• Основен
  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен

What Talking

Растат

Защо сте толкова уморени след ядене на голямо хранене

Разберете Своя Номер На Ангел

Може да ви хареса

Науката, която стои зад това, защо се препиваме (и какво да направим за това)

Някъде между благодарността и посягането към втория парче тиквен пай на баба, той удря - & ldquo; комата за храна. & Rdquo; Въпреки че е обичайно да се чувствате уморени след голямо хранене (особено празнично пиршество), изследванията показват, че това е повече от пълните с триптофан пуйки, които могат да доведат до сноозефест след вечерята.

анастасия квитко операция

Не обвинявайте птицата - защо е важно

Истината е, че пуйката дори не съдържачевисока концентрация на триптофан , предизвикващата сън аминокиселина в сравнение с други видове домашни птици, свинско месо и дори сирене. И така, каква е науката зад постпрандиално сънливост , изисканото име за сънливото, мудно усещане, което обзема след ядене на голямо ядене? Развенчаването на мит: Неврохормоналната и вагусна модулация на центровете за сън, а не преразпределението на кръвния поток, може да обясни постпрандиалната сънливост. Bazar, K.A, Yun, A.J. и Lee, P.Y. Департамент по дерматология, Медицински център Сан Матео, Сан Матео, Калифорния. Медицински хипотези, 2004; 63 (5): 778-82.

Като начало, празничните менюта не са склонни да се отклоняват от висококалоричните и богатите на мазнини ястия. И когато втората (или третата) порция на тези тежко нападатели спадне, кръвта тече към храносмилателната система да увеличи усилията си. В резултат на това останалите системи на тялото (включително мозъка) могат да започнат да усещат забавяне. Мислете за това като & ldquo; почивка и усвояване & rdquo; - обратното на & ldquo; битката или бягството & rdquo; отговор. Развенчаването на мит: Неврохормоналната и вагусна модулация на центровете за сън, а не преразпределението на кръвния поток, може да обясни постпрандиалната сънливост. Bazar, K.A, Yun, A.J. и Lee, P.Y. Департамент по дерматология, Медицински център Сан Матео, Сан Матео, Калифорния. Медицински хипотези, 2004; 63 (5): 778-82.

Друга причина, поради която чувстваме внезапната нужда от zzz & rsquo; s, е благодарение на високи нива на глюкоза в кръвния поток. Това задейства освобождаването на инсулин, който абсорбира всички аминокиселини— с изключение на триптофан . Ястията с висок гликемичен индекс и гликемично натоварване увеличават наличността на триптофан при здрави доброволци. Herrara, C.P., Smith, K., Atkinson, F., et. ал. Университет в Сидни, Сидни, NSW, Австралия. The British Journal of Nutrition, 2011 юни; 105 (11): 1601-6. Ефекти от натоварването с триптофан върху познанието, настроението и съня на човека. Silber, B.Y. и Schmitt, J.A. Група за когнитивни науки, Лозана, Швейцария. Невронауки и биоповеденчески прегледи, 2010 март; 34 (3): 387-407. Здравейте, тежки клепачи! Изследванията също така показват, че скоковете в глюкозата могат ефективно да изключат невроните в мозъка, отговорни за поддържането ни и да ги поддържаме. Претоварването с глюкоза също може да превключиНаневроните, които насърчават съня (и ни превръщат в онези мързеливи диванчета). Глюкозосензорни неврони на хипоталамуса. Бурдаков, Д., Лукман, С. М. и Верхратски, А. Университетът в Манчестър, Манчестър, Великобритания. Философски сделки на Кралското общество в Лондон. Серия B, Биологични науки, 2005 г. 29 декември; 360 (1464): 2227-35.

