуално някаква терапия можете да изолирате онези белези от миналото и да се уверите, че не продължавате да ги повтаряте в бъдещето си.
И е добра идея да разгледате собствените си проблеми и прекъсвания, които може да допринесат връзката ви да бъде по-малко от оптималната. & ldquo; В много дългосрочни връзки и двете страни допринасят за трудностите, & rdquo; Казва Уудсфелоу. & ldquo; Да, понякога вие сте невинни и вашият партньор е виновен. Но макар това понякога да е вярно, то не винаги е вярно. Понякога си струва да се опитате да промените проблема и да промените собствените си реакции, преди да заключите, че нещата са безнадеждни. & Rdquo;
Като цяло, просто запомнете това: Вие заслужавате щастие. Вие заслужавате любов. И ако не получавате това от настоящата си връзка, заслужавате да напуснете.