Разберете Своя Номер На Ангел
'Само ... още ... още ... зареждане ...'
Уморени сте през целия ден, след това през нощта. Разбърквате кафе на работа, само за да продължите, след което не можете да заспите до полунощ. Звучи познато?
Независимо дали това ви се е случвало няколко пъти, или това е вашето ежедневие, повечето от нас са били там, правили са го. Някои хора са по-чувствителни към кофеина от други. Някои просто пият твърде много кафе.
За щастие,матчаи ашваганда току-що се регистрирахте, за да бъдете вашите нови BFF и да осигурите подкрепа през тези трудни времена.
В тандем тези две вкусни екстри могат да ви дадат енергиен тласък, от който се нуждаете през деня - и да ви улеснят в сънливо време през нощта.
сватба на Лорън Кохан
Matcha, мегазеленото гориво
Матчае зелен чай на прах, не само зареден сползи за здравето, но също така увеличен с кофеин (по-концентрирано количество от обикновения зелен чай).
Най-добрата част: Това не ви дава онези разклатени тръпки на кафе.
ДА СЕ преглед на научните изследвания показа, че матча бавно освобождава кофеина си през целия ден (толкова внимателен!), помагайки ви да останете на перфектното ниво на концентрация на ярки очи в продължение на часове.
Както всеки добросъвестен любител на еспресо знае, кофеинът повишава мозъчната Ви функция. Проучванията го свързват с всичко от по-бързо време за реакция да се повишено внимание .
Но един проучване показа, че матча съдържа и L-теанин, който помага да се избегне енергийният срив, който понякога може да последва кофеин.
Превод: Matcha е мега-гориво.
Ами ашваганда?
И така, какво ще кажете ашваганда ? Това е адаптогенна билка, което означава, че ви помага да се адаптирате към стреса и нормализира въздействието върху тялото ви.
Ашваганда също помага да успокоите нервната си система и да контролирате вашата хормони когато се чувствате тревожни - като когато не можете да спрете да мислите за всичко от утрешния списък със задачи, вместо да заспите.
Това е ключов компонент на Южна Азия аюрведична терапия - практика, която е част от алтернативната медицина от хиляди години.
Така че, нека добавим тези прахове към ежедневието ви, но нека го направим вкусно. Кажете, под формата на лате?
Ема Томпсън wiki
Ето две рецепти, които можете да разбиете и отпиете!
Рецептите
Ние сме подготвили една рецепта за сутринта и една за следобеда - така че никога няма да имате богат на антиоксиданти енергиен изблик.
Сутрешна матча лате
Съставки
- 1/2 чаша вода, филтрирана
- 1 чаена лъжичка матча на прах
- 3/4 чаша мляко от ядки от макадамия (или което предпочитате)
- 1 чаена лъжичка мед (кленов сироп или агаве за нашите вегански приятели)
Указания
- Загрейте вода в тенджера, докато просто къкри, а НЕ вря. *
- Налейте вода в блендер и я залейте с мача на прах. Смесете 1-2 минути на ниска скорост.
- Междувременно топлина мляко в тенджера, докато просто къкри (отново, НЕ вря).
- Изсипете мляко и мед в блендера с матча и пасирайте на ниска скорост за 1 минута.
- Прехвърлете matcha latte в любимата си сутрешна чаша и се наслаждавайте!
Вечерна луна мляко лате
Съставки
- 3/4 чаша мляко от кашу (или което мляко предпочитате)
- 1 чаена лъжичка цвекло на прах (или 1/2 чаша череша или червена боровинка сок)
- 1 чаена лъжичка мед (кленов сироп или агаве за нашите вегански приятели)
- 1/2 чаена лъжичка ашваганда прах
- тире на канела или индийско орехче (по избор)
- изсушени розови листенца за декорация и важни грижи за себе си (по избор, но също така определено не)
Указания
- Загрейте млякото в тенджера, докато къкри. Добавете сок от череша или червена боровинка, ако използвате вместо цвекло на прах.
- Изсипете в блендер и го залейте с цвекло на прах, мед, ашваганда и канела или индийско орехче, ако използвате. Смесете на ниска скорост за 1-2 минути.
- Прехвърлете млякото с мляко в любимата си халба, поръсете със сухи розови листенца и се наслаждавайте!
Тази напитка гъмжи от антиоксиданти - намерете други богати на антиоксиданти бевиви тук .
За вкъщи
Lattes не са само за това да ви накарат да прогоните и да прокарате банковия си баланс в кафене. Ако твърде много се облягате на кофеина, може да имате трудности със съня.
Тези рецепти за матча и ашваганда осигуряват перфектния баланс между енергия и релаксация, вдъхновявайки ви да продължите да се движите през целия ден и да освободите стреса си вечер.
Има много повече билкови лате откъде идват тези, така че проверете нашите рецепти и се поддържайте освежени през цялото време.