Помислете преди да ядете (много) - отговорът / дебатът

Защо сте толкова уморени след голямо хранене

Дрямката след хранене може да се почувства толкова традиция, колкото и гледането на Парад на Деня на благодарността на Мейси , но ето няколко съвета за избягване на спането през целия ден далеч:

  • Започнете умно. За да избегнете преяждане по-късно, опитайте да започнете деня с aбогата на протеини закуска, и помислете за разделянето на това масивно хранене на две по-малки хранения с интервал от няколко часа.
  • Облекчете въглехидратния товар. Препоръчва се да се яде между 225 и 325 грама въглехидрати всеки ден, но се успокоявайте със скорбялните гарнитури. Извинявай, картофено пюре и царевичен хляб, това значи ти.
  • Освободете алкохола. Алкохолът може забавят храносмилането , така че помислете дали да не вдигнете чаша вода за този празничен тост.
  • Размърдай се! Играйте футболна игра на флага на задния двор, разходете се из квартала или (най-малкото) предложите да измиете чиниите, за да получите това храносмилане, добре, да се движите и вие!

Първоначално публикувано през ноември 2011 г. Актуализирано през ноември 2015 г.

Top

  • Брайън Кранстън и съпругата му
  • партньор на синтия никсън
  • точки на натиск на краката за предизвикване на раждане

Интересни Статии

  • Забавление Кой е Марк Вайнгартен? Wiki, звуков дизайнер, нетна стойност, „Дюнкерк“ и факти, които трябва да знаете
  • Здравословно Състояние Трябва ли да ядете яйца, ако имате диабет?
  • Фитнес Да, оргазмичната йога е нещо и отидох да видя дали работи
  • Фитнес Най-доброто вино, за което трябва да се регистрирате през 2019 г.
  • Яжте 23 Темпех рецепти, така че най-накрая да знаете какво, по дяволите, да правите с него
  • Забавление Кристиано Роналдо и съпругата, любовната история на Джорджина Родригес
  • безпокойство Как да се справим с безпокойството във взаимоотношенията

Категория

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте
  • На Живо
  • Растат
  • Свържете
  • Некатегоризиран
  • Откривам
  • Фитнес
  • Щастие
  • Играйте
  • У Дома
  • Cbd
  • Актуализиране
  • Съвети
  • Родителство
  • Образование
  • Астрология
  • Блог
  • Нощен Живот
  • псориазис
  • храна и хранителни ползи
  • акне
  • псориатрит
  • ароматерапия
  • йога
  • друго хранене
  • пиърсинг и татуировки
  • акупунктура
  • язвен колит
  • болка в гърба
  • домашен любимец
  • красота
  • други кожни нарушения
  • грижа за кожата
  • добавки за психично здраве
  • други разкрасителни процедури
  • грижа за косата
  • косопад
  • Фитнес оборудване
  • стрес
  • болест на Крон
  • бръчки
  • депресия
  • мигрена
  • ADHD
  • отношения
  • добавки за сън
  • готвене
  • Кухненско оборудване
  • фитнес
  • добавки за тренировки
  • друго психично здраве
  • рецепти
  • ocd
  • отслабване
  • безпокойство
  • екзема
  • други нарушения на съня
  • Hivaids
  • свързани с друго тегло
  • контрол на раждаемостта
  • други женисексуално здраве
  • орално здраве
  • вагинално здраве
  • хепатит С
  • другисексуално здраве
  • проблеми с друго зрение
  • запек
  • други поведенчески
  • otherwomenshealth
  • менструална болка
  • други уринарни нарушения
  • други храносмилателни проблеми
  • други нарушения на гърдата
  • ухапвания и ужилвания
  • други алтернативни терапии
  • подуване на газовете
  • hidradenitissuppurativa

Препоръчано

Популярни Публикации

  • Как да трансформираме негативните мисли с медитация за внимателност
  • 25 канелени рецепти, които доказват, че това е най-добрата подправка в багажника
  • Брад Пит Wiki: 5 факта, които трябва да знаете за актьора от „Боен клуб“.
  • Какво е духовно насилие и как да го идентифицираме?

Популярни Категории

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2025 WhatTalking.com