Разберете Своя Номер На Ангел
Първият път, когато чух за ашваганда беше, когато Гуинет Полтроу & rsquo; s ежедневно смути счупи интернет. Разходи близо до $ 200 за съставки ме накара да се свия, но мисълта да накарам сиянието на Гуинет разбуни интереса ми, както и идеята, че този магически смути може да ми помогне да накарам и нейната тонизирана физика. (Нямаше.)
Прегледах списъка на съставките и почти отидох с кръстосани очи. Кокосово масло и бадемово масло Знаех, но прахът и екзотичните тинктури не го направих - и не бях сигурен, че искам. Като човек, който обича да пие уелнес Kool-Aid—златни млека, пробиотични тоници, усилватели на колаген, маслени кафета, вие го кажете - бях изненадан, че се озовах скептичен и незадоволен. Може би това беше медийната реакция от пускането на рецептата (хейтърите ще мразят), или може би това беше, че ми беше писнало да инвестирам в лечебни съставки, които на пръв поглед не направиха нищо освен изяждането на спестовната ми сметка и за момент засили чувството ми за собствена стойност .
След минути се отказах от живота на Goop и забравих всичко за ашваганда. Но след това започна да ме преследва.
Първо се появи на вечеря със здрави приятели, след това в йога работилница, след това в емисията ми в Instagram и след това получих този текст: & ldquo; Харесвате ли ашваганда? Толкова е отвратително, но аз съм обсебен от него. & Rdquo; След като го прочетох, лицето ми се набръчка в равни части загриженост и тревога - и, честно казано, малко отвращение също. Какво, по дяволите, беше за тази ашва-какво?
WTH Ашваганда ли е?
Някой мъдър веднъж каза, & ldquo; Не & rsquo; не го чукай, докато не опиташ. & Rdquo; Затова реших да дам ашваганда шанс и направете малко копаене (известен още като проучване). Ето какво трябва да знаете:
- Ashwaghanda е билка, за която се смята, че предлага подмладяващи свойства които насърчават физическото и емоционалното благополучие и дълголетието (може би защо това е често наричано & ldquo; индийски женшен & rdquo;).
- Това означава & ldquo; миризма на кон & rdquo; - буквално. Това е комбинация от санскритските думиашва(което означава & ldquo; кон & rdquo;) иганда(което означава & ldquo; миризма & rdquo;). Така че да, той е кръстен заради миризмата си на кон (вкусна), но също така и заради силата на билката, която е подобна на жребец.
- Не се притеснявайте: Въпреки името, не трябва да поглъщате хапчета с конски размери. Вместо това често се приема под формата на прах, който прилича на канела. Само аковкусикато канела & hellip;
- Това е адаптоген. Какво? Ако трябваше да познаете, вероятно бихте предположили, че думата е свързана садаптиране. Бинго. Смята се, че адаптогенът помага на тялото да се адаптира към стреса и да упражнява нормализиращ ефект върху телесните процеси. Казано по-просто: Ако нещо се почувства неудачно, адаптогените може да помогнат. Доказана ефикасност на адаптогените при умора и молекулни механизми, свързани с тяхната стрес-защитна активност. Panossian A, Wikman G. Текуща клинична фармакология, 2009, септември; 4 (3): 2212-3938.
- Макар да, да, той е супер модерен, но едва ли е нов. Билката се използва от хиляди години за лечение на стрес, увеличаване на енергията и подобряване на фокуса. Стероидни лактони от Withania somnifera, древно растение за нова медицина. Mirjalili MH, Moyano E, Bonfill M. Molecules (Базел, Швейцария), 2009, юли; 14 (7): 1420-3049.
Защо хората го приемат?
Когато попитах приятеля си защо обича ашваганда, тя не отговори. Няколко часа по-късно тя ми изпрати линк, който твърди, че е & rsquo; s & ldquo; отличен тоник за имунно здраве, сексуална жизненост и хармонизирано настроение. & Rdquo; Когато попитах дали работи, тя отговори да. Когато попитах колко време го е приемала, тя каза, че го е опитала само веднъж. Хрмм.
Недоволен, аз търсих другаде. Попитах всички, които изглеждаха отдалечено заинтересовани от здравето и дори непознати, които срещнах в сладкарниците. Отговорът на повечето беше същият: Те не знаеха наистина! Но те чуха, че е страхотно.
Иска ми се да бях изненадан, но по-често здравните тенденции експлодират, като повечето потребители знаят малко или нищо за това, което те поглъщат - освен че е & rsquo; s & ldquo; страхотно. & Rdquo; И аз & rsquo; не съм по-различен. Моят шкаф съдържа няколко недокоснати суперхрани и супертоники. Мога да ви кажа това, което азмисляте са добри за, но честната истина е, че не знам и не мога да си спомня защо съм ги купил изобщо.
За щастие имам доверен съветник, който винаги е там, за да помогне, когато имам нужда: Интернет. Бързо търсене на & ldquo; ползите от ашваганда & rdquo; ще ви отведе в съкровище на предполагаеми ползи. Той повишава имунитета, подобрява издръжливостта, насърчава умствената яснота, предотвратява стареенето, лекува плодовитостта, понижава холестерола & hellip; списъкът продължава и продължава, и още. Честно съм изненадан, че когато потърсите в Google & ldquo; чудо хапче & rdquo; и & ldquo; тайна за световния мир, & rdquo; ashwagandha не е първият резултат. Защото според споменатия интернет той може дори да лекува рак.
Но изчакайте една секунда, преди да хвърлите конски прах в ежедневието си. Тъй като колкото и да ме обича някакъв интернет, здравите прищевки често са точно това:прищявки. Нека поговорим за науката.
Ползите, според Science
За разлика от много модерни билки и тинктури, ашваганда (известна катоWithania somniferaв света на науката) изглежда всъщност отговаря на хип. Ето някои от предполагаемите му сили:
- Пуснете го, пуснете го: може да помогне на тялото да се справи стрес , тласък имунитет, и подобряване на фокуса и умствената яснота.
- Чао чао чао: Проучвания покажете ашваганда може да помогне за намаляване на признаците на стареене.
- Той изминава разстоянието: Кога тествани учени плуването на възрастни плъхове, плъховете, на които е давана ашваганда, са плували два пъти по-дълго от тези, които не са били, доказвайки, че билката може да помогне за повишаване на издръжливостта.
- Ооо бебе бебе: Ашваганда е свикнала лечение на проблеми с плодовитостта при мъжете и до увеличаване на сексуалното желание при жените - и може да помогне за балансиране на хормоните като цяло.
- Победете го: Той може да помогне за лечение на надбъбречна умора и борба с болестите като Паркинсон, Алцхаймер, Хънтингтън, артрит, диабет и хипертония.
- Удари ме с твоя най-добър изстрел : Някои дори го използват локално за заздравяване на рани, болки в гърба и парализа, докато други твърдят, че може да намали депресията и дегенерацията на мозъчните клетки, да стабилизира кръвната захар, да намали възпалението, да понижи холестерола и да помогне за предотвратяване и лечение на рак.
Вземането
Няма да ви казвам как да живеете живота си. И аз & rsquo; определено няма да ви кажа да започнете да лъскате конски тоници и да се доверите на една билка. Но казвам, че сгреших: Ашваганда е страхотно страхотно - и може просто да оправдае репутацията си. Откакто го взех, спах като шампион (дори и с хиперактивно кученце в леглото), менструалните ми спазми отшумяха (слава алилуя) и отново се свързах с непринуденото калифорнийско настроение, което дойдох в Ню Йорк с (толкова дълго,случай на стрес).
Въпреки това, той също отговаря на вкусовата си репутация - и то доста неприятна. За да стане малко по-вкусно, опитайте да добавите чаена лъжичка сутринмачове, кафета , или смутита или нощни златни млека и чайове. Ако се чувствате изключително смели и вече сте в ябълков оцет влак, опитайте да смесите няколко капчици течна ашваганда с две супени лъжици ACV и 8 унции вода. Chug; не отпивайте. Отначало може да не върви гладко, но ако наистина е лекарско чудо, както твърдят някои от тези проучвания, може би си струва да се адаптира към фънкия му вкус